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根據美國食品藥物管理局建議每日攝取的魚油不超過 3公克. 三餐老是在外、大餐應酬不斷的上班族,疲於勞動奔波的中老年族群很適合補充。
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近年來受到飲食西化的影響,偏好肉食的人漸漸多於吃魚的人,使得現代人的身體循環機能出現了危機。 用不飽和脂肪酸打造順暢快意的生活 為何攝取過多的肉類會影響循環功能?
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Q:魚油甚麼時候吃最好? 魚油是屬於油脂類,在飯後吃魚油,有助於脂溶性維生素的吸收,會有更多的魚油經由消化道吸收。 Q:有甚麼食用禁忌嗎? 1.對魚類過敏、服用抗凝血藥物者不可食用。 2.有特殊疾病者或者生產前2個月,請先諮詢專業醫師。
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部分消費者吃了魚油後會有打嗝的現象,改成餐前食用可以減輕這個現象。 6. 勿與會螯合油脂類(如膳食纖維、甲殼素)的營養補充品一同食用,避免影響魚油的吸收。
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