高蛋白質食物有哪些 減肥 相關
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不必煩惱如何挑選保健食品！ Step 1. 保健食品基本知識. Step 2. 保健食品怎麼吃？ Step 3. 生活中的保健食品. 在社會高齡化的趨勢下，對健康的關心程度越來越高，因此出現各式各樣的保健食品、健康食品。 以下為您介紹保健食品的種類、效果等基本知識。 什麼是健康食品？ 依健康食品管理法之定義，「健康食品」係為具有實質科學證據之「保健功效」，並標示或廣告具該功效，非屬治療、矯正人類疾病之醫療效能為目的之食品。 健康食品：經過產品安全性、功效性評估試驗，即產品本身經過科學驗證其「保健功效」，依建議攝取量，係安全又有效，並對產品的品質予以嚴格把關，以確保核准的保存期限內之產品有效性。
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藜麥（Quinoa）被歐美女星名模推舉為減肥恩物，藜麥是種穀類，含有人體所需的必需胺基 酸，但由於其蛋白質含量較高其營養價值能說是直逼傳統蛋白質食物，像是豆類與肉類且其膳
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實踐少食生活的5大重點： 瞭解少食與長壽的關係. 明白肝臟、腎臟和腸道的排毒原理. 調整進食的時間和次數. 讓少食成為生活習慣. 進行不攝取固體食物的間歇性斷食. 吃得更健康的五種方法： 適度保持飢餓感，吃飯只吃八分飽。 實行減醣飲食，不吃加工食品。 多吃膳食纖維和抗氧化物質（蔬菜水果）。 適量攝取動物性蛋白質和乳製品。
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