很多人怕吃油,其實油也有好壞之分,研究就發現,飽和脂肪酸會增加炎症,而不飽和脂肪酸可抗發炎。其實豆腐有85%比例為不飽和脂肪酸,具有優秀脂肪比例,降膽固醇、抗發炎和減重的效果顯著。 吃什麼油抗發
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
10 小時前
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞
減肥一定要知道!減肥期「8個OK、8個NG食物」盤點,吃對食物瘦身之路事半功倍,吃錯食物越減越肥! | 柯夢波丹
6 天前
Heho健康網 via Yahoo奇摩新聞
想擺脫失眠、慢性發炎、疼痛!跟著營養師吃這「8」種食物
7 天前
自由時報電子報
健康網》素食者增肌減脂優先選 蛋白質含量「它」最高 - 自由健康網
2 天前
中時電子報
補腦必吃4類食物 強化記憶還提升學習力 - 健康
1 天前
良醫健康網 via Yahoo奇摩新聞
成人也有「過動症」,患者易把「小事化大」!精神科醫師解析成人ADHD的「4大症狀」,改善「8大方法」
3 天前
吃腦補腦? 膽固醇超標反易中風 - 自由健康網
yam蕃薯藤新聞
關節老化退化性關節炎找上門!醫推「4飲食習慣」護軟骨:50歲↑不再卡卡 | 蕃新聞
15 小時前
遠見雜誌
一把杏仁和一個甜甜圈:就算卡路里相同,吃下去卻大不同 | 遠見雜誌
從物理學的角度來看,1卡路里就是1卡路里,那又怎樣?卡路里是多是少與它們在人體內的作用無關,體重增加只與卡路里儲存的方式有關。人體獲取卡路里並轉化為化學能的效率非常不均衡。了解這些現象就能知道實際上「熱量並非都相同」,吃一把杏仁和吃一個甜甜圈就是不一樣,即使它們的卡路里相同。(本文節錄自《代謝》一書,作者:羅伯.魯斯提,堡壘文化出版,以下為摘文。)
5 天前
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