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2019年6月13日 · 求職、面試等結果的過程着實難捱，即使自我認為第一次面試後的感覺良好，但經過漫長的等待卻沒收到第二次面試的消息，自信心每況愈下……每個人總會經歷過這些狀況，要知道搵工這回事與拍拖一樣，問題不一定只出於自己身上，未能獲騁也存在很多
- Katie Yip
- 養成 Unplug 小習慣
- 與「完美主義」脫勾
- 改掉睡前壞習慣
- 「說不」的藝術
- 「維珍式」平衡哲學
高端科技的確為我們在工作上帶來很多方便，但亦令上班族「有開工、無收工時間」，所以，為自己規劃個時間表，一小時也好，一頓晚飯的時間也好，亦盡可能騰出來，完全置手機和電腦於不顧，實行 unplug，這將有助減輕因接收海量工作訊息而出現的壓力。 曾撰寫《The Power Of Resilience: Achieving Balance, Confidence and Personal Strength In Your Life》的美國哈佛大學心理學教授 Robert Brooks，在他著作中提到：適當時應關掉你的手機，享受真正的優質時間，並將之養成習慣，才可控制好自己的美好人生。
職場上，年青而上進的辦公室男女，往往為了向上流而失去工作與生活平衡，尤其性格特質屬於完美主義的話，就更易失衡，因當職位升得愈高，需兼顧的事務就愈頻繁，為了力臻完美，平時的社交、與家人共處、嗜好，以至運動時間，很容易統統交給了工作。 專家提醒，在工作上盡心盡力並非壞事，但執行時，不妨以表現「優秀」代替事事「完美」，否則，當心導致身心勞損，適得其反。
對上班族來說，需要加班 OT，可能已成為「常餐」；公司沒有 headcount，人手不足，工作量有增無減，都是最普遍的 OT 原因；但有時，要額外時間才可完成工作、令你加班的真正幕後黑手是：「不夠專心」，從而影響工作效率。 有研究指出，工作時分心，除了因為老闆、上司突然「召見」你，同事臨時急需幫忙等外在未能控制之因素，原來更大原因，是與睡眠素質有關。不少人為了減壓，往往習慣在臨睡前，「善用時間」，用手機玩遊戲、追看電視劇集、上網絡社交平台，結果，一機在手，就停不下來，凌晨一兩點才入睡，經常「早」睡早起，精神自然不大好，工作時便難以專注。所以，向超時工作說不的其中一個辦法，是檢討一下自己是否有上述習慣。 事實上，美國一項研究已證實，手機及電腦熒幕發出的藍光，不僅對眼睛有不良影響，更會擾亂我們的...
想在生活與工作中，創造更多平衡，在適當時候，是要懂得 say no 的藝術。有些人以為，工作時甚麼事都說「好」，甚麼都去做，就能建立人緣，受到上司賞識。他們卻忽略了權衡輕重，反而拖垮自己手頭要辦的事。 職場是一個 teamwork 遊戲，沒有老闆或合作伙伴喜歡跟一個經常諸多推搪的人共事，但如果不計算好自己的工作量，以及到底可以額外承擔多少工作的能力，而去做 yes man，就算再努力，都只會吃力不討好，與 work-life balance 愈走愈遠。
要取得生活與工作上的平衡，原理就好比踏單車，你要雙眼望著前方，才可以保持平衡，繼續向前；如老是盯緊地下，就會左搖右擺，無法 balance；言下之意，是要清楚較遠大的人生目標和路向，了解甚麼對自己才最重要，是事業？家庭？健康？興趣？抑或其他？ 了解過後，你就知道應如何分配時間，然後領略到維珍集團（Virgin Group）創辦人理查．布蘭森（Richard Branson）那種「維珍式」的生活、工作平衡之道：Work hard, play hard.（認真工作，盡情玩樂）。
2020年7月31日 · Crystal Chan. / Jul 31, 2020. 儘管 疫情 在香港依然反覆，7、8 月依然是很多公司注入新血的季節，或者你的公司已經迎來應屆畢業生或有實習生成為你的新同事。 今年畢業的職場新人主要在 1998 年出生，是 Z 世代（泛指 1995 年後出生的世代）第四批新力軍，很多人對 Z 世代的認知就是從小生活在數位環境，比其他世代更能擁抱新科技。 JobsDB 根據近年觀察及調查，發現其實 Z 世代在能力、工作喜好以至事業對他們的意義，隨著時代變化都有所演進，不論你是 Z 世代新同事的主管或同事，亦是時候先了解他們的特性和價值觀，這樣對互相了解、職場管理和團隊規劃也會有莫大幫助！ 更加追求工作彈性. View this post on Instagram.
2019年4月26日 · 什麼是事業倦怠期？ 所謂的 事業倦怠期 ，顧名思義就是對於工作產生了倦怠、厭倦和嫌棄的情緒， 不但會影響工作效率和表現，長期困在負面情緒下對於心理也是不健康的。 假若你在工作時出現了以下 5 種症狀，就很可能已經代表你已經進入了事業倦怠期了，要好好正視。 1. 除了像上文提到的上班等下班外，很多對於事業倦怠的人亦會有嚴重的遲到問題。 有心理學家曾經指出，經常遲到的人其實都帶著一份逃避心態，對於即將要出席的活動或約會感到緊張、抗拒、或是焦慮，所以希望透過遲到而推遲一點面對，甚至縮短出席的時間。 這也代表了你對於上班開始有逃避的心理。 2. 上班時提不起勁工作，甚至連跟同事的社交也懶得維繫。 一個熱愛工作的人會喜歡跟同事們一起作 Team Work，享受團隊一同工作的成果。
2024年4月21日 · Rosé 坦言，自己在出道後的 8 年一直很努力工作，但目前只想好好休息，想學習等待，並且要想清楚自己真正喜歡什麼，同時學會吸收和接受新的事物。待時機成熟，當自己認為可以獲得再次前進的動力時，就會跟大家分享自己的動向。
2020年1月9日 · Crystal Chan. / Jan 9, 2020. 在一間公司工作得久，對於事業有追求的人自然會想得到 升職 的機會。 然而，升職談何容易，尤其是在競爭大的行業，加上外來環境因素影響，升職機會真的可遇不可求。 換轉角度阿 Q 一點看，有時候升職又不代表能有更好的工作環境，尤其是講求團隊合作的工作，擁有更多的權力卻沒有管理能力的話，工作起來同樣困難。 所以，對比起對於職位的追求，你更需要學的是橫向管理！ 什麼是橫向管理？ Image from Getty Images. 奧地利「管理學之父」 Peter Drucker 曾經把人力資源的管理劃分為 5 大類，分別是自我管理、上行管理、下行管理、橫向管理和向外管理。
2024年2月8日 · Feb 8, 2024. 緊接在 、 後，想必大家也會相當關心那應該選在哪天哪時開工才最好呢？ 期望 2024 龍年能夠工作順利、官運亨通、從商者生意興隆，那麼選擇一個吉日吉時開工非常重要，如本身官祿不強，可以有助升事業運，減少阻礙；如官祿強者，便能令事業更旺，請選擇以下開工吉日吉時回公司上班，如在家工作者，可開啟電腦，打開其中一個文件檔案，或發出一個電郵，便能應開工之象！ 延伸閱讀： 哪一天是最佳時間…？ 2024 年大掃除、迎接事業運、財運和桃花運的吉日吉時！ 2024 龍年【開工吉日吉時】排行榜. Images from Instagram @aymiecahill/ @larkicheva. 開工吉日： 2 月 17 日（農曆年初八）星期六. 開工吉時： 上午 9 時至上午 11 時
