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- 怎麼洗頭？正確洗頭與護髮7步驟。洗頭時，清潔重點在頭皮上，這是因為頭皮是容易積聚油脂的區域。使用護髮產品時，無需整頭塗抹，因為這樣會使頭髮扁塌；相反地，護髮時只需集中在最乾燥的髮尾。
- 怎麼洗頭才不會有頭皮屑？頭皮與身體其他地方的皮膚一樣，一直在自然生長；正常情況下，微量的角質細胞脫落，並不會讓人察覺；但若皮膚處於發炎或快速更新的情況下，便有大量皮膚細胞死亡，形成不成熟的角質細胞脫落；當此現象發生在頭皮上，就是 頭皮屑。
- 洗頭掉髮量：洗頭掉很多頭髮。洗頭掉髮原因1.自然代謝脫落。一般人每天掉50-100根頭髮，多數掉髮發生在洗澡時、梳理時。洗頭掉髮原因2.頭髮長或濃密。頭髮長或濃密者通常每天掉150-200根頭髮。
- 多久洗一次頭？研究發現亞洲人每週洗頭5-6次的人，對頭髮和頭皮狀況的滿意度較高（與每週洗1次相比）。研究指出，洗髮後72小時 瘙癢嚴重程度 增加，與 皮脂積累增加 一致。
- 術後與康復期。舉凡任何意外或疾病手術康復期可能都會導致暫時性掉髮。頭髮的生長週期分為生長期、退化期及休止期。若遇到重大意外或身體變故，便會影響頭髮週期，促使頭髮進入脫落階段。
- 荷爾蒙失調。產後會導致體內激素改變，因而容易掉髮，但此狀況通常於幾個月內改善。更年期時荷爾蒙 變化也可能會引起掉髮，此時的毛囊較容易萎縮。（推薦閱讀：更年期為什麼會掉頭髮）
- 基因遺傳掉髮。大約有2/3的男性在60歲時開始掉髮，男性掉髮會使髮際線呈現M形，此問題通常由基因遺傳和缺乏雄性激素所造成。有時女性也有 雄性禿，但不同的是，女性的髮際線不會往後退，而是髮量變稀疏且髮根變細。
- 攝取過多維生素A。根據美國皮膚病學會資料，服用過多 維生素A 的營養補充品或藥品，可能會導致掉髮。建議妥善控制維生素A的攝取量，讓頭髮恢復正常生長。
- 挑選適合的清潔頭髮產品。要讓頭皮健康，首先油脂平衡是關鍵，那麼選擇適合自己的洗髮與護髮產品就顯得相當重要，像是油性頭皮可選擇清爽的洗髮精。挑選時不妨注意洗髮精成分，主要為去油清潔的成分，不應過度添加。
- 減少電棒捲、離子夾或是化學藥劑。使用造型電棒捲或離子夾，都容易導致頭髮斷裂或脫落。若必要使用，請每隔10秒左右移動1次造型電器。若熱塑頭髮時聽到器具的嘶嘶聲，代表溫度過高，頭髮正在受損。
- 避免拉扯頭髮。
- 攝取均衡營養。飲食均衡也能 幫助頭髮保持強韌和光澤，如鐵、鎂、鋅礦物質元素和蛋白質都對頭髮生長很重要。多攝取含 Omega-3脂肪酸 的食物，如鮭魚、鮪魚、鯖魚，以及亞麻籽油、核桃和杏仁等，都有益於皮膚、頭髮和 指甲健康。
- 雄性禿。
- 休止期脫髮（Telogen effluvium）人體每一根毛髮都有專屬、時間不一致的生命週期，並分為3個階段 3：生長期：2~6年不等。退行期：約2~3週，表示毛髮的生長已告一段落。
- 斑禿（Alopecia areata）又稱為圓禿，也就是大家很常聽到的「鬼剃頭」。患者的頭皮會大量掉髮，看起來這邊禿一塊、那邊禿一塊，掉髮部分大小不一，嚴重程度也因人而異，造成外貌上的困擾。
- 瘢痕性禿髮（Cicatricial alopecia）瘢痕性禿髮又稱疤痕性禿髮（Scarring Alopecia），分為原發性瘢痕禿髮（Primary Cicatricial Alopecia）和續發性瘢痕禿髮（Secondary Cicatricial Alopecia）；毛囊因為細胞發炎或外力因素，造成細胞受傷，導致毛髮再也無法長出，然而，這一類禿髮的具體成因至今仍舊不明 5。
最近是否發現頭髮總是大把大把地掉？若只是掉幾根頭髮，通常為正常現象，但若發現掉髮嚴重，甚至出現髮旋禿或髮際線後退，就該特別注意了！《Hello醫師》帶您了解掉髮的徵兆、原因、診斷及治療方法。
- Louis Zhang
造成頭髮受損、掉髮的原因很多，在接受正規治療的同時，我們也需要從飲食、生活等各層面下手，以下《Hello醫師》提供5種方法，幫助促進你的頭髮生長，重回美麗秀髮。
若本身頭髮較毛躁，或者因燙髮、染髮後，髮質受損嚴重，即可使用含矽靈的洗髮精，快速讓毛鱗片平整下來，避免毛躁的髮質引起打結，讓頭髮受損更嚴重。
