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2020年4月13日 · 2020/04/13. 睡覺呼吸不順、打呼超大聲？ 有這些症狀要小心. 腦科學博士暨腦神經科臨床醫師 鄭淳予. 載入失敗. pexels.com. 你自己或另一半，也有嚴重的打呼或呼吸中止現象嗎？ 為什麼這會造成身體健康的威脅呢？ 睡眠休息. 你自己或另一半，也有嚴重的打呼或呼吸中止現象嗎？ 為什麼這會造成身體健康的威脅呢？
2022年5月17日 · 例如在經常散步的路上有一顆柿子樹，能夠發現到「啊，結了小小的綠色果實呢！」也很重要，去感受並享受果實「稍微變黃了」「橘色漸漸變深了」等等的變化。 即使是看著天空，每天的濃淡與色彩也都不同。
2023年6月30日 · 落枕了怎麼辦？落枕通常多久才會好？到醫院要掛哪一科看診？專家指出：落枕不是要換枕頭，而是要治療頸椎，有可能是頸椎病變、韌帶夾擠、頸椎間盤突出等病變。
2017年3月16日 · 要怎麼知道一個人有沒有說謊？ 說謊時，有什麼蛛絲馬跡可以觀察嗎？ 《國際犯罪學專家教你分辨真偽、立破謊言》書中提了一個簡單的方法，讓我們得以透過觀察「眼神」，來做初步的觀察、辨識
- 主要作用
- 適用對象
- 步驟與動作
這個練習幫助你看到：每天你有哪些耗損活動？有哪些滋養活動？ 當你每天耗竭活動多、滋養活動少，身心當然失衡，進入惡性循環，逐步出現睡眠問題、缺乏活力、疼痛、內疚、毫無樂趣、憂鬱心情等，最終就是憂鬱症以及嚴重的身體疾病，被稱為 「耗竭漏斗」（Exhaustion Funnel，情緒持續走下坡的人，不斷流失可以儲備能量的休閒嗜好，讓生活圈變得愈來愈小，就像一個漏斗。更多的負擔與壓力導致嚴重的心力耗損，就像漏斗愈來愈狹窄，當事者就愈有可能崩潰）。
自我要求過高、把自己弄得喘不過氣的自虐族。過度討好主管、同事或客戶的曲意逢迎族。不知變通、為了細節而犧牲結果的完美主義者。負面情緒（焦慮、憂鬱、易怒）纏身的擺臭臉族。STEP 1. 寫下自己一天的行程 記錄自己一天的行程，並覺察這些行程哪些是耗損的或是滋養的？再將滋養的活動分成帶來放鬆而愉快的，以及帶來掌控或成就的。如果你感到該活動既有耗損又有滋養，譬如洗衣服，以兩相抵銷的結果為準。以下用我的生活做範例，你可以參考並寫下自己的練習。 STEP 2. 如何減少耗損活動？ 以下是我藉由記錄自己的一天後，覺察耗損的活動，並進而想出的解決方法。你可以透過寫下自己日常行程，從中發想對策。 1. 看完電視劇，感到腦袋有點累，就應考慮減少追劇的次數。 2. 開車上下班，每次都塞車，身體累，心情又煩躁，改搭大眾交通系統上下班。 3. 專心辦公，減少滑手機、拖延時間，才能夠提早下班休息。 STEP 3. 如何增加滋養活動？ 以下是我藉由記錄自己的一天後，覺察滋養的活動。你...
2020年6月5日 · 書田診所精神科主任陳家駒醫師指出，太累也有可能無法入睡，因為你的腦筋還都還在活躍狀態，如果同時吃安眠藥又喝酒，後果恐怕比藥物中毒更嚴重...... 超過半小時還無法入眠，或是睡睡醒醒，睡眠品質不足，當一周出現 2 次以上這樣的現象，就應該就醫. 最怕患者吃藥配著酒飲用，以為喝酒助眠. 上班族工作壓力大，好不容易晚上想放鬆休息，確飽受失眠所苦，這樣的情況，在臨床上越來越多見。 書田診所精神科主任陳家駒醫師指出，太累也有可能無法入睡，因為.
2023年12月15日 · 如何看出一個人是否說謊？. 靠發問讓對方「腦子轉不過來」，從 4 種跡象辨識謊言. 讓謊言現形的方式則是增加「認知負荷」。. 人在說謊時得動腦筋。. 作家馬克．吐溫（Mark Twain）說過一句話：. 如果你說的是實話，什麼都不用記。. 換句話說，說謊時 ...
