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健康網》打擊內臟脂肪剷平肚子! 醫曝光「必吃3類食物」 - 自由健康網
葉立斌/核稿編輯內臟脂肪過多讓肚子凸出,小心代謝症候群上門!對此,小宙初日診所減重專科暨家醫科醫師楊智雯整理3大類必備食物,包括:水溶性膳食纖維、植化素,以及蛋白質,如木耳富含水溶性膳食纖維,能與水結合,形成黏稠的膠狀物質,延長食物在胃中停留時間,增加飽足感。內臟脂肪高恐增代謝疾病風險何謂內臟脂肪?
28 分鐘前
康健雜誌 via Yahoo奇摩新聞
不吃早餐小心變胖!早餐兩大健康食物有助遠離糖尿病
3 天前
遠見雜誌
為何減重反而能多吃?「3大原則」21天養成健康易瘦體質 | 遠見雜誌
想建構健康易瘦不復胖的體質,飲食調整最關鍵。減脂飲食計畫總共需要21天,我們會從3大原則著手。經過21天後,不僅可以習慣易執行、有效的飲食模式,更可以培養出內外兼顧的高代謝體質,達到健康、減脂的效果。(本文節錄自《營養師教你21天吃出瘦習慣》一書,作者:好食課營養師團隊,商周出版,以下為摘文。)
水→肉→菜→飯→果 吃飯有順序 減肥省點力 - 自由健康網
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三立新聞網
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早安健康 via Yahoo奇摩新聞
168間歇斷食,這樣搭配運動瘦更快!HIIT運動燃脂秘訣一次看
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CP值破表!人氣正夯「負重走」輕鬆好上手,零成本又能同時增肌、減脂
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yam蕃薯藤新聞
糖胖症來襲 輕油減糖飲食助代謝 | 蕃新聞
【健康醫療網/記者王冠廷報導】糖胖即是「糖尿病+肥胖」,指的是身體質量指數(BMI)大於﹥27,同時
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