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舉重訓練後的復原期，此時乳酸堆積、肌肉酸痛，燃燒脂肪的酵素才開始忙碌起來，它可以將脂肪燃燒，因此也可以減肥，舉重運動通常單塊肌肉，每次只要使用低磅數兩組，每組20下，就可以塑身。. 作者：陳維苓 中西醫師 現任：仁美中醫診所院長. 院址 ...
中醫減重常見的四大肥胖體質. （一） 氣血虛弱型（虛勞型肥胖）. 肥胖特點：1.肉鬆垮無力，全身均勻型肥胖。. 2.食量不多，吃得少卻容易胖。. 3.稍微運動就氣喘吁吁；或是有些人為了積極減肥而過度. 運動，因體力不支導致頭暈、想吐、呼吸不順等症狀。. 4 ...
結 論 減肥要根據個人的體質來減。中藥減肥備受推崇，主要原因是因為中藥減肥相比西藥更加安全，沒有副作用，而西藥相對來說含有各種化學成份而漸受減肥人士的排斥。
其他人也問了
酵素可以減肥嗎?
如何挑選酵素保健食品?
酵素怎麼吃?
什麼是酵素力革命?
世上有無數的醫師、研究人員一直在找尋最優良的減肥 藥方，如果有一種藥物能讓肥胖者可以照樣大吃大喝又能 減肥，並且不會有副作用一定很好，我想答案是否定的，能量不變定律，吃多就會胖吃少就會瘦不容改變。
藤黃果會抑制體內酵素的活性，阻礙體內多餘的糖類轉換為脂肪的過程，減少脂肪形成。 2.減少體內能量吸收 藤黃果能抑制醣解作用(Glycolysis)進行，使肝醣或澱粉無法轉變成小分子葡萄糖，減低食慾，以預防攝入過多的能量。
藤黃果會抑制體內酵素的活性，阻礙體內多餘的糖類轉換為脂肪的過程，減少脂肪形成。 2.減少體內能量吸收 藤黃果能抑制醣解作用(Glycolysis)進行，使肝醣或澱粉無法轉變成小分子葡萄糖，減低食慾，以預防攝入過多的能量。
許多研究指出，想要運動瘦身無需大費周張，走路就是最好且無後遺症的減肥運動。 適當、適量的走路除了可以消除身上的贅肉，還會降低罹患心血管疾病、中風、骨質疏鬆症、糖尿病的機率。
