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General 登山&健行 跑步. 想登山，先從選擇路線開始 (上) 21 十二月, 2020. (圖、文/王仁豪) 容筆者先囉嗦一下，撰寫此文前 (2020年12月)，發生了一位女性在畢羊縱走撤退的途中自行脫隊，卻在某處下切過深未接回正路，導致迷途失溫喪命。 完稿後的幾天一直在想，究竟要怎麼樣才有效率地推廣山林教育，避免憾事一再出現，考量再三決定維持原本的初衷：持續產出系統化與避免空泛形容詞的文章，才是我能盡的一份心力。 2020年後因為肺炎限制出國的影響，登山熱潮直線上升，大家對爬山的知識多半是來自網路文章或Youtube影片，只要你搜尋，到處是「新手如何去XXX」或是「第一次單攻XXX怎麼走」的行程攻略文。
大家必須瞭解目前的「訓練量」已經很夠了，接下來多跑並不會使你在比賽當天表現得更好！. 如上一篇 分享的文章 ，大家在接下來三週要練的「門內」的三個階層，把它們跟「門外」的生理與跑步動作組裝起來！. 下面是昨天上課時提到的一位上海跑者–李倫 ...
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Garmin持續在手錶內整合日常功能，讓fēnix成為市面上最受歡迎的日常GPS智慧運動手錶之一。無論你想要跑跑步機還是戶外登山、健行或野營，抑或想更深入了解自己的體能和監測健康，fēnix系列錶款都是協助你的最佳裝備。
圖片來源. 1. 打開Garmin Connect (廢話)：手機版和網頁版都可以創建路線，由於手機畫面螢幕小藍光強，加上在地圖標記手指頭太粗容易點錯，這裡就先用網頁版Garmin Connect說明。. 登入Garmin Connect後，從右側列表選擇 「訓練」 ，接著點選 「路線」. 2. 先前建立過的 ...
身為一個Garmin跑者，你不可不知的「訓練負荷」. 12 三月, 2020. 在進行跑步訓練和比賽中，經常會有跑者飽受傷病的損傷，於是開始查找各種原因，例如裝備不合適，熱身不充分，伸展不到位，跑姿不標準等等，其實這些 都是造成傷病的因素之一，但是對於 ...
下載與使用. 請先至Connect IQ商店搜尋 “Running Power” 或“ Combo Running Power”並下載同步. 下載連結. 大陸地區請使用此連結. 支援機種：FR645、FR935、Fenix5系列、Chronos. 需要配件：HRM-Run 、 HRM-Tri或Running Dynamics Pod ，三者有一即可。. 確認下載成功並同步完畢後， 請在 ...
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