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2023年6月14日 · 如何挑選鞋子是常被忽視的學問。 蔡宗穎醫師表示，台灣流行窄版的鞋款，偏偏國人腳型普遍偏寬，若經常穿窄版而不適腳的鞋子，再加上鞋底太軟等缺點，恐怕會導致足弓不正，並衍生出全身「代償性」筋膜紊亂的問題。 下圖為一雙「好鞋」應有的樣子。 ※什麼是代償？ 簡單來說，就是「當身體某部位出現狀況，身體用其他部位來取代其功能」，例如深層腹部肌群強度不足，身體會徵召淺側腹部肌群出力，「代替深層肌群的功能」；代償可能會造成肌肉疲勞、緊繃、受傷等後果。 挑鞋子「款式」有6要點. 1. 鞋子固定方式：選擇以鞋帶綁緊、魔鬼氈反折固定的鞋款，比較穩定；不要選寬鬆、容易穿脫的懶人鞋，否則行走會不穩定。 下圖為錯誤示範： 2. 鞋後跟：選擇鞋後跟牢固的鞋子為宜；若選擇帆布鞋等後跟軟趴趴的鞋子，雙腳容易不穩定而扭傷。
2022年12月22日 · 雖然醫學研究證明矯正鞋墊能改善扁平足的足壓和步態 (避免腳外翻)，達到治療和預防傷害的效果，但我就是穿不住有什麼用。 直到這次腳實在痛太久，經過一系列的復健和中西醫治療都沒有改善，我決定再給矯正鞋墊一個機會。 矯正鞋墊除了足弓要有足夠的支撐，我覺得「穿得住」才是最重要。 這次我買的矯正鞋墊沒有適應不良的問題，穿了好幾個月我的足部疼痛逐漸改善，雙腳也能走比較久。 這時才體會到， 矯正鞋墊確實能改善扁平足所引起的疼痛問題 ，不過 前提是要選對鞋墊，至少你要穿得住才能發揮作用 。
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矯正鞋墊好嗎?
矯正鞋可以治療內八嗎?
什麼是少年矯正學校?
什麼是德訓鞋?
2016年12月20日 · 腳痛、扁平足...穿矯正鞋墊，真的有用嗎？ 運動醫師：掏錢前，你該搞懂這2件事. 撰文者： 王凱平 醫師 2016-12-20. 隨著治療運動愛好者（尤其是跑者）的經驗增加，被詢問「到底需不需要穿矯正鞋墊」的頻率也增加了不少。 其中有沒有一些評估的原則？ 我們嘗試在這篇文章中為大家說明。 「我真的需要矯正鞋墊嗎？ 」這一定是所有人首先會跳出的問題。 矯正鞋墊的市場比較混亂，銷售人員可能從醫療人員到一般業務人員都有。 先撇開「誰比較專業」的問題不談，其實買賣雙方存在巨大的資訊不對等，在沒有能力鑑別賣方提供的診斷、評估意見的狀況下，消費者應該怎麼辦？ 說不清，講不明，你為什麼要買單？ 雖然這個問題真的沒有標準答案，但 核心還是在於銷售人員到底能不能說清楚「為什麼」你需要鞋墊？
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