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2016年1月7日 · 1. 洗髮前修復品. 在埃及時代就開始有人以橄欖油作為護髮品使用，只要將橄欖油用微波爐或熱水稍微加熱，輕輕的在頭皮或髮尾按摩，靜置約10~20分鐘左右，在進行後面的洗髮程序即可．. 2. 唇部去角質. 將一匙粗顆粒的糖加入橄欖油中均勻攪拌後，就是最天然的唇部去角質品，如果喜歡的話，還可以再添加少許檸檬汁，有助於老廢角質代謝．除了唇部之外，可以將量和比例調大，作為全身去角質也很不錯．. 3. 眼部卸妝. 許多人認為油類的卸妝品會促使粉刺產生，這其實是錯誤的概念，會導致粉刺的主因是來自於清潔不夠徹底．橄欖油能將防水抗暈類彩妝高度吸附，達到 深層卸妝 的工作，而且在卸妝的同時能夠滋潤脆弱的肌膚，記住在卸好妝後，再利用 PH 平衡的洗面產品清潔乾淨即可．. 4. 耳垢清潔護理.
- 挑戰前的準備
- 全面式10日綠拿鐵戰鬥版食譜
- 10 天綠拿鐵注意事項
體驗「10 日綠拿鐵」之前，建議先花3 天的時間，讓自己的身體慢慢適應飲食改變。 第1天：早餐喝1 杯綠拿鐵，午、晚餐以健康的輕食為主，並避開精製醣類、紅肉、乳製品或加工食品等。 第2天：早、午餐各1 杯綠拿鐵，晚餐以蔬菜為主，可搭配適量的魚或雞肉。 第3天：可嘗試全日三餐都以綠拿鐵取代，即可正式進入全面式「10 天綠拿鐵挑戰」。若身體無法適應全面式，可採取漸進式。（ 漸進式即為每天用綠拿鐵取代一餐或兩餐。）
全面式的「10 日綠拿鐵」是指 10 天的早、中、晚餐皆以綠拿鐵當成正餐，然而在餐餐飲、日日喝的情況下，我們想讓飲用者不嫌膩，口味有不同的變化，進而增加挑戰的持續力，因此除了原本經典綠拿鐵的「基本」款外， 還設計加入「濃郁、抗寒、變化、暢快」的4 款食譜，搭配組成一共有5 款的「10 日綠拿鐵」戰鬥版食譜。 「10 日綠拿鐵」戰鬥版食譜以每餐1 人份（每次每杯360 . 480c.c.）為主，食材搭配的分量比例可依照基礎原則， 也就是蔬果分量比例為「蔬菜3：水果7」， 加入冷開水150 . 200c.c.（若擔心冷涼傷胃，可改成溫開水）。 如果自己對蔬菜味道、口感接受度高， 則可提高蔬菜比例。若有糖尿病、腎臟病等特殊病史者，蔬果種類和分量需遵照醫生或營養師的建議。 搭配的食材，可參照上面表格...
執行「10 日綠拿鐵」，每天早、中、晚各喝1 杯綠拿鐵， 或於出現飢餓感時隨時補充1 杯。飲用綠拿鐵的前半小時，先暫不喝水，可避免影響消化吸收率。每隔3 . 4 個小時喝1 杯綠拿鐵，或吃一些健康零食（水煮蛋、無調味堅果、蘋果、芭樂、西洋芹、胡蘿蔔、小黃瓜和其他清脆感的食物等），達到充飢、補充體力、提高新陳代謝，切勿強忍飢餓。這段挑戰期間應忌口，避免攝取加工食品、精製醣類、肉類（紅肉）、牛奶、乳酪、酒類、咖啡、汽水、油炸類食物，以及精製碳水化合物（白飯、白麵包、麵食、甜甜圈等）。此外，要記得要多喝水，每日建議喝足2000c.c. 的水，除了避免身體脫水外，也能幫助腸胃蠕動，排除體內多餘廢棄物。2020年6月8日 · 很多果蠅是從居家廚房的排水管孵化，根據《 小確幸健康 》分享驅除果蠅的方法，可以運用平常煮飯用的植物油（如：橄欖油、葵花油、苦茶油等等），在晚餐洗完碗盤後倒入半杯植物油在流理台排水管，再用膠帶把排水管封住，以防止在排水管孵化的果蠅逃逸，隔天可能就會看到有果蠅卡在排水孔裡。 圖片來源： Unsplash. 方法 4：在陽台或家中種植「羅勒或萬壽菊」 羅勒（或九層塔）、萬壽菊是果蠅討厭的兩種植物，在家中常出現果蠅的地方放置這兩種植物盆摘，可以讓果蠅討厭你家。 圖片來源： Unsplash. 最重要的還是保持居家清潔，平常可以定期用漂白水刷洗家中排水口和水管，才能真正的去除待以繁衍的後代果蠅，達到除根的效果。 想看更多「健康秘訣」，快來追蹤 VidaOrange 生活報橘. 延伸閱讀.
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2020年11月10日 · 讓營養師帶你來認識。 脂肪依照其構造，分為三種. 1. 飽和脂肪酸： 脂肪酸中結構最穩定，室溫下呈現固態，主要來自動物油脂（例如牛油、豬油）、紅肉（牛肉、羊肉）、雞皮、豬皮等，植物來源則是椰子油以及棕櫚油。 2. 單元不飽和脂肪酸： 具抗氧化功能。 含量較多的油脂為：橄欖油、芥花油、苦茶油、花生油、麻油、酪梨以及堅果類。 3. 多元不飽和脂肪酸： 結構較不穩定，不耐高溫，人體無法自行合成，必須藉由食物攝取獲得的必需脂肪酸，如亞麻油酸、次亞麻油酸屬於此類；含量較多的油脂為：魚油、亞麻仁油、葡萄籽油、葵花油等。 反式脂肪危害心血管 已全面禁用.
2018年10月22日 · 此外，再提醒大家一次，食材中會常用到的橄欖油，花花建議大家使用特級冷壓初榨橄欖油哦！ 建議大家一次可以做多一點，用密封罐裝好冰在冷藏室，10天內吃完！
2021年9月14日 · 【清爽又有飽足感】推薦5款「超商杯裝優格」：質立希臘式優格、光泉頂級鮮奶優酪、比菲多超穀感蜂蜜葡萄燕麥牛奶優格⋯⋯ 周彥均 2021-09-14 Share
2020年7月20日 · 在這不景氣的時空環境中，小弟身為一個小小的百頁豆腐業者，為了自己飯碗，請朋友幫我 PO 文，用問答的方式做一些釐清： 1. 百頁豆腐是不是豆腐？ 百頁豆腐是近代才被發明出來的產品，跟傳統豆腐不同，傳統豆腐原料為黃豆，而百頁豆腐的主原料是黃豆提煉出來的大豆蛋白，大豆蛋白是素食界常用的原料，許多素肉、素火腿的主原料都是大豆蛋白，最近幾年在健身界也有許多人食用大豆蛋白來增肌，是個不錯的植物性蛋白質來源。 而百頁豆腐的作法是將水、大豆蛋白、澱粉、大豆油與調味料均勻乳化後，放入成型盤中拿去蒸熟就完成了，當時的發明者，應該是看它外形跟豆腐一樣也是白白方方的，而在名字中選用了「豆腐」二字，而不是「布丁」或「果凍」。
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