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中時電子報
4族群最缺B群 助眠又醒腦 吃錯種類恐反效果 - 健康
3 天前
ETtoday東森新聞雲
4類人恐最缺B群! 這罐是「提神or助眠」一圖秒判斷
5 天前
三立新聞網
累翻卻睡不著 營養師激推4類助眠食物:能緩解焦慮
身體明明很累,卻無法順利入眠,就算睡著了,睡眠品質卻很差,該怎麼辦?營養師張益堯建議,平時若有睡眠問題,除了改善生活習慣外,也可透過飲食幫助睡眠,分別是含色胺酸、維生素B群、鈣及鎂4種營養素的食物,有助於放鬆腦神經,幫助入睡。
1 天前
自由時報電子報
健康網》助眠4大營養素報你知! 吃豆腐、蝦米「鈣」有用 - 自由健康網
2 天前
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