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1. mamaclub.com › learn › 葉酸b12，懷孕哺乳都好重要葉酸、B12對孕媽媽有多重要？妳不可不知的功效 – 媽媽經｜ ...

   mamaclub.com › learn › 葉酸b12，懷孕哺乳都好重要

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   2019年4月18日 · 那維生素 B12 該如何補充呢？美國國立衛生研究院建議孕婦和產後哺乳媽媽建議每天應補充 2.6-2.8 微克（mcg）。但，大多數都可以透過強化食物如牛肉，肝臟和蛤蜊等食物來獲得維生素 B12 。

2. mamaclub.com › learn › 維生素b群對身體有哪些作用維生素B群對身體有哪些作用？如何正確的補充？ – 媽媽經｜ ...

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   2019年7月3日 · 例如：維生素B1會將葡萄糖、蛋白質、脂肪轉化成能量；維生素B2、維生素B5也有相同功能；至於維生素B6、維生素B12是以蛋白質、脂肪的轉換能力為主。

3. mamaclub.com › learn › 四個b群錯誤觀別再犯！提神要四個B群錯誤觀別再犯！提神要先吃好吃對才有效 – 媽媽經｜ ...

   mamaclub.com › learn › 四個b群錯誤觀別再犯！提神要

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   維生素B12主要存在於動物性食物中，連奶蛋都不吃的素食者容易缺乏；老年人/長期使用制酸劑/腸胃部分切除者，則因對B12的吸收能力受到限制，故對維生素B12需求性提高。

4. mamaclub.com › learn › 化療後食慾不振？營養師傳授化療後食慾不振？營養師傳授正確補營養法 – 媽媽經｜專屬 ...

   mamaclub.com › learn › 化療後食慾不振？營養師傳授

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   2019年3月2日 · 除了熱量、蛋白質2大關鍵營養素外，若是有腸胃炎問題的癌友，更要特別注意加強維生素B12的補充。 因為維生素B12會在胃結合，於小腸末端吸收，但在腸胃發炎的情況下，往往吸收率較差，一旦未適時補充，恐將造成貧血問題發生，不可不慎！

5. mamaclub.com › learn › b群可提神解痠痛，該飯前吃B群可提神解痠痛，該飯前吃還是飯後吃？藥師解析5大常見疑問

   mamaclub.com › learn › b群可提神解痠痛，該飯前吃

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   2019年2月15日 · 提到維生素B群，不少忙碌現代人常將其視為補充體力、提神、緩解痠痛不適的「萬靈丹」。. 但是，B群真有這麼神奇的效果嗎？. 想要發揮B群好處，早午晚、飯前、飯後，到底該怎麼吃才對？. 除了B群，還有其他替代選擇嗎？. 就讓我們看看專業藥師 ...

6. mamaclub.com › learn › 【懷孕初、中、後期飲食攻略【懷孕初、中、後期飲食攻略】孕婦補充膠原蛋白、葉酸、鐵很重要 ...

   mamaclub.com › learn › 【懷孕初、中、後期飲食攻略

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   2023年8月25日 · 你知道懷孕初期、中期、後期注重的營養不同嗎？. 本篇整理孕期飲食攻略，教你吃對天然食物。. 醫生呼籲：多補充葉酸、補鐵食物和綜合維他命，99%孕婦攝取不足！. 注意懷孕體重不宜增加太多。. 夏日保養推薦 BlingBling 膠原水光晶亮粉！. 四大專利配方讓肌膚 ...

   • 作者: Babylike

7. mamaclub.com › learn › 孕媽生活-懷孕初期、中期[ 孕媽生活 ] 懷孕初期、中期、後期營養補給品怎麼吃？這5種成分 ...

   mamaclub.com › learn › 孕媽生活-懷孕初期、中期

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   2020年9月2日 · 衛福部資料中主要提到了B1、B2、B6、B12、菸鹼素，共五種維生素的重要性與來源，但並未特別提到每日建議攝取量。 大家可以一樣透過孕婦綜合維生素錠來補充，或者跟我一樣找「葉酸」中已包含多種維生素的來吃即可！