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1. 其他人也問了

   失眠是什麼?

   • 失眠已經導致臨床上的憂鬱、社會功能損害、職業功能損害、教育、學業、行為及其他領域的困難。 每七天會有至少三天晚上出現失眠的困擾。 失眠問題已經存在至少三個月。 即便有睡覺的機會，仍然失眠。

   失眠 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/zh/失眠

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   失眠認知行為療法是什麼?

   • 失眠 認知行為療法 （英語：Cognitive behavioral therapy for insomnia，縮寫作CBT-I）是一種無需（或同時使用）藥物之治療 失眠 的技術。 CBT-I 旨在通過識別和改變影響一個人睡眠能力或良好睡眠的思想和行為來改善睡眠習慣和行為。 用 CBT-I 治療失眠的第一步是確定失眠的根本原因。 失眠患者應該評估或讓他們評估他們的睡眠模式，並考慮可能影響人睡眠能力的所有可能因素。

   失眠的認知行為治療 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/失眠的認知行為治療

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   什麼是致命性失眠症?

   • 致命性失眠症是種 神經退化障礙 的病症，最終導致完全無法度過 非快速動眼睡眠 (NREM) 的第1階段。 除失眠之外，患者可能會出現驚恐發作、 偏執 、恐懼症、 幻覺 、體重快速下降、和 失智症 。 患者通常在發病後7至36個月之間死亡。 阻塞性睡眠呼吸中止症通常是由上呼吸道在睡眠期間塌陷而導致流向肺部的空氣減少。 患有這種症狀的人可能會因用力呼吸或是感到窒息而驚醒、睡眠不安、早晨頭痛、早晨意識模糊、或是 易怒 、和煩躁等症狀。

   睡眠不足 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/wiki/睡眠不足

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   什麼是睡眠障礙?

   • 睡眠障礙 是人們最常遇到的生理問題之一，主要可分為 失眠 、 發作性嗜睡病 、 特發性嗜睡症 、 睡醒週期失調 、 睡眠呼吸暫停 、 睡眠相位後移症候群 、 夜驚 、 夢遊 和 晝夜節律睡眠障礙 。 睡眠障礙者應根據醫師 處方 ，服用治療失眠的藥物以改善睡眠質量。 任何會壓迫到胸腔呼吸時所作之擴張收縮運動的睡姿，都有可能造成睡眠時呼吸中止的症狀而導致半夜驚醒及惡夢。 太過緊身的衣物及隆胸，也可能造成相同的情況。 維基百科 中的醫學內容 僅供參考 ，並 不能 視作專業意見。 如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。 詳見 醫學聲明 。 睡眠期間， 人體 大多數系統處於合成代謝狀態，有助於恢復免疫，神經，骨骼和肌肉系統。

   睡眠 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org/zh-tw/睡眠

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2. zh.wikipedia.org › zh-hant › 失眠失眠 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-hant › 失眠

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   目次. 失眠. 關於與「 失眠 」標題相近或相同的條目頁，請見「 失眠 (消歧義) 」。. 提示 ：此條目頁的主題不是 睡眠障礙 。. 維基百科 中的醫學內容 僅供參考 ，並 不能 視作專業意見。. 如需獲取醫療幫助或意見，請諮詢專業人士。. 詳見 醫學聲明 。. 失眠 ...

3. zh.wikipedia.org › zh-tw › 失眠的認知行為治療失眠的認知行為治療 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 失眠的認知行為治療

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   在確定可能的根本原因和導致失眠的因素後，可以開始採取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，這些步驟包括刺激控制、睡眠衛生、睡眠限制、放鬆訓練和認知療法。

4. zh.wikipedia.org › zh-cn › 失眠失眠 - 维基百科，自由的百科全书簡

   zh.wikipedia.org › zh-cn › 失眠

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   2024年2月18日 · 失眠 （英语： Insomnia ）是一种不容易自然地进入 睡眠 状态的 症状 [1] 。. 可能是不易入睡（难以入睡），或是很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠） [11] [9] 。. 失眠一般会伴随着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症状。. 失眠可能会增加 车祸 ...

5. zh.wikipedia.org › zh › 失眠失眠 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org › zh › 失眠

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   失眠 （英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入 睡眠 状态的 症狀 [1] 。. 可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9] 。. 失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是 抑郁 等症狀。. 失眠可能會增加 車禍 ...

6. zh.wikipedia.org › zh-tw › 睡眠睡眠 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 睡眠

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   睡眠障礙者應根據醫師處方，服用治療失眠的藥物以改善睡眠質量。 任何會壓迫到胸腔呼吸時所作之擴張收縮運動的睡姿，都有可能造成睡眠時呼吸中止的症狀而導致半夜驚醒及惡夢。

7. zh.wikipedia.org › zh-tw › 睡眠衛生睡眠衛生 - 維基百科，自由的百科全書

   zh.wikipedia.org › zh-tw › 睡眠衛生

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   睡眠衛生 （英語：Sleep hygiene）是 1970年代 後期發展起來的一種行為和環境實踐，作為幫助輕度至中度 失眠 症患者的一種方法。. [1] 臨床醫生評估失眠和其他疾病（如 抑鬱症 ）患者的睡眠衛生，並根據評估結果提出建議。. 然而，截至 2021 年，睡眠衛生有效性 ...

8. zh.wikipedia.org › wiki › 睡眠不足睡眠不足 - 维基百科，自由的百科全书簡

   zh.wikipedia.org › wiki › 睡眠不足

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   睡眠不足 （英語： Sleep deprivation ，也稱為sleep insufficiency，或是sleeplessness），是指沒充足的 睡眠 時間和/或睡眠品質來支持個人良好的警覺性、表現、和健康。 這種症狀或是 慢性 的，或是急性的，有各式不同的嚴重程度。 急性睡眠不足是指個人的睡眠時間比平時少，或在短時間內根本不睡覺 - 通常持續的時間是一到兩天。 慢性（長期）睡眠不足是指個人長期睡眠時間低於理想的時間長度。 長期睡眠不足經常與 失眠 混淆。 雖然長期睡眠不足和失眠都是睡眠時間長度和/或品質降低，而且是身體功能受損，但其間的區別在於入睡的能力。 睡眠不足的人在正常的情況下能快速入睡，但失眠的人是難以入眠。 [1]