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- 鈉
- ㄋㄚˋ
- 釋義：
- [名] （sodium，Na）化學元素。原子序11。鹼金屬元素之一。銀白色，質軟具延展性。在空氣中極易氧化，遇水則劇烈反應產生氫氣，需貯存於石油中。主要以化合物型態存在，如食鹽。亦可做還原劑及熱交換劑，用途甚廣。
人體不可或缺的電解質
- 鈉是人體不可或缺的電解質，幫助我們處理大大小小的事，例如：維持水分平衡及電解質平衡、幫助營養吸收、維持體內酸鹼平衡以及神經與肌肉功能正常運作。 但是注意囉！ 鈉並不是越多越好！ 成年人每日鈉建議攝取限量為2400毫克（相當於6克的鹽），若是平常習慣重口味飲食者，攝取過多的鈉，容易造成水腫、血壓升高、提高罹患心血管疾病的風險。 相反的，若是運動後大量流汗，未確切補充流失的電解質，造成體內鈉含量不足，則容易發生嘔吐、腹瀉及脫水等情形。
health.ettoday.net/news/1759509
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鈉是什麼?
鈉的建議量為何?
鈉過多會怎樣?
鈉有幾種同位素?
鈉是地殼中含量第六多的元素，並且多數存在於 礦物 中，如 長石 、 方鈉石 以及 石鹽 （ NaCl ）等。 多數鈉鹽溶解度都很高：超過億萬的鈉離子都被水自 礦物 中給溶出，因此在溶於 海 洋 的元素中， 鈉離子 和 氯離子 是最常見的。 鈉在西元1807年最先由漢弗里·戴維以 電解 氫氧化鈉 分解出來，鈉化合物有許多應用，像是 NaOH （ 鹼液 ）可用於肥皂製造、 NaCl （ 食鹽 ）可做為 除冰劑 也是動物和人類體內的養分。 鈉對所有動物植物都是必要的元素。
2020年7月14日 · 鈉是人體不可或缺的電解質，幫助我們處理大大小小的事，例如：維持水分平衡及電解質平衡、幫助營養吸收、維持體內酸鹼平衡以及神經與肌肉功能正常運作。
2018年11月16日 · 鈉對多項人體功能十分重要，有助維持體內細胞外液和酸 鹼的平衡，亦是神經傳送和肌肉收縮方面的必需元素。 腎臟負責調節人體內鈉的分量。 當體內鈉水平偏低時，腎臟便會貯存鈉；當鈉水平偏高時，則會在尿液中排出多餘的鈉。
2022年12月30日 · 鈉攝取過量是造成國人高血壓和中風的頭號原因。 了解鈉一天的攝取量上限、鈉過量的症狀，以及哪些是需要注意的高鈉食物，有助你消水腫，並且遠離心臟和腎臟疾病。
鈉（或納，以Na表示）是我們生活中無處不在的元素，在生理學和營養學上扮演著重要的角色。儘管它在我們的飲食中普遍存在，但過多或不足的鈉攝取都可能對健康造成負面影響。
2023年7月12日 · 鈉是一種身體必需的重要礦物質，在我們日常生活中發揮著關鍵的作用。. 了解鈉的攝取量、功能和食物，有助於維持健康的生活方式。. Bowtie團隊將在本文解釋鈉的重要性，建議的攝取量，以及如何從食物中獲得足夠的鈉質。. 作者 Bowtie醫療編輯+AI ...
2021年9月4日 · 鈉是人體重要的礦物質之一，不過也會調節身體的滲透壓，若鈉過多可能會造成水腫困擾。 鈉的生理功能是什麼？ 過多過少都不好！ 鈉主要的生理功能是調節體液、血壓、PH平衡等，尤其與腎臟息息相關。 腎臟會透過分泌腎素-血管收縮素（RAA系統）來調節體內的液體量與鈉濃度，因此鈉濃度是維持在一個平衡的狀態，或鈉濃度過低，可能會引發抽搐、神智不清、昏迷甚至死亡；若鈉濃度過高，短時間會出現口渴、無力感、噁心嘔吐等症狀，若長期鈉偏高，則可能引發高血壓，進而造成心血管的威脅。 鈉的建議量為何？ 我們一天能吃多少鈉？ 以台灣來說，衛福部建議成人每日攝取鈉含量不超過2400mg，而世界衛生組織更是建議成人每天鈉的攝取量應少於2000mg。 鹽≠鈉！ 營養師教你如何計算鈉含量.
