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超慢跑在台灣熟齡族群間已成最熱趨勢,許多研究也證實,超慢跑屬於「Zone 2」運動,減肥養生的功效,更勝激烈運動。但是該如何搭配飲食,才能減肥更持久,不復胖?25年執業的醫生,提出他身體力行,從飲食搭配到運動,完整的13點建議。 可讓你免挨餓,也不用激烈跑步就能快速燃脂。
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TVBS 新聞
中暑怎麼辦?快速緩解中暑症狀,飲食、刮痧與緊急處理一次看│TVBS新聞網
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水果不甜≠熱量低!醫揭「減肥關鍵」不是甜度:這樣吃避免越吃越胖
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信傳媒 via Yahoo奇摩新聞
輔食計畫這樣吃 減脂期間不挨餓
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商業周刊
為什麼這是可持續的減重計畫?每天8杯水、睡滿8小時,充分運動與低醣生酮飲食 - alive - 商業名人的生活美學
品觀點 via Yahoo奇摩新聞
甜蜜蜜的糖衣底下 隱藏著滿滿的熱量炸彈呀
自由時報電子報
健康網》月經週期更好減肥? 中醫:2時期適合高強烈運動 - 自由健康網
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工商時報
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