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2024年4月18日 · 2024年4月18日. 60歲婦人不吃甜食、常吃清蒸食物養生，沒想到竟也吃出 脂肪肝 ，到底出了什麼差錯？ 營養師提醒，導致脂肪肝的兇手不一定是大魚大肉，以為很健康的食物吃錯了也會堆積內臟脂肪。 另外，美國研究也發現，當體內維生素C太低，罹患脂肪肝風險會比較高。 60歲主婦早午餐吃蒸地瓜、南瓜、山藥！ 「養生3寶」為何吃出中度脂肪肝？...
2018年12月15日 · 2018年12月15日. 促腸胃蠕動 地瓜早上吃最好！ （優活健康網編輯部／綜合整理）十幾年前當我開始鼓吹吃帶皮地瓜養身餐時，有人認同有人質疑。 多年之後，經過許許多多人的親身體驗，地瓜餐的功效和好處不時在媒體上沸騰，執行地瓜排毒餐的人也越來越多。 這雖是我始料未及的結果，但是見到地瓜的好處能被肯定、能被廣泛應用，自然也感到相當欣喜。...
2019年6月17日 · 早餐1 地瓜優格餐. #蛋奶素可 #自家煮食. 我喜歡在無糖優格裡加入枸杞，吃起來香甜美味；而蔬菜也能沾著優格一起吃，保證比市售的生菜沙拉好吃又健康！ 地瓜優格餐.
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地瓜什麼時候吃最好?
減肥可以吃地瓜嗎?
地瓜有什麼營養價值?
地瓜的功效與作用有哪些?
2023年3月23日 · 1.排便. 地瓜的膳食纖維豐富，每100克地瓜富含2.4克的膳食纖維，是白米飯的10倍，地瓜帶皮吃，可以從地瓜皮獲取更多膳食纖維。 膳食纖維能促進腸胃蠕動、清除宿便，降低便秘、痔瘡風險，有助於排毒。 2.幫助減肥. 地瓜是營養價值豐富的澱粉類食物，含有豐富的膳食纖維可以增加飽足感，很適合取代營養價值較低的白米飯、麵條等，作為主食輔助減肥。...
2 天前 · 更年期凍齡食物1：地瓜 李婉萍表示，地瓜是維生素A的良好來源。維生素A不僅對眼睛健康很重要，也能改善皮膚的粗糙問題。她建議可以在早餐時 ...
2024年5月17日 · 先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡，大約等同於「七分滿」白飯熱量。 建議如果當餐有吃地瓜的話，白飯就要減量！ 地瓜拿去冰熱量竟直接砍半 「抗性澱粉」增加有利於減重. 至於不同顏色的地瓜，熱量是否有差別？ 營養師...
2017年4月6日 · 地瓜的營養豐富，有「東方的乳酸菌」之稱。營養師表示，在營養學中， 地瓜就像是米飯，是一年四季都可以吃的好食物，有通便、減重，甚至 ...
