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搜尋結果
2022年9月23日 · 不過這中間我會吃點營養補給品，最近常喝甜菜根汁，它對比賽耐力很有幫助，另外還會吃Energy In能量果凍、BCAA氨基酸果凍或電解質，對比賽都不錯。
- Cathy Hsiao
2023年5月24日 · 你真的適合斷食嗎 ？不是每個人都適合斷食，建議以一個月為單位，不管是168或52，先觀察自己的身心狀態是不是感覺很舒服，如果覺得很痛苦，說不定連一週都撐不過。而且要是吃錯（意指沒有吃到身體應攝取的營養素），身體就會開始進入省 ...
- Cathy Hsiao
2019年7月10日 · 要練出（並保持）肌肉量蛋白質不可或缺，但你知道哪10種是優質又美味的高蛋白零食及吃它們的最佳時機嗎？ By Emily Laurence Better Men
2023年8月16日 · 為增長肌肉（減重）攝取的高蛋白是否會傷害身體？. 5種跡象幫你做出正確判斷！. 雖說吃保健食品對身體有益，不過吃錯或吃過量問題反而更大，像是肌肉鍛鍊或是減重會選擇補充的高蛋白飲品，對你會不會弊大於利？. By Paloma González 和 Cathy Hsiao. 2023年8月16日 ...
2023年9月8日 · 越來越多的研究顯示，對於有運動習慣的人，無論目標是增肌或是減脂，攝取足夠的蛋白質更能有效率得達成目標。蛋白質的攝取來源相當多樣，從飲食中常見的肉類、雞蛋、豆漿豆腐等都含有蛋白質，對於有增肌需求的人來說，我們推薦以"體重x 0.8-1.2" 的公式進行計算，舉例來說，如果是70kg者 ...
2021年8月26日 · Desayunos para bajar de peso istetiana. 最近發表在頗具權威的生命科學研究期刊《Cell Reports》的一項研究，分析了蛋白質在三餐之間吸收後轉化成肌肉量 （體積）的影響，最後發現早餐期間攝入蛋白質，可以更好地保持成優質肌肉組織，並且也對肌肉功能有更積極的影響，例如肌力與肌肉指數 ( 手部與腿部總肌肉量與身高的比率)。 因此，如果你想打打造出勻稱肌肉型身材，一定要優先考慮每天第一餐可以攝入的蛋白質。 Photo taken in Dhaka, Bangladesh Towfiqu Barbhuiya / EyeEm.
2023年10月11日 · 很快地，諾和諾德開始銷售一種名為Wegovy的高劑量Semaglutide，用於治療肥胖症，必須每週注射一次，且多數人都是買回家幫自己打針，6~8週就能見效！ 「對於那些需要它的人來說，Ozempic教人們做的正是我們應該做的：用少量多餐的方式來平衡血糖。 因為我們血糖愈平穩愈有助延長壽命，因其罹患的疾病就就愈少。 」這是名人營養治療師Kim Shapira的看法，他在洛杉磯執業已有20年之久，平均每週接待50位私人客戶。 他發現在新冠肺炎期間，美國人平均體重增加了13公斤。 但要是定期施打Ozempic就能減輕體重，降低罹患三高問題、中風、糖尿病等的風險。 因為打針後會降低食欲，也可以避免出現「情緒化進食」。
