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1. takecareof.com.tw › supplement › fishoil-10-question6大魚油功效介紹！5大需求怎麼吃最有效？小心吃錯會有反效果！ - ...

   takecareof.com.tw › supplement › fishoil-10-question

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   6大 魚油功效. 魚油可以有效『 提升高密度膽固醇、降低血壓、降低三酸甘油脂 』，幫助預防血管硬化、心肌梗塞、高血壓等心血管疾病，此外，魚油還有其他如【 孕婦保養、抗發炎、兒童保養、眼部保養、腦部思緒保養 】等六大功效，是不分男女老少都能 ...

2. takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide醫師揭密｜魚油9大功效怎麼吃最好？食用禁忌、推薦品牌大公開

   takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide

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   魚油功效 1 ： 心血管保養 ，降低血壓、調節血脂. 根據美國梅約診所 (Mayo)指出，每周吃兩次魚即可降低 患上心血管疾病的風險【 1 】. 同時也有多項人體實驗證實，補充Omega-3可有效幫助 降低血壓、調節血脂、預防心血管疾病【 2 】【 3 】【 4 】. 魚油真的可以 ...

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     魚油功效好處多，營養師教你魚油挑選的5大重點︱ 程涵宇 營養師【早安健康】

     2020年9月30日

     觀看次數：205.1萬

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     7:31

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     魚油功效好處多！魚油有什麼重要成分？黃韵婷醫師教你怎麼挑、怎麼吃！

     2022年6月11日

     觀看次數：12萬

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     4:15

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     永久魚油膠囊 (Arctic-Sea Omega-3) 製程介紹

     2012年3月20日

     觀看次數：2.2萬

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4. health010.tw › posts › benefits-of-fish-oil魚油9大功效介紹！營養師教你魚油怎麼吃、不能跟什麼一起吃 - 健康010

   health010.tw › posts › benefits-of-fish-oil

   那麼研究中，透過吃魚油獲得的健康好處有哪些呢？ 魚油好處1.心臟保健：降血壓血脂、保護血管和心臟 研究表示，每天吃魚和每週吃1-2次魚的人罹患心臟病機率會顯著下降，而研究含高濃度DHA的魚油對心臟健康的好處包含：

5. health.ettoday.net › news › 2327428魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ...

   health.ettoday.net › news › 2327428

   2022年8月31日 · 吃魚油健康好處多？ 專家揭6大功效原理. 大量研究發現，多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。 魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。 而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸，其中以EPA（Eicosapentaenoic acid）、DHA（Docosahexaenoic...

6. www.vitaminfo.com.tw › fish_oil【完整解析7大魚油功效】一次搞懂正確吃法、副作用及挑選原則 - ...

   www.vitaminfo.com.tw › fish_oil

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   • 魚油（Fish oil）是什麼？首先解析魚油成分組成。魚油（Fish oil）中最重要的功效成分為Omega-3，Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，除了作為優質脂肪來源之外，Omega-3還包含2種重要的營養素：DHA、EPA，分別具有不同功效：
   • 魚油功效解析｜專家帶你看懂7種常見功效。了解魚油的成分組成後，接著整理7種常見魚油功效，幫助大家瞭解補充魚油的好處。​魚油功效1：抗凝血作用。EPA可以避免血小板聚集，抑制血液的凝血作用，幫助血液循環更順暢。
   • 吃魚油會有副作用嗎？4個族群要謹慎食用。除了魚油功效之外，「魚油副作用」也是許多人在意的問題，一般來說只要適量攝取，補充魚油不會產生任何副作用，但某些特殊族群食用時要特別小心。
   • 如何挑選優質魚油？搞懂6大挑選原則，買對魚油並不難！市面上的魚油保健食品品牌眾多，ptt、Dcard等論壇上的討論，以及藥妝店的陳列更是琳琅滿目，到底該如何挑選優質的魚油補充品？

7. 其他人也問了

   魚油有什麼功效?

   • 延伸閱讀： 【2024營養師整理推薦】磷蝦油的5大功效及10款品牌比較表 1. 抗發炎 研究證實，魚油能有效抗發炎。 魚油富含 Omega-3 脂肪酸，其中最重要的成分是EPA（二十碳五烯酸）和 DHA（二十二碳六烯酸）。 這些脂肪酸在體內扮演著關鍵的角色，具抗發炎作用。 當我們身體受到傷害或感染時，免疫系統會釋放一系列的化學物質，這些物質會引發發炎反應，來保護及修復受損組織。 但是，過度或長期的發炎 反應可能會導致延伸疾病，例如心血管疾病、關節炎和自身免疫性疾病等。 EPA 和 DHA 脂肪酸在體內作用的一個重要功效，就是調節發炎反應。 它們可以干擾特定的細胞信號傳遞路徑，抑制發炎標誌物質的產生，例如前列腺素和發炎性細胞激素。 這意味著魚油可以減輕發炎反應，緩解相關疾病的症狀。

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

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   魚油膠囊有什麼作用?

   • 有些魚油膠囊會添加其他成分，最常見的是「維生素E」，維生素E 在魚油膠囊的主要作用是預防魚油氧化。 此外維生素E 對人體也有健康效益，譬如維持細胞膜的完整性、增進皮膚與血球的健康、減少自由基的產生等等。 5.

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   魚油怎麼補充?

   • 依照美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一般人攝取魚油介於2000～3000毫克之間為安全可靠的劑量標準。 近年來針對魚油高劑量補充的安全性也已有更多證據。 總括而言，補充魚油時應注意3大要點： 一、注意魚油濃度，不足恐增負擔 濃度不足的魚油攝取過量可能增加身體負擔。 楊智鈞醫師指出，魚油純度如果只有25%至50%，濃度就屬於偏低，建議選擇濃度84%以上的魚油，市售也有高達97.7%的魚油。 魚油濃度愈高，表示含有更豐富的Omega3脂肪酸，能對與易引起體內發炎的Omega6脂肪酸達到調節平衡，對健康效益更佳。 二、注意食用時間，隨餐飯後更好 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？

   魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ETtoday …

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   憂鬱症可以吃魚油嗎?

   • 研究顯示，多吃魚油的國家憂鬱症、自殺風險較低，不少憂鬱症治療指引已將魚油列入補充性療法。 五、兒童感官協調： Omega3脂肪酸對嬰兒生長、發育相當重要，孕婦或嬰兒攝取魚油，能改善手眼協調，幫助嬰幼兒視力發育、減少過敏機率。 部份研究指出，補充DHA能改善嬰兒的認知功能，減少神經發育系統不足的風險。 六、改善老年記憶： 健康的多元不飽和脂肪酸對大腦功能極為重要，科學研究發現，老年人日常所攝取的EPA、DHA份量，與認知功能衰退呈現負相關。 回顧研究則發現，多吃魚油和Omega3脂肪酸的老年人，能減少阿茲海默症與中風風險。 魚油不能隨便吃？ 3大禁忌千萬別吃錯 從維持健康的角度，每天該吃多少量魚油？

   魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ETtoday …

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8. www.commonhealth.com.tw › article › 87271魚油功效8好處，魚油何時吃最好？4個魚油副作用注意 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw › article › 87271

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   2022年11月17日 · 魚油市售產品包羅萬象，民眾在挑選的時候應該以「補充高濃度魚油較為妥當」，恩主公醫院慢性腎臟病護理師詹沛慈表示，Omega3濃度越低雜質濃度越高，雜質可能包含雜油、重金屬、戴奧辛等，反而對身體有害，攝取過多的低濃度魚油也有可能造成身體過多

9. helloyishi.com.tw › drugs-supplement › fish-oil-recommendations2024魚油推薦5大排行！挑選5原則、何時吃、4大功效一次看 ：用途 ...

   helloyishi.com.tw › drugs-supplement › fish-oil-recommendations

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   魚油濃度會影響人體對Omega-3的吸收狀況，挑選高濃度魚油，可輕鬆達到每日的建議攝取量；反之，若選用濃度低的魚油，不僅需補充多顆才可達每日的建議攝取量，也容易攝取過多不需要的成分，增加身體負擔。