蜂王乳的功效 副作用 相關
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蜂王乳的功效與作用有哪些?
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什麼人不能吃蜂王乳?
蜂王乳能對抗細菌嗎?
2019年6月19日 · 改善經前症候群. 蜂王乳如何保存? 哪些人不適合補充蜂王乳? 蜂王乳副作用有哪些? 什麼是蜂王乳? 蜂王乳由水 (50%–60%)、蛋白質 (18%)、碳水化合物 (15%)、脂質 (3%–6%)、礦物鹽和維生素 (1.5%)組成,礦物鹽主要是銅、鋅、鐵、鈣、錳、鉀和鈉,維生素包含生物素、葉酸、肌醇、菸鹼酸、泛酸、核黃素、硫胺素、維生素E,除了以上營養價值,蜂王乳中更檢測到大約185種有機化合物 [4] 。 蜂王乳是由工蜂分泌出的一種漿狀物質,僅供蜂王食用,除了用作蜂王整個生命週期的食物外,蜂王乳也是作為蜜蜂幼蟲主要的食物,蜂王幼蟲只接受蜂王乳作為食物,而工蜂幼蟲主要食用花粉和蜂蜜。
- 功效1:緩解更年期症狀
- 功效2:幫助舒緩經前症候群
- 功效3:幫助熟齡保養
- 功效4:幫助養顏美容抗老化
- 功效5:幫助睡眠
- 功效6:幫助降低血糖、控制糖尿病
- 功效7:幫助降低膽固醇
- 功效8:幫助改善乾眼症
- 蜂王乳功效小結
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女性進入更年期後,因卵巢功能開始衰退、雌激素分泌下降,會產生熱潮紅、盜汗、胸悶、心悸等更年期症狀,而蜂王乳中的癸烯酸具有雌激素活性,能調節雌激素信號,故能幫助緩解更年期症狀。 相關研究中顯示,每天補充800-1000mg的蜂王乳,連續食用4-12週,可以緩解更年期的相關症狀,包括『腰酸、腰痛、焦慮』等效果顯著。 除了上述症狀之外,有些人還會有合併『熱潮紅、失眠、骨質疏鬆』等更年期症狀,而針對這些症狀,除了蜂王乳以外,可額外搭配【大豆異黃酮】,對於這些症狀的幫助會更大。 蜂王乳如何幫助舒緩更年期症狀,比起傳統荷爾蒙治療優點有那些?
女性經期來臨前7~10天,體內雌激素、黃體素分泌比例失調,當控制平衡情緒的雌激素下降時,會導致控制情緒的能力降低,因而出現經前症候群。 相關研究顯示,蜂王乳有調節雌激素信號的作用,透過每日補充1000mg的蜂王乳,持續2個月,有助於改善包括煩躁、體重增加、乳房腫脹等經前症候群症狀。 另一成分【聖潔莓】同樣具有平衡體內雌激素功能,經研究顯示每天補充20mg,連續3個月,可以幫助緩解女性經前症候群,因此可以同時補充2種成分,加成效果。 經前症候群怎麼辦?這3種成分最能有效舒緩經前症候群症狀
蜂王乳除了有幫助維持雌激素平衡的癸烯酸外,還含有40多種營養素,包括8種以上必要胺基酸、礦物質、脂肪酸、多種維生素等,因此可以做為熟齡保養的綜合營養素。 蜂王乳含有人體無法自行合成的多種必要胺基酸,如果日常飲食中攝取不足,就會影響生理基本功能,故可以透過蜂王乳來作為綜合營養補充。
肌膚老化是人體隨著年齡增加,細胞抗氧化能力下降所導致,而蜂王乳中含有抗氧化物質『類黃酮』,能促進代謝、增加細胞活化,達到養顏美容的功效。 在多個動物研究結果顯示,蜂王乳可以幫助皮膚保溼、促進膠原蛋白增生、降低黑色素生成,達到【對抗皮膚老化】的功效。 而目前研究中,抗氧化能力最強、能有效對抗自由基的營養素是『維生素C、維生素E』,因此可以搭配蜂王乳一起補充,加強抗氧化能力,幫助養顏美容。
更年期常見且最為困擾的症狀是失眠,而蜂王乳成分中含有『乙酰膽鹼』,是一種神經傳導物質,可以幫助調節神經、緩和焦慮、幫助睡眠。 雖然學理上認為蜂王乳能幫助睡眠,但由於缺乏人體實驗研究支持,所以多數蜂王乳產品都會添加【芝麻素】來加成幫助睡眠的效果。 而在芝麻素的相關研究中顯示,每天補充10mg以上的芝麻素,連續8週,可以有效幫助緩解疲勞、改善失眠。
蜂王乳中含有抗氧化、抗發炎物質,透過抑制氧化及發炎反應,可以提高人體對胰島素的敏感性,達到提升控制血糖的能力。 在幾個小型的人體研究中也顯示,每天補充蜂王乳可以幫助降低空腹血糖高達20%,有助於糖尿病患者對於血躺的控制。 但是在2019年一篇較新的系統性文獻回顧中,則認為蜂王乳對糖尿病的幫助極小,因此部分醫界人士不建議以蜂王乳來幫助控制糖尿病。
在2016年的一項小型人體研究中顯示,36名『停經婦女』每天服用150mg的蜂王乳,持續3個月,可幫助提升HDL膽固醇,並降低LDL膽固醇與總膽固醇。 另一項2017年的研究也顯示,40名輕度高血脂(180~200mg/dl) 受試者,每日服用3150mg的蜂王乳,持續3個月後,降低了LDL膽固醇及總膽固醇6.7%。 如果想要嘗試食用蜂王乳來控制膽固醇水平,建議可以持續食用3個月後,再依改善狀況評估是否繼續食用。 蜂王乳幫助降低膽固醇的機制是什麼?吃多久&吃多少才有效?
蜂王乳成分中含有神經傳導物質『乙酰膽鹼』 與特定的脂肪酸,能透過調節神經系統,幫助恢復淚液分泌功能,因此有助於改善乾眼症。 在相關的研究中顯示,43位受試者每天服用共7200mg的蜂王乳,連續8週,可顯著增加患者的淚液分泌量,有效善乾眼症症狀。
前面提到,蜂王乳的常見功效包括: 1. 熟齡保養 2. 改善更年期症狀 (搭配大豆異黃酮功效更佳) 3. 緩解經前症候群 4. 養顏美容 5. 幫助入睡 根據實驗顯示,食用2~3個月即可幫助改善,而如果搭配合適的複方成分,幫助幅度則更大( 例如大豆異黃酮、芝麻素等 )。 1.挑選『高濃度』的蜂王乳 蜂王乳中的關鍵成分叫做【癸烯酸】,台灣的『蜂王乳品質標準』規範蜂王乳要有1.6%以上的癸烯酸,日本規定要有1.8%以上 而市售蜂王乳膠囊因為經過乾燥濃縮,最高可達 6% 的癸烯酸,是一般生蜂王乳的3倍以上,因此可以優先考慮『高濃度的蜂王乳膠囊』 2.挑選『劑量充足』的蜂王乳 根據實驗,蜂王乳的最低有效劑量是 800 mg,但這指的是『生蜂王乳』劑量,而蜂王乳膠囊因為經過乾燥濃縮,至少都有 3 倍以...
蜂王乳劑量:1500 mg (達標)癸烯酸濃度:6 % ( 達標)複方成分:大豆異黃酮、芝麻素、聖潔莓價格:890 ( 優惠價 668 )2023年9月28日 · 蜂王乳中特殊的蛋白質成分—「癸烯酸」,具有類似於女性雌激素的結構,有助於緩解更年期的熱潮紅、情緒焦慮、煩躁等症狀,可調控食用者的雌激素平衡情形。 延緩老化,促進代謝. 因年紀增長,膠原蛋白流失也會加劇,蜂王乳有助於提升膠原蛋白生長的能力。 另外,蜂王乳也含有的泛酸和類唾液腺素成分,有延緩皮表老化、組織生長恢復和促進新陳代謝的效果。 提升自身免疫力.
2024年5月10日 · 這次整理了養顏聖品蜂王乳的好處、吃法與保存方式,以及適合與不適合吃的族群,同時推薦5款膠囊型蜂王乳商品,吃對了才能享盡它神奇的效用喔! 豐胸、美容、男性吃有副作用……,你對蜂王乳的功效和禁忌真的了解嗎?
這4類族群不適合吃! 作者: 朱瑞君 / 2023 年 7 月 28 日. 蜂王乳是什麼? 蜂王乳功效、蜂王乳禁忌有哪些? 蜂王乳怎麼吃最好? 本篇由專業營養師帶你掌握蜂王乳的相關知識,快速了解蜂王乳一天吃幾顆? 蜂王乳睡前吃可以嗎? 最後再告訴你蜂王乳推薦如何挑選! 文章目錄. 一、什麼是蜂王乳? 深入認識蜂王乳的保健小知識. (一)蜂王乳是什麼? (二)解析蜂王乳的組成成分. (三)蜂王乳、蜂膠、蜂蜜的差別. 二、蜂王乳功效有哪些? 想養顏美容該搭配補充哪些成分? (一)8大蜂王乳的功效. (二)3大蜂王乳搭配複方:養顏美容更加分. 三、吃蜂王乳禁忌有哪些? 蜂王乳什麼人不能吃? 蜂王乳禁忌族群1:曾有氣喘病史、對蜂蜜衍生產品過敏病史. 蜂王乳禁忌族群2:對女性荷爾蒙較敏感的體質.
2018年8月8日 · 蜂王乳是由專門負責飼育的工蜂所產生的營養物質,是由年輕工蜂的下咽腺( hypopharyngeal gland )與下頜腺( Mandibular gland )所分泌的白色乳狀液體。 蜂王乳可部分溶於水,pH 在 3.4-4.5 之間。 如果你把蜂王乳的成分拆解來看,水份含量有 60-70% 、蛋白質 9-18% ,糖 10-15% ,並含有少量的脂質、維生素、礦物質與游離胺基酸。...
每天要吃多少? 新鮮的原漿蜂王乳建議空腹服用,不過通常味道較刺激,建議可以搭配蜂蜜水一起食用。 而乾燥的蜂王乳製作成粉末、錠狀、膠囊等保健品,一般來說飯前飯後食用都可以,如果腸胃較敏的話,則比較建議安排在飯後食用. 目前我國衛生福利部將蜂王乳視為一般食品原料,並未提供蜂王乳的建議劑量範圍。 但有研究顯示, 每天口服 1000 mg 的蜂王乳,可有效幫助女性熟齡保養 ,因此建議可以以此劑量為參考劑量.