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卵磷脂是一種天然性脂肪，成分包含『 膽鹼、脂肪酸、糖脂與三酸甘油脂 』等，是一種常見的膳食補充品，可以幫助人體【降低膽固醇、疏通乳腺管阻塞】，主要功效在於幫助維持肝臟健康。 卵磷脂是由蛋黃分離出來的一種複雜磷脂混合物，因此才得名「卵」磷脂。 卵磷脂怎麼吃？ 通常來說一般成人每日建議攝取【1200毫克】，產後哺乳期每日可以攝取【2400毫克】，因為卵磷脂是【脂溶性的】，有食物的油質會吸收得更好，因此【飯後30分鐘內食用最好】。
卵磷脂有什麼好處？. 卵磷脂目前最常被提到的好處有三種：幫助脂肪代謝、提升大腦思緒、保養保濕用。. 脂肪代謝 ：卵磷脂具有特殊的雙極性，一邊是親水性，一邊是疏水性，可以幫助脂肪代謝，減少脂肪堆積，提升好膽固醇的密度，減少壞膽固醇囤積 ...
你聽過「卵磷脂」嗎？許多人對它的印象可能來自於疏通乳腺，避免乳腺炎等好處，其實它跟心血管疾病也所關聯。本文將為你介紹卵磷脂的功效、食物來源，以及相關的好處及風險。
2024年1月1日 · 孕期補充卵磷脂與寶寶發育息息相關，卵磷脂又是中老年人必吃的營養素，本篇將詳細告訴你卵磷脂功效、使用劑量，與卵磷脂副作用大解析!大豆卵磷脂是人體不可少的脂肪，由蛋黃分離出來的一種複雜磷脂混合物（常見於動物和植物組織）。
2024年2月19日 · 5種卵磷脂的功效與副作用，原來大豆有這些功效！. 卵磷脂是孕婦、哺乳中女性，經常補充的保健食品。. 一般市售的卵磷脂主要來自於黃豆，也被稱為「大豆卵磷脂」。. 其實，卵磷脂對男性也有許多好處，甚至有預防失智的潛力！. 以下詳細介紹關於 ...
2023年8月4日 · 營養師將在這份全面的卵磷脂功效指南中，用最易懂的方式探討：卵磷脂功效/好處、什麼是大豆卵磷脂、卵磷脂推薦怎麼挑選、卵磷脂怎麼吃。 Skip to content
2023年6月6日 · 為此，療日子特別邀請林容安營養師與您說明卵磷脂功效，以及該如何補充！ 卵磷脂是什麼？ 卵磷脂是食物中一種含有磷質的化合物，是人體細胞膜上的一種必要成分「磷脂質」。
2022年12月12日 · 卵磷脂有什麼功效？ 1、哺乳通暢 ： 前面有提到 卵磷脂具有乳化的作用 ，因此能協助我們脂肪代謝，哺乳期很容易因為飲食較油膩或個人體質，導致乳汁濃稠而有塞奶的情形，這時補充卵磷脂就能緩解塞奶現象，疏通乳腺，舒解脹痛感，同時也會讓 ...
2023年11月16日 · 卵磷脂是一種複雜磷脂混合物，主要成分包含磷酸、磷脂、膽鹼、甘油、脂肪酸與三酸甘油酯，具有豐富的營養價值，有助 調節生理機能、促進新陳代謝 。 另外就是大家最熟悉的卵磷脂好處：「哺乳期的關鍵營養」，是哺乳期孕媽咪的順暢好幫手，因此很推薦孕婦多多補充卵磷脂。 卵磷脂功效有哪些？ 營養師解析3大卵磷脂好處. 接下來，Andrea營養師為大家整理了3個卵磷脂功效，幫助各位瞭解補充卵磷脂的重要性： 卵磷脂好處1：順暢好幫手. 卵磷脂具有類似乳化劑的功效，除了幫助順暢之外，還能提高脂溶性維生素的吸收率，因此對於新陳代謝、維持生理機能都有幫助。 卵磷脂好處2：產前產後補養.
2023年6月5日 · 想要發揮卵磷脂的好處，目前卵磷脂的最佳推薦劑量：依據世界衛生組織（WHO）和聯合國糧食及農業組織（FAO）專家委員會的指出，卵磷脂每天攝取量是沒有特殊限制的，而美國食品藥物管理署（FDA）將其列為安全的食物（GRAS），加拿大哺乳基金會則建議每次 ...
