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  1. 2015年11月11日 · 美國醫學協會期刊的一份研究報告就調查了如今健身房裡的數款有氧健身器械研究結果表明當健身者在跑步機上跑步或慢走能量消耗最大因此跑步機才是鍛煉心肺需氧量的最佳器械事實上相同時間內在跑步機上慢跑要比騎腳踏車多40%的能量消耗。 Cassie Smith和Krissy Kendall博士經過實驗測算,從耗能效率...

  2. 2016年4月3日 · 首先騎腳踏車要掌握好時間一般應控制在1小時左右英國倫敦大學學院研究發現騎車時間過久會增加男性患前列腺癌風險這可能是前列腺 ...

  3. 2016年12月31日 · 有人認為跑步健走都傷膝蓋那麼騎腳踏車應該是好些的運動吧呂醫師認為騎腳踏車也會因為重複彎曲而增加內側磨擦次數讓情況惡化

  4. 2022年2月10日 · NOW健康. 減肥不等於減重必知健身房簽約5要點安全飲食10守則。 (示意圖/Shutterstock) 字級設定: 小 中 大 特. 農曆春節假期長達9天,受到疫情影響,許多人宅在家裡追劇、玩手遊,開工後感覺衣服、褲腰變緊,整個人像是大了1個Size號,國民健康署近年來調查發現,近4成的民眾在過年後平均變胖2公斤。 民眾如果想至健身房運動 消保處建議注意5要點....

  5. 2020年6月18日 · 健身專家霍芙Amie Hoff建議不妨增加坡度走個34分鐘可鍛鍊臀部線條然後再回到正常坡度但增加一點速度如此不斷循環走個30分鐘就會很有效果。 5.加點阻力也可以. 個人健身教練優蘿普(Robynn Europe)提醒,間歇式運動能更有效消耗熱量,光用滑步機也能做到間歇運動。...

  6. 2016年2月27日 · 藝文副刊. 健康. 機車情報-主題企劃. 娛樂. 海納百川. 許多人將運動視為生活中的一部分除了保持身心健康之外運動的另個目的想必就是減重消脂! 然而即便有固定的運動時間與項目,卻未必可以達到瘦身的效果,這其中會因某些運動中的變素而有所不同,可能因一個不經意的.

  7. 2023年7月5日 · 施春美. 醫師表示,走路是很棒的運動,但缺點是強度偏低,他推薦可採「負重走路」的運動法,更能提高耗能、運動強度、強化骨骼。. (示意圖 ...

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