蚊子怕什麼或討厭什麼 相關
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2018年8月23日 · 覺察到懲罰心態，幫助自己避免陷入什麼都做不了、什麼都做不好或玩不好的拖延地獄。 二， 逃避心態 ：我正在拖延，但其實我也很忙 不過要注意的是， 「拖延者也有權力先去找到另外的快樂與成就」，和「打發時間來填補什麼都不做的焦慮」，兩者之間有值得好好去分辨的微妙區隔 。
2016年6月25日 · 低效率的一個關鍵原因，可能是人被自己的情緒困住 ，讓我們過不去難關，讓挑戰看起來難如登天的，但往往不是事件本身築起了多高的城牆，而是我們自己的情緒陷入了低谷，所以再也無法攀越山嶺。 情緒低谷裡常常佈滿迷霧，讓我們找不到、看不清突破點。 我有好幾次這樣的經驗，那些在焦慮時認為絕望的事情，後來心情轉換回頭一看，發現其實解答就在手邊，懊惱自己當初怎麼看不到？ 這都是情緒枷鎖的拖累。 所以面對效率低谷，首先我們要先擺脫情緒枷鎖，而面對情緒，必須處理它才能放下它，如果只是想先逃避，延後面對，最終情緒會累積成更大的壓力鍋。 低谷不要緊，誰不是時時陷入各種低谷，有伏才有起，當忽然往下沈溺時，我總會試試看下面這幾種擺脫情緒枷鎖的方法，每一次不一定哪個有效，但都曾經幫我走出效率低潮。 1.
2018年6月2日 · 2024/3/31 更新 ：從開始者到完成者：如何克服開始者症候群，完成做到一半的任務 自律，並非不要做什麼，而是我到底決定要做什麼： 對「自律」最大的誤解，就是用「他律」的角度來解釋自律，把自律當成是一種「不要做什麼」的規範。 於是自律常常變成一種逃避的藉口。
- 第一階段：看見並捕捉你的情緒
- 第二階段：再確認一次情緒
我現在的心情是什麼狀態？這個心情狀態的強度我給幾分？（可以學「 Catch It 」設定1～5分）現在發生什麼事？我心中真正想的是什麼？休息幾分鐘後，回頭看一次第一回合的筆記。假設自己是局外人，我會跟剛剛擁有這個心情的人說什麼？2016年7月30日 · 把眼光看得太遠雖然不是壞事，但為了太遠之後的選擇而煩惱，導致現在什麼都做不了，這時候怎麼辦？ 這時候我的好方法是： 把想到的選擇先記下來. 但還不要焦慮怎麼下決定. 說不定等到事情慢慢接近時，我就知道哪個選擇更好了. 我們可以一開始就把事情想清楚，但只要先做近期需要的決定就好，長遠的選擇就等時間讓其慢慢開花結果。 （閱讀： 計畫愈縝密，生活愈隨興 ） 既然我是一個愛猶豫又愛拖延的人，其實更應該善用自己這項「特性」，從理性層面先分辨出「現在猶豫也沒用」的選擇，拖延這些選擇，等到以後再做決定。 2. 理性面對，把時間留給重要又困難的選擇，並且「 每天做一個決定 」 排除了困難但不重要的選擇後，一定還是剩下一些困難又重要的選擇，這時候猶豫者如何學會明快決策呢？ 我自己給自己兩個理性思維的練習：
2018年6月15日 · 在學習這類方法的過程中，我會希望看到對方「回頭剖析他自己」，而不只是去剖析某個工具、方法或產品，最值得學習的是「他選擇的理由」。. 在參考別人的選擇時，有兩點很重點：. 「思考的方法」：. 我會更信任一個思考模式和我類似的人所做的判斷 ...
2015年5月18日 · 通常，怕自己忘記什麼瑣事，我們直覺想到的第一個動作就是「加上一個時間提醒鬧鐘」（泛指任何會在指定時間彈出通知的提醒方法），然而仔細回想你設定過的各種提醒，其中有多少根本沒用？ 例如，我在公司冰箱冰了一包東西，為了讓自己記住下班拿回家，所以我設定了一個時間提醒在下午六點，但當下午六點提醒彈出時，我因為一些工作延誤而根本還沒要下班，於是只好忽略這個提醒，沒想到等到七點準備下班時，因為沒有提醒了，我也就忘了這件事情。 我們要怎麼打破這個不斷設定鬧鐘提醒， 但是我又不斷忘記的惡性循環？ 今天這篇文章，是健忘如我，又很容易因為專心在思考而心無旁騖（忘記一切）的我，在長期修正方法後，覺得對自己很有效的時間提醒方法，希望也能提供健忘的朋友一些幫助。
