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2023年12月21日 · 寒流來襲越睡越冷？. 專家曝5步驟檢查冬被健康狀況 何時汰換一目了然. 2023/12/21 17:30. 文／記者林欣若 圖／品牌提供. 寒流來襲，一床溫暖冬被有助於一夜好眠。. (日比家族提供，以下同) 根據中央氣象局天氣預報，全台今、明（21、22）兩日接受寒流 ...
2017年6月16日 · 李美青醫師建議，「肌膚摸起來粗糙又很油」就是最佳時機。 倘若肌膚粗糙卻很乾，代表保濕做不夠使肌膚代謝變差，並不是需要去角質，這點須特別注意。 另外，肌膚若看起來透亮時，請不要迷戀去角質後摸起來的滑嫩感而繼續去角質，皮膚會因為清理過度而容易敏感受傷。 宋慧喬曾經分享，每天一定會徹底卸妝清潔，保濕更是保養重點。 （本報資料照。 記者趙世勳攝） 杏仁酸不夯了？ 「複合酸」保養風潮起. 之前單一酸類成分大紅，像是杏仁酸被成功帶起保養話題，濃度也一再被調高，但對敏感膚質來說，比較容易致敏。
2018年1月3日 · 2018/01/03 12:58. 文／記者田培耘. 想減肥卻傷身體，太不值得了！ （擷取自Instagram taylor_hill） 生酮減肥近來超夯，一票人為了瘦大跟風，但很多人都吃錯，沒有搞清楚生銅的飲食原則。 營養師趙函穎獨家與iStyle透露，曾有案例真的瘦了，卻意外傷身，變成不可逆的健康困擾。 營養師趙函穎說，不管任何的減肥方式，都要先了解自己的體質適不適合，沒有一種瘦身法適用於所有人。 曾有一個29歲女學生嘗試生酮減肥，每天大嗑牛排狂抹奶油，完全不碰水果，真的瘦了5公斤，健康檢查發現大腸與膽囊都長息肉，膽固醇指數飆到400多（一般200以內），想恢復原本飲食方式，卻因太久沒吃水果與碳水化合物，身體已習慣很多油脂跟肉，一吃水果跟甜點就頭暈不舒服。
2016年8月6日 · 1 學會深呼吸. 肺比肋骨小一點，雖然大多數人只使用到三分之一的肺功能，但是當你在呼吸的時候，肺會逐漸擴大，擠壓橫膈膜，讓腹部和肺全部充滿氧氣，學會深呼吸可以幫助身體在跑步時獲得更多氧氣，防止暈眩和噁心感。 跑步時配合適度的呼吸調節和跑步前的伸展運動可以幫你增加耐力，讓你可以跑得更久、更遠。 另外，瑜珈和普拉提運動都相當注重如何正確的深呼吸，藉此增加耐力。 2 配合適當的呼吸節奏. 跑步一定要配合正確的呼吸節奏，如果跑步速度加快，呼吸速度也要跟著加快，以提供更多能量讓你跑得更快、更遠，如果你的呼吸節奏跟不上你的腳步，代表你要重新調整步伐，找回自己的節奏，否則絕對會跑得很累又很喘。 腳踏車狂踩沒變瘦？ 這樣騎脂肪狂燒、瘦最快！ 走路減肥有訣竅！ 6大技巧瘦身最快、燃脂效果最好！
2016年12月28日 · 1 2. 看更多！ 加入iStyle粉絲團. 網友回應. 愛美的女孩們相當呵護肌膚，阻止歲月在臉上留下痕跡，不過保養的步驟再多，其中的小細節沒注意，臉蛋反而會越養越差，根據「POPSUGAR」報導，美國紐約皮膚科醫師Amy Wechsler提出6個常犯的護膚動作，並教導最正確的保養方式。
2017年6月16日 · 實用. 健康飲食. 女孩們一定聽說過月經來的時候會變重，但是從什麼時候體重開始變化，什麼時候又會恢復正常，這些你都清楚嗎？ 根據「Shape」網站報導，紐約大學醫學中心婦產科醫師Raquel Dardik表示，正常來說，月經來前5天體重才會變，一旦月經開始，體重就會恢復正常。
2017年3月11日 · 就能確認你平常到底怎麼走路的，「內八」走路時腳尖往內朝向身體中心，大腿內側肌群容易緊繃疲勞，鞋子易磨損前足內側及足跟外側；「外八」走路時腳尖往外，大腿內側肌群容易鬆弛無力，鞋子易磨損前足外側及足跟內側；駝背或是重心前傾的人鞋子容易磨損在鞋尖，若不及時調整姿勢，長久下來，腳踝、膝蓋、骨盆的受力會失衡引起疼痛，甚至造成腰酸背痛及肩頸痠痛的問題。 假使確定自己走路姿勢不正確後，要怎麼幫助自己回復正常的體態呢？
