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- 椰子雪耳杏仁瘦肉湯。滋陰潤肺、益氣補虛。適合陰虛、肺燥、氣虛血弱者。【材料】迷你椰子球（即印度椰子） 1個。雪耳 3錢。南北杏 1兩。陳皮 1塊。紅棗 5粒。
- 淮山杞子瑤柱鷓鴣湯。湯料中鷓鴣是治理脾虛久咳、痰多的食療佳品，而淮山有健脾益胃、助消化吸收的作用。另外，杞子養肝明目、增強免疫力。瑤柱則能清除體內的有害毒素，有健脾、利尿及消腫功效。
- 合掌瓜茯苓魚尾湯。合掌瓜可增強人體抵抗力；茯苓可益脾和胃、對水腫尿少有益；陳皮化痰理氣；鯇魚能暖胃和中及平肝袪風。【材料】合掌瓜 2個。茯苓 5錢。
- 薄荷芫荽糖薑茶。此茶清香，有助消除傷風感冒不適，同時可改善消化、緩解嘔吐、噁心、胃灼熱及消化不良。芫荽的根部藥性較高，具促進血液循環等作用，能排汗退燒，對小朋友感冒發燒有治療之用。
2023年10月25日 · 1. 深海魚類如三文魚等富含優質的蛋白質，是免疫細胞不可或缺的材料之一。 另外，深海魚所含有的Omega-3對於抗發炎及調節免疫都很有幫助。 2. 菇類. 張珮蓁解釋，菇類食物含有多醣體，可以增強免疫力，保護身體不生病。 3. 乳酪. 腸道是人體最大的免疫器官，因此要把腸道顧好；而乳酪能夠為人體補充益生菌，腸道環境內好菌多，壞菌自然就會變少。 4. 蒜頭獨有的大蒜素跟硒，能夠幫助提升免疫力，讓細菌病毒不易入侵。 5. 莓果類. 莓果含有多酚類，是對抗氧化的好幫手，而它們同時亦富含維他命C，能幫助讓黏膜更健康、降低感染風險。 6. 紫錐菊. 張珮蓁指出，紫錐菊在歐美具有長遠使用歷史，通常用作對抗病毒、提升免疫力及抗發炎；外國研究更發現，在出現感冒前兆時補充紫錐菊，其效果將更為顯著。
2022年2月9日 · 中醫推介湯水健脾益氣、增強免疫力，適合全家飲用。 疫情持續，要抵抗病毒、疾病也要從飲食方面增強免疫力。 註冊中醫師馬琦傑在其 facebook專頁 推介一款有助健脾益氣、滋陰補腎的湯水，有助提升免疫力，而且老少咸宜，可以全家人一起飲用。
2022年3月7日 · 維他命C：提高免疫力. 含量最高的食物包括蔬菜類別有西蘭花、苦瓜；水果類別則有黑加侖子、番石榴。 維他命E：抗氧化、提升免疫細胞功能. 含量最高的食物包括牛油果、杏仁。 Zinc鋅：高質素蛋白質來源、維持免疫系統正常運作. 蠔是食物中鋅含量最高的；另有肉類例如紅肉、家禽等等。 維他命D：調控免疫細胞功能、強化身體防禦功能. 最主要攝取途徑為曬足夠但不過量的太陽；食物中例如鰻魚也可增加維他命D的攝取。 點擊圖片放大. +4. 營養師提醒，以上食物都只是幫助作用，不要過量進食。 維持均衡健康飲食、個人衛生及防疫措施才是最重要。 —————— 內容獲「澳洲註冊營養師 啊家Ah ga」授權轉載。
2024年1月8日 · 1. 洗淨藥材. 2. 5碗水浸30分鐘. 3. 以大火煲滾，再轉中細火煲約45－60分鐘, 煲成1－2碗溫服。 功效： 潤肺健脾. 注意： 每周飲兩次，在感冒時停飲，脾胃脹滯濕重忌服. 參茋補肺排骨湯. 適合人士／症狀： 鼻敏感、疲倦、易受寒、易咳喘. 材料： 黨參 12克. 淮山 12克. 茯苓 10克. 白朮 10克. 黃茋 10克. 排骨 1斤. 做法： 1.
2020年2月19日 · 對抗疫症，也要增強自身免疫力！. 「Nutri Life營養顧問中心」註冊營養師謝詠瑩（Gloria）在其 facebook 和 instagram 介紹一款雞湯，使用烏雞作湯料，補益但又不會太燥；而且含有較高的鐵質和維他命B雜，有助增強免疫力和改善新陳代謝，令人更精神有活力 ...
2022年9月30日 · 3種營養素增強免疫力. 1. 維他命C是身體的清道夫，能快速清除體內廢物，保護器官避免受病毒侵害。 由於身體無法自製維他命C，所以就要靠飲食攝取人體所需份量。 富含維他命C的食物包括：檸檬、奇異果、菠菜、花椰菜。 2. 膳食纖維. 進食膳食纖維能增加腸道益生菌，維持腸道健康，同時也有助解決便秘問題。 富含膳食纖維的食物包括：蘑菇、蕃薯、紅米、杏仁、雲耳。 3. 植化素有高抗氧化物質，能活化免疫機能，強化免疫力，防止身體受到體內毒素的侵害。 富含植化素的食物包括：番茄、藍莓、蘿蔔。 Supplement保健品有齊三大營養素. 除了均衡飲食外，定期進食保健產品亦都可以加強免疫力，最適合一日三餐外出進食的上班族改善體質。
