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2020年10月8日 · 發布時間： 2020/10/08 18:55. 最後更新： 2020/10/08 18:56. 分享：. 低頭族必做！. 易筋棒十式助紓緩五十肩等痛症 企業前高管韋寶華傳揚易筋棒助人自助（附招式示範） -. 打工仔或「低頭族」經常因為 長時間保持同一姿勢，而誘發頸肩等痛症。. 多做 伸展 ...
2021年11月27日 · 行過山後往往出現肌肉痠痛，醫學名稱為遲發性肌肉痠痛（Delayed Onset Muscle Soreness），是肌肉內有輕微破損，遠足後翌日大腿、小腿及臀部的遠端三分一位置會特別感到痠痛，痠痛一般會在遠足後48小時到達頂峰，5至7日內完全復原。 「我們很鼓勵這種運動後的肌肉破損，會令肌肉愈來愈強壯。 惟要小心若痠痛過了48小時仍未消減，甚至產生強度痛楚及熱紅腫痛，可能是受傷，宜盡早求醫。 遠足後紓緩痠痛，可洗一個暖水澡，有充分睡眠。 而拉筋也重要，有助緩和肌肉痛楚。 近年不少人運動後穿上壓力襪，着上一、兩天，減退水腫感覺會舒適一些。 遠足拉筋動作. 一、拉髂脛束： 把滾筒放在髂脛束下方，前後移動，進行30秒，共5至6次。 二、拉小腿： 雙腳前後箭步站立，謹記後腳要直。
2019年7月28日 · 他續稱，上頸椎部位滿佈控制人體平衡力的感覺神經，「頸椎病變性頭暈」是指頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部敏感組織，使患者感到頭痛及頭暈。 患者主要表現為突然頭暈發作，但往往不以為意，他說：「以為耳水不平衡或腦部有事，向不同專科求醫檢查都找不出實際原因。 」這源於日常不良姿勢致頸椎神經功能失調，平衡力減低而引發長期頭暈。 【延伸閱讀】： 研究：卵巢癌風險或與陰道細菌有關. 常「拗柴」或與頭暈有關. 另外，時常「拗柴」的人或以為是腳部肌肉不足有關，伍兆聰續稱，這些人的本體感覺較一般健康人士差，故較易與「頸椎病變性頭暈」同時出現，而本體感覺影響最大的部分就在於平衡能力的好壞。 要減少扭傷，除訓練腳踝肌力外，更重要的是訓練腳踝本體感覺的能力，改善平衡力。
2024年5月28日 · Oasis Management 創始人兼首席投資官Seth Fischer： 小林製藥（日：4967） 具有改善危機管理和私有化的上升潛力。
2019年5月16日 · 神經外科專科醫生黃秉康表示，頸動脈撕裂是指血管內膜撕開，通常也不會爆破出血，但因血管出現如「披口」的損傷，於是形成擾流，若有血塊產生便可隨血液走上腦，阻塞引起中風，若頸血管完全阻塞則可引起嚴重及大型的缺血性中風。 動脈撕裂可致中風出血. 他稱，臨床個案顯示，除了血壓高外，頸動脈撕裂不少也是運動期間發生牽涉頸部的輕微創傷有關，例如打高球時扭動頸部，滑水或滑雪「chok」到頸，又或做瑜伽時倒立的壓力，甚至是按摩時「啪頸」等。 他說，市民或以為進行低撞擊性運動很安全，但他們平日可能少運動，再加上熱身不足，不為意下造成創傷。 瑜伽及高球等運動的撞擊性低，但亦可導致頸動脈撕裂。 （網絡圖片） 病徵未必即時顯現.
2019年9月15日 · Alex指，病人可透過矯正運動來調整，改善姿勢、鍛練肌肉及按摩放鬆肌肉，回復正常狀態。 Alex續指，但如出現痛症，難以自行拉鬆肌肉，就要找治療師或醫生幫助。 治療密度和次數因應病情而定，若痛楚劇烈或出現麻痺的情況，則或需配合醫生處方的消炎、止痛藥，再做物理治療，處理方法略有不同。 預防小貼士. 1. 無論站或坐，每隔一段時間要挺胸收腹. 幻想有條綫拉起自己，站直一點，自然能做到。 2. 避免久坐. 平均20至30分鐘就站起來動一動、轉換姿勢。 如拉一拉筋、原地踏步等，可做半分鐘。 3. 多做些下半身的伸展和拉筋.
2021年8月1日 · 鄭丹瑞成新一代健康KOL 開網台傳遞健康資訊兼推自家產品. 由鄭丹瑞開設的YouTube頻道《健康旦》成立已經超過一年，忽然變身成為YouTuber甚至KOL的旦哥表示始料不及，疫症爆發之前還在構思開戲拍劇的事，誰知突如其來的新冠肺炎令所有計劃都叫停，他說：「我 ...
