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黃教授分享正念覺察,透過系統化訓練、技巧的實作,如專注感覺呼吸的進出或是透過對身體各部分感受的覺察等方法,幫助大家提昇自我情緒管理與專注力,並進而降低憂鬱、焦慮感受。
中山精舍精心規劃 健康好素系列課程,邀請醫學與營養團隊專家,和大眾分享健康素食與疾病預防的關係。內容充實豐富。 活動報名 報名對象 一般社會大眾 報名時間 2021-01-13,09:00 ~ 2021-03-04,00:00 活動場次 ...
常吃垃圾食物也會造成負責能量合成的維生素B 群和C 缺乏,所以很多人經常覺得無精打采,容易疲倦,主要是吃了過多「食品」,而沒有吃健康的「食物」。 資料來源: 參考遠見天下文化雜誌2015.7 . 【相關延伸及補充資料】 1、教師可搭配食農教育,將此題材融入課程中。 2、利用午餐時間,教導學生用心吃飯,以聞、看、嚼、吞四步驟,專注、放鬆地享受每一口的幸福。
聖嚴法師曾分享,吃飯的方法很簡單,掌握「動口不動手,動手不動口」的原則,全身放鬆,以歡喜感恩的心情,清楚挾菜、咀嚼、吞嚥的每一個動作和感覺。 唯有放鬆、清楚、專注地吃,才能吃得健康,也吃出食材的原味。 法鼓佛教學院校長惠敏法師的吃飯禪則是「以正思擇,食於所食」。 「吃飯的時候,我會去觀照整個食物和我的身心的生滅關係。 」惠敏法師分享,每一口飯菜的背後都像一張網,從食物的源頭到嘴巴這一端,連著許多的人、事、物的奉獻與付出,他會藉此提醒自己:「是否恰如其分地用餐? 吃進來之後,能量要用去哪邊? 如何報答眾生恩,回饋社會大眾?
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2018年2月23日 · 2018-02-23 臺灣. 2月3日下午,法鼓山蘭陽精舍傳來陣陣笑語,近百位聽眾圍著一位幽默健朗的老師,聽她娓娓敘說「食物的故事」。. 劉麗飛,台大農藝系名譽教授。. 在校園中,她是青年學子敬愛的劉老師,而在校園外,她有另一個使命──把人和食物的關係找 ...