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1. www.nownews.com › news › 5243093得舒飲食降血壓、防心血管疾病！ 營養師教5飲食概念 | 健康 | ...

   www.nownews.com › news › 5243093

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   2021年4月20日 · 得舒飲食是一種強調蔬菜水果、堅果與乳製品的均衡飲食，利用高鉀、高鎂、高鈣、膳食纖維與不飽合脂肪酸取代飽和脂肪，達到降血壓、降低 ...

2. www.nownews.com › news › 5411522不只能降高血壓？ 研究：「得舒飲食」減少心血管疾病生物標記 | ...

   www.nownews.com › news › 5411522

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   2021年10月15日 · 得舒飲食的基底是大量的蔬菜水果，搭配低脂牛奶、全穀物、魚肉、禽肉、豆類、堅果，並減少飲食中的鈉（鹽）攝取量、紅肉、含糖飲料與添加糖。

3. 圖片

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4. www.nownews.com › news › 5044539得舒飲食助減肥、降血壓？好處不只這樣，營養師教你這樣吃顧健康 ...

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   2020年8月11日 · 隨健康意識抬頭，飲食習慣逐漸受到重視，得舒飲食就被列為最受歡迎的健康飲食方式之一，其不僅有利於控制血壓、預防癌症等，甚至對於控制血 ...

5. www.nownews.com › news › 5443239「得舒飲食」降低高血壓 6道食譜跟著做 | 健康 | NOWnews今日新聞

   www.nownews.com › news › 5443239

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   2021年11月15日 · 藥食同源，吃對食物有助血壓穩定，臺北市萬華區健康服務中心拍攝6道「得舒飲食（DASH）」料理影片，DIY料理品嘗美味，吃出健康！ 我是廣告 請 ...

6. www.nownews.com › news › 2712535得舒飲食好處多 研究：憂鬱症風險低11% | 生活 | NOWnews今日新聞

   www.nownews.com › news › 2712535

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   2018年3月7日 · 得舒飲食的特色包含，攝取高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、降低飽和脂肪酸和膽固醇，簡單來說，即攝取全穀類、天天5＋5蔬果、低脂乳、紅肉改 ...

7. www.nownews.com › news › 6373943過年肥肉還卡身上！「神奇飲食法」吃8周 降膽固醇、瘦成鉛筆腿 | ...

   www.nownews.com › news › 6373943

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   2024年3月1日 · 台北市立聯合醫院仁愛院區營養科營養師徐珮華說，「得舒飲食」強調全穀雜糧類、蔬菜和水果，以白肉取代紅肉、堅果種子及健康好油，富含 ...

8. www.nownews.com › news › 5974512吃太鹹造成高血壓 得舒飲食來改善 | 健康大小事 | 生活 | ...

   www.nownews.com › news › 5974512

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   2022年11月18日 · 「得舒飲食」是以均衡飲食為根基，利用選擇含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維及豐富的不飽合脂肪酸之食物達到降血壓，減少動脈硬化發生率。