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- 魚油中的Omega-3有什麼作用？EPA、DHA是什麼？魚油顧名思義，是從富含脂肪的魚類提取出來的油脂，而常聽到魚油中的Omega-3有什麼樣的作用？
- 為什麼要吃魚油？EPA功效、DHA功效有哪些？除了平衡脂肪酸攝取外，吃魚油還有許多其他功效，有助於維持身體健康，也因此許多專業醫師及營養師認為魚油是很重要的保健食品。
- 5大EPA功效告訴你。EPA的整體功效大致可歸類為以下5點：1.抗憂鬱。根據研究調查發現，Omega-3攝取量與憂鬱症發生的風險呈現負相關，因此攝取EPA有助於保持心情暢快，並降低憂鬱症發生機率。
- 3大DHA功效告訴你。DHA的整體功效大致可歸類為以下3點：1.提升記憶力、思考能力。DHA能夠有效的保養腦部，且根據研究結果顯示，每日攝取適量的DHA，能夠提升記憶力、讓思緒變得更加靈活。
2023年6月22日 · 魚油富含Omega-3，由以DHA和EPA組成，有助於預防心血管疾病、抗發炎。 不少民眾會選擇日常服用魚油當保健食品，對於魚油，大家常見QA有：魚油什麼時候吃？
2023年5月20日 · 魚油中的EPA具有降血脂、降血壓、抗血栓的功能，因此被譽為血管清道夫，針對心血管健康方面有許多助益，包括：降低血液中三酸甘油酯與低密度脂蛋白的濃度、維持紅血球的完整性、降低血壓及血液的黏稠度、減少血小板凝集素的生成來對抗血栓等。
其他人也問了
高濃度魚油有什麼好處?
為什麼要補充epa?
魚油對人體有什麼保健功效?
魚油是什麼?
2023年9月5日 · 魚油含有豐富的DHA或EPA，屬於omega-3脂肪酸，研究發現目前我們飲食中omega-3與omega-6脂肪酸失衡，可能與許多慢性疾病有關，因此可以透過魚油來攝取DHA與EPA。
2023年7月15日 · 康寧醫院營養師師陳詩婷說，EPA在人體扮演的腳色，主要與幫助新陳代謝、降低三酸甘油酯、抗血栓有關，能降低心律不整、猝死發生率、血壓及粥狀動脈硬化等；而DHA則與腦部神經發展、保護眼睛抵抗光線、提升專注力有關。. 近年來，科學研究也發現 ...
2023年10月23日 · 魚油富含Omega-3脂肪酸、豐富的EPA和DHA，其中，Omega-3脂肪酸是人體必需的脂肪酸，但人體本身沒辦法自行合成，必須從食物裡面攝取，因此深海魚油被視為現代人不可或缺的保健食品。
2024年5月9日 · 吃 魚油 好處多，其EPA成分能幫助調節情緒、預防血栓產生； DHA 成分則可提升專注力、促進新陳代謝。 除了補充人體無法自行生成的營養素，睡前吃魚油還能 助眠 ，這是真的嗎？ 睡前吃魚油還能助眠，這是真的嗎？ 食藥署指出，國外研究報告沒有足夠證據支持魚油的明顯助眠效果，分析對照組的數據，並沒有太大的差別，若要把魚油作為助眠補充劑，需更多科學研究來證實直接效果。...
