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2023年6月15日 · 下面这4种是最常见的“降血糖保健品”骗局，让我们一起来揭穿它们。 1.宣称能“治疗糖尿病”“有效降血糖”诈骗手段：往往宣称“无添加、纯天然”，能“有效降血糖，治疗或治愈糖...
2021年11月13日 · 日前，在首届中国饮品健康消费论坛上发布了一份《健康中国饮料食品减糖行动白皮书（2021）》（以下简称“白皮书”）， 《白皮书》数据显示，2019年中国糖消费量达到1580万吨，仅次于印度和欧盟，排名全球第三。
2022年3月29日 · 常见食物的血糖生成指数. 二、糖尿病患者可以这样选择饮食. 《中国糖尿病膳食指南2017版》主要针对2型糖尿病患者，推出了八条核心建议 [2]： 建议一：合理饮食，吃动平衡，控制血糖. 1. 不同时间运动对餐后血糖影响不同，餐后散步对降低餐后血糖更有效； 2. 规律运动，有氧运动为主，每周至少3次，每次不少于30分钟；
2024年4月16日 · 01. 主食里加点“料” 在米饭和面条里加点醋，能让主食的升糖能力降低，还能提高胰岛素的敏感性。 不过吃醋要有度，每天2-3茶匙就好；醋有腐蚀性，有消化性溃疡的糖友要少吃。 醋里含有钠，加了醋，盐就少放点。 做主食的时候，除了加醋，还可以加点蛋白质，比如做面条的时候，可以加个鸡蛋，这样不仅能降低主食的升糖能力，还能让你吃得更饱，营养更丰富。 02. 主食粗细搭配，控制在2两左右. 糖友每餐可以吃2两（100克）左右的主食，每天的主食总量在200-300克（生重）是比较合适的。 主食要粗细搭配，粗杂粮占主食的1/3-1/2，有助于控制餐后血糖。 如燕麦、荞麦、鹰嘴豆、白芸豆、绿豆等，都是很适合糖友吃的粗杂粮。 此外，土豆、南瓜、玉米、山药、红薯等淀粉含量高的食物，其实也是主食，不能当菜吃。
2022年1月7日 · 我们知道，糖尿病患者吃全谷类食物有助于 降低空腹血糖、糖化血红蛋白和胰岛素抵抗指数 。. 而在众多的全谷类食物中，最受推崇的是—— 燕麦 。. 燕麦被营养学家称为“ 全价营养食品 ”，因为其不仅富含蛋白质、膳食纤维等常见营养物质，还含有 ...
2020年4月3日 · 01. 这些降糖食物真的能降血糖吗？ 盘点6种降糖食物！ 图片来自:pixabay.com. （1）苦瓜. 众多降糖食物中，苦瓜可能是名气最大的，我妈就一度特别推崇苦瓜。 但实际上，吃苦瓜，并没有降血糖的作用。 目前说苦瓜能降血糖，主要是因为 “苦瓜素” 。 但是，关于苦瓜素的研究大多都是一些动物研究证据，几乎没有什么人体证据。 动物研究跟人体差距太大了，况且动物研究用量也大，人们通过正常饮食根本很难达到作用剂量。 苦瓜，除了味道不一样，和其他蔬菜一样，都可以作为糖尿病人的一种很好的蔬菜选择。 它含糖量低，对血糖的影响也小，而且富含膳食纤维、多种维生素和微量元素。 但如果说苦瓜能降糖，就言过其实了。 图片来自:pixabay.com. （2）秋葵. 秋葵也是经常被人推崇的降糖食物。
2022年4月3日 · 临床营养师建议糖尿病患者平时多吃这6种蔬菜，对降血糖有帮助，看看你都安排上了吗？. 《中国2型糖尿病膳食指南》推荐糖尿病患者每日蔬菜摄入量500克左右，那么除了大家熟知的绿叶蔬菜，吃哪些蔬菜对控制血糖有好处呢？. 今天就给大家推荐6种 ...
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