搜尋結果
2019年10月4日 · 晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎表示，上班族常因早午餐而需外食，若常吃白麵條、麵線等麵食類食物當正食，因屬高升糖食物（即精緻澱粉），易使血糖上升速度快，若未添加蔬菜類等其他食物均衡營養，不僅消化快且容易餓；另外，早餐若吃燒餅、油條、水煎包等都是澱粉，且油炸、高醣，水煎包內餡肉也超油；若再配上一杯「大冰奶」，更是甜上加甜，長期吃當然會發胖。 趙函穎說，現在民眾大多有澱粉、肉類攝取過多的問題。 根據國健署2013至16年國民營養狀況變遷調查來看，民眾在攝取高升糖食物上，都比原該吃的量超出50%，且也攝取過量的肉類、蛋白質；而六大類食物中的蔬菜、水果、乳品、堅果種子類等食物則攝取太少，當然容易肥胖。 外食族兩餐該怎麼吃才好？
2019年5月6日 · more. 好房網News記者段佩宜／綜合報導. 起司乳酪餅、鐵板麵加肉排、烤花生厚片，這些早餐店常見的餐點，通常也是常見的增肥食物，想減肥的人一定要注意，營養師提醒，早餐店許多食物只要一小份就含有高熱量和油量，再搭配一杯飲料，熱量絕對爆表。 營養師劉怡里在《醫師好辣》節目中指出，早餐店常見的蘿蔔糕有259卡、花生厚片有400卡，豐富一點像是燒餅油條或培根蛋三明治，一份就高達400-500多卡，且其中有300大卡以上來自於油，一吃下去「女生要跑步2小時才會跑掉」。 早餐店的鐵板麵熱量高。 （圖/PhtoAC） 早餐點最可怕組合到底是誰？ 劉怡里提到，「鐵板麵搭配奶茶」500卡、「燒餅油條加米漿」620卡、「菠蘿奶酥加拿鐵」630卡是熱量爆表早餐前三名組合。
2023年10月3日 · 網友列出一天吃飯的量與花費，建議原po可以吃的東西，「一天吃兩餐，晚餐靠35元滷肉飯」、「每餐都是白飯、高麗菜、荷包蛋」、「早餐肉包10元 ...
2022年12月29日 · 第一眼看可能無法察覺，但看第二眼會知道，老闆為這間店取了一個非常用心又實在的好名字：晨食，取誠實的諧音，期許能讓大家有個美好的早晨「morning in great」，點開臉書粉專可以看見老闆對大家的叮嚀「早餐要吃好!!!早餐要吃好!!!早餐要吃好!!!（很重要，要講三次）」而且不只是說說，晨食早餐的用料都是最新鮮又健康的：自家醃製的豬排採用現宰溫體豬、雞蛋只選營養滿分的紅仁蛋、只用牛奶蛋麵粉的安心吐司，雖然成本較高，但是就是想要給大家最「好」的早晨。 俗語常說「早餐要吃得像皇帝」，這件事聽起來厲害，但在晨食早餐可以立刻實現，招牌肉蛋吐司、碎蛋蛋餅、法式吐司、鮮奶茶...玲瑯滿目的品項讓人看了口水直流。
2022年8月12日 · 首先是早晨人體會分泌皮質醇和腎上腺素，因此對於糖份的吸收效率多過午餐。 而做為麵包原料的小麥粉，每100公克就含有42.2克的糖份，相比起來同樣重量的白飯，只有35.6克而已，因此在早上吃麵包，容易造成血糖瞬間暴增。 麵包裡頭的碳水化合物過多，早餐吃容易對身體造成負擔。 圖片來源／pexels. 延續第一個原因，早餐吃麵包的第二項缺點，在於「引起人體碳水化合物的需求連鎖」。 一時暴漲的血糖，雖然會透過胰島素的分泌而降低，但是大腦接收到「血糖下降」的訊息時，就會傾向尋找其他碳水化合物的食物，像是烏龍麵或義大利麵等餐點補充，弄到一整天都處在高碳水飲食的狀況下。 最後一項缺點，則在於擾亂自律神經。 自律神經分成「交感神經」與「副交感神經」，前者在白天活動，幫助血液循環而抑制消化。
2021年1月25日 · 我們每天都在吃早餐，對於早餐的知識卻多半僅止於居家附近，不知道台灣有多少種早餐？. 那些縣市有哪些獨門早餐？. 聯經出版「台灣早餐地圖 ...
2021年1月7日 · 一日之計在於晨，早餐是開啟一天的活力來源。 但根據衛福部食藥署進行的早餐專案稽查，結果發現民眾最吃的生菜沙拉出現大腸桿菌群... 好房網 News
