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2023年11月15日 · 專家大推早餐吃地瓜搭1物. 16:56 2023/11/15. 中時新聞網. 郭冀銘. 營養師李婉萍就分享3招有效降低膽固醇，包括選對蛋白質、正確的早餐和點心內容、飲用無糖飲品。 （示意圖／Shutterstock） 字級設定： 小 中 大 特. 想降低膽固醇，除了培養良好生活習慣外，飲食調整也很重要。...
2023年11月23日 · 此外，吃地瓜只要掌握5原則，就能越吃越健康，包括連皮蒸來吃、懂代換澱粉、放冷吃助減重、早餐可搭配酪梨、早上食用最佳。
2019年12月30日 · 是許多人關心的議題，富含蛋白質的雞蛋和膳食纖維的地瓜，被視為是健康早餐的優良組合，不過也有人認為，地瓜跟雞蛋一起吃容易消化不良，營養師則表示，有一種人不適合這樣吃。...
2022年4月20日 · 高銘鴻並舉出吃地瓜的下列7大好處： 1. 膳食纖維豐富，有益腸胃健康、防便秘及腸道病變. 2. β-胡蘿蔔素可抗癌. 3. 有益心臟健康. 4. 低GI (升糖指數)穩定血糖. 5. 低熱量、高飽足感，幫助減肥瘦身. 6. 有益肌膚，防雀斑、老人斑，抗衰老. 7. 富含維生素B6、維生素C、葉酸、鈣質、鉀....
2024年4月28日 · 很多長輩早餐喜歡來碗地瓜粥，配上一盤小菜，家醫科醫師李思賢以此餐點進行血糖實測，結果發現血糖從飯前的106 mg/dL飆到154mg/dL，飆升幅度達45%，已超過常人血糖空腹血糖上限，提醒「每天（血糖）這樣飆一波，身體久了可是會受不了。...
2024年1月14日 · 農糧署在 臉書「鮮享農YA - 農糧署」發文指出 ，全台普遍種植，一年四季都可以吃到新鮮的地瓜，主要產季在每年12月到隔年3月，以雲林、彰化、台南為主要產地，依品種不同，其塊根的外型、皮色、肉色也大不相同。 此外，想吃到好吃的地瓜，應掌握以下4大賞味指南：...
2024年5月15日 · 專家大推早餐吃地瓜搭1物. # 地瓜 # 地瓜顏色 # 紅肉地瓜 # 紫心地瓜 # 地瓜連皮吃. 透過【Google新聞】追蹤中時新聞網. 訂閱中時新聞網. 周一至五發送，每日五則庶民情報. 立即訂閱. 推薦閱讀. 地瓜被視為養生食物之一，但不同顏色的地瓜，仍有些營養上的差異。...
