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  2. www.harpersbazaar.com › tw › beauty7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦！一周有感消大腿內側贅肉、馬鞍 ...

    2022年10月4日 · 本篇特別蒐集7個「瘦大腿運動」推薦，告訴你如何瘦出大腿縫、同時拉提臀部線條，每天維持居家運動一週就能有感瘦大腿內側贅肉、消大腿前側 ...

  3. www.elle.com › tw › beauty10組快速瘦大腿運動推薦！網友實測睡前做一遍，大腿內側爆減13cm ...

    2023年1月19日 · 快速瘦腿要做什麼運動？日本 健身YouTuber實測「抬腿運動」大腿圍直接少掉13公分，還能解決O型腿、假胯寬困擾！

  4. www.elle.com › tw › beauty一週瘦腿有感！全球公認瘦最快的5招瘦腿動作「開腿深蹲、弓步蹲 ...

    2021年4月27日 · 10組躺著「瘦大腿運動」矯正假胯寬、消除水腫虛胖 公認最快速瘦腿動作2：側壓腿 這個動作一樣以臀部肌肉發力，將重心放在臀後與大腿內側肌 ...

  5. www.womenshealthmag.com › tw › fitness6組高效「瘦大腿」運動！實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿，連大腿 ...

    2023年9月28日 · 運動. 6組高效「瘦大腿」運動！. 實測每天10分鐘瘦出韓團鉛筆腿，連大腿根部都變細. 想瘦大腿的初學者看這篇！. By Women's Health Taiwan and yahoo時尚美 ...

  6. www.womenshealthmag.com › tw › fitness瘦大腿必練8款高燃脂訓練！脂肪型、肌肉型大腿都適用，快速剷除 ...

    2023年4月24日 · 瘦大腿 必練8款高燃脂訓練推薦：相撲深蹲、內收肌抬高、橫向弓箭步、蚌殼式、後側弓箭步、保加利亞分腿蹲 弓箭步停留、前弓箭步。

  7. www.womenshealthmag.com › tw › fitness ... 秘笈！肌肉型、水腫型、脂肪型，專業教練給你3種瘦大腿運動 ...

    2023年9月28日 · 瘦大腿1：肌肉型瘦下半身運動 Tip：從放鬆、伸展肌肉，調整運動菜單著手。 這個族群類型的肌肉較為健壯，脂肪同時也高。

  8. www.harpersbazaar.com › tw › beauty睡前10 分鐘「瘦腿運動」輕鬆消除大腿內側肥肉！10個好上手的腿 ...

    2023年4月20日 · 空中腳踏車是瘦腿運動裡的必備動作，不但可以瘦大腿，還能訓練核心緊實小腹，更可以雕塑站姿。

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