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4 天前 · 首先，要選擇無奶無糖的咖啡，最為健康。 因為牛奶和糖分不利於減肥，因此應該盡量避免。 另外，最好是運動前 1 個小時喝，除了可以提高代謝率，還可以提高運動專注力和耐力。
2019年6月27日 · 眾所周知，綠茶是健康飲品，更有研究發現：每日飲用綠茶可以燃燒 183 卡路里，亦可以影響身體的脂肪比率。 原因是綠茶裏的茶多酚，含有豐富的抗氧化劑，可以幫助身體更有效地分解脂肪。
2024年1月12日 · 來自荷蘭的 Nina Dapper 183 cm 高挑身材，本身已擁有一雙逆天長腿！. 她曾擔當 Victoria’s Secret 的超模，同時靠日常的運動習慣保持腿型勻稱，她不藏私將瘦腿秘訣整理成一系列「超模瘦腿運動」影片，在 Youtube 及小紅書中爆紅，被網民稱為「美腿女王 ...
2021年6月1日 · 說到修身減肥，除了做運動之外，不少人都會選擇以有效的飲食法配合，希望事半功倍。. 除了之前 POPBEE 也介紹過的 減肥法 ，有一款飲食法就曾經獲選為「年度最佳飲食法」的第 2 位，而且除了有效控制體重外，對於環境也非常有益！. View this post on ...
2021年10月10日 · 1. 進食習慣. 2. 禁食的好處. 3. 釋放壓力. 4. 不要在睡前 3 小時進食. 原來這些生活習慣與消化、排便問題有關？ 4 個改變找回光滑皮膚、健美身形！ : 腸胃問題真的令人很困擾.
2024年2月14日 · 很多人知道有氧運動如跑步、游水等能燃脂減肥，但現實中卻需要大量時間才能進行下去，高強度間歇訓練（High-Intensity Interval Training 簡稱HIIT）以短時間內即能看見瘦身效果見稱，特別受沒時間運動的上班族的歡迎，假如你已熟悉 YouTube 上的 Pamela
2020年3月29日 · adidas 所推出的 Training by Runtastic 可以量身打造個人的訓練計畫，自由選擇 運動 目的、訓練部位、時間長短及頻率，應用程式就會替使用者規劃出每週的訓練菜單，搭配易懂的示範影片，在家就可以簡單、規律的完成自主健身訓練，近期 adidas 也特別推出 ...
