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Garmin Blog. General 健康新知 跑步. 對我來說，良好的最大攝氧量VO2 Max是多少？ 18 十二月, 2022. 最大攝氧量VO2 Max是您的心肺健康分數。 這個分數可以掌握您的心臟、肺、循環系統和肌肉細胞，這些器官既是獨立亦是協同運作。 您的健康、表現和壽命與最大攝氧量息息相關。 並且，許多人覺得Garmin智慧手錶顯示的最大攝氧量VO2 Max難以理解。 為什麼？ 或許字母、數字和縮寫擺在一起，看起來既可怕又複雜。 我們先暫時略過這個問題。 若您對健身很感興趣，那就算是個好笑的名稱您也可以接受。 可能您會想知道，最大攝氧量 (VO2 max) 的發音為什麼是 vee oh two max 。
- 行程體驗1 : 玉山南峰單攻
- 行程體驗2 : 多日縱走一雪劍線
- 三日測試結論
本次體驗重點：錶款在行進前、中、後的基本操作方式，以及後續如何上傳紀錄。 拿到手錶後的隔幾天，先至玉山南峰單日往返的長途行程實際體驗測試（有合法申請入山入園喔）。從東埔停車場開始到玉山南峰的往返大約27公里，行程計畫書中設定的中途撤退時間為中午12:00，加上不想遇到午後雷陣雨的緣故，所以預計00:00後通過塔塔加報到處後出發。 1. 出發前：錶面欄位資訊設定 出發前先進行錶面的欄位資訊設定，後續只要抬起手就可以在錶面看到客製化資訊，相當方便。我設定的六項資訊為：心率、所在海拔高度、剩餘距離、電量、日期、日出日落時間。起登點為塔塔加的停車場處，由於前一晚忘記校正海拔高度，所以有些許誤差，不過誤差值不大。 在下圖的錶面上，眼尖的你是否已發現心率數據光在停車場站著就已經達到104了，比平時在平地...
本次體驗重點：多日縱走的情況下，太陽能充電的效能如何、電力是否夠用。 GARMIN FENIX6 SOLAR 最大特色就是配備太陽能充電功能，而它實際的電量續航力也是我最想了解的部分。為了幫大家更仔細的比較有無太陽能功能的電量差異比較，情商GARMIN原廠再多借了一隻同款無太陽能充電功能的FENIX 6 ，同步體驗在行程中來做比較，以下將簡稱2隻錶為FENIX6 SOLAR & FENIX6。 1. 登山行程安排 1.第一天 I 雪山登山口→完美谷營地 2.第二天 I 完美谷營地→油婆蘭營地 3.第三天 I 油婆蘭營地→小劍山→油婆蘭營地 4.第四天 I 油婆蘭營地→仁壽橋 1. 怎麼測試 1.行前先將2隻手錶全部恢復為出廠設定值，電量充到100%關機 2.行進間都開啟軌跡記錄+ 路徑導航狀...
FENIX6 SOLAR 在第一天一開始就因為個人疏忽少了1%，以及沒預料到的擠壓導致額外耗電2%，三天測試中有二天的大環境都不利於FENIX6 SOLAR的測試條件，但是卻也反映了最真實的多變登山環境與氣候。 最後FENIX6 SOLAR還是比沒有太陽能的FENIX6 多撐了2個多小時。而根據我拿到兩隻手錶後在日常生活環境中配戴比較，大概也是差了快10%左右的電力；也就是說如果是陽光照射充足的條件與環境下，有配備太陽能的款式，電力的確更持久，而且陽光照射時間越久越可以看出差距。 如果你想了解GARMIN專有的太陽能技術： 博大精深，這兒只談個人覺得最特別的「遮蔽不斷電設計」。傳統太陽能面板只要被擋到就無法繼續充電，但在真正爬山時，我們的手會隨著行進擺動，錶面不見得都剛好是正面朝上吸收光源，...
首先，先直接說結論－Garmin各系列定位： Vivoactive 4：都會休閒為主 ，其支援的運動內容也是以都會常見的跑步，腳踏車，瑜伽，健身房中的室內運動為主。 加上直覺的觸控螢幕以及行動支付，非常的適合都會類型的使用者。 Instinct Solar：戶外冒險入門錶款 ，支援20種以上的室內外活動，Solar版本又延長了使用時間，非常適合喜歡多元戶外活動的使用者。 Forerunner 245 music：CP值最高跑錶；進階跑錶 ，許多跑者的第一選擇，和Instict Solar相比，雖然支援的活動比較少，但增強了對跑步運動的強化，例如 觸地時間平衡、步幅、移動參數 等等（需搭配跑步動態感測器）。
12 三月, 2020. 在進行跑步訓練和比賽中，經常會有跑者飽受傷病的損傷，於是開始查找各種原因，例如裝備不合適，熱身不充分，伸展不到位，跑姿不標準等等，其實這些 都是造成傷病的因素之一，但是對於大部分人而言， 超負荷運動 往往是造成受傷的關鍵，也是根本原因。 因為的跑步的過程中很多跑者並不了解自己的身體處於什麼狀態，訓練負荷到底有多大，僅僅跟著課表訓練雖然很系統，但是身體的重建與恢復可能比我們想像中的時間會更久，所以我們需要一個更加直觀的數據來看到自己的身體是否處於超負荷的運行中以更加靈活的安排自己的訓練課程。 Garmin手錶的數據欄中 訓練負荷 是評估身體情況的重要指標，訓練負荷是 對你過去7天訓練量的測量結果 。
Instinct Solar強大功能介紹. 【外觀】 以下先從外觀及各項功能的使用來跟大家分享，後面再進入到登山、划獨木舟、溯溪的應用實測。 我戴的是黑石灰的經典款，內斂卻不失個性的設計。 不論是登山健行、一般穿搭造型，隨時隨地都是出色且非常有型！ 穿戴舒適的人體工學圓弧設計. 側面的按鍵以方格紋呈現. 除了黑石灰外，還有其它顏色可選擇. 【設計】 錶身背面充電部份有四個金屬接點為充電連接點，搭配專用的充電線材進行充電。 矽膠錶帶耐水防汗. 矽膠具有極佳物理特性，耐高低溫、耐酸鹼、有彈性、易保養。 所以矽膠錶帶的耐水性極佳，不會因為材質受到腐蝕而產生細菌滋生。 在防汗上具有特別的優越性，而且材質上的柔軟度較更優於一般錶帶。
除了這點以外，fēnix 6 series 讓我們覺得很棒的點還有 GPS定位超快 ，以往在使用GPS裝置時，有時候初期定位都要等很久，不過fēnix 6 series最慢只要10秒鐘，手錶就可以抓到所在位置了，這個速度著實讓我們感到驚豔！ 支援導航功能的fēnix系列，除了可以載入前人的軌跡檔（紫色粗線），也可以記錄自己的軌跡（紅色細線），fēnix甚至還會判斷軌跡檔的狀況跟你說：這邊要轉彎囉！ 而導航功能則是在載入軌跡檔之後，fēnix 6 series會依照目前 導航的路線 ，來提示你這邊該左轉、右轉，偏離軌跡行徑的位置時，它也會有震動提醒。 搭配現地的判斷，更可以減少走錯路的情形發生。 ＊延伸閱讀： 如何將軌跡檔匯入至GARMIN的自行車或穿戴裝置.
Garmin 與 Twin Health 具有獨特優勢，協助人們認識對個體新陳代謝最重要的是什麼，以瞭解如何使血糖值正常化。 選擇 Whole Body Digital Twin 服務的患者使用非侵入性裝置，包括連續血糖監測器和 Garmin vívosmart® 4 ，這些都包含在方案費用中。 （如果已擁有不同的 Garmin 智慧手錶 ，您也可以將手錶與應用程式配對。 血糖監測器會將關於人體新陳代謝的連續資料（包括血糖值）直接傳送至 Twin Health 行動應用程式，與來自 Garmin 健身追蹤器的資料（包括運動統計數據、睡眠資料和心率）結合時，Twin Health 應用程式可測量血糖值如何隨著人的活動而波動，這會產生預測模型，為患者及其照護團隊提供個人化指引。
