維他命c什麼時候吃 相關
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「吃錯時間」傷身！醫揭4保健品食用時機 葉黃素忌跟1物一起
維生素B群、C、葉黃素和魚油是超夯的保健品，但該怎麼吃，什麼時候吃最能保健？家醫科醫師林思妤在臉書PO文指出，除了維生素C可空腹食用外，維生素B群、葉黃素和魚油都建議在餐後服用，尤其是葉黃素不可與β胡蘿蔔素補充品一起吃，否則會產生競爭吸收，使得葉黃素吸收率下降。
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
18 小時前
喝牛奶有5大好處，但容易致脹氣、加重咳嗽3壞處，什麼時候喝最好？4禁忌一次看
每年的6月1日為世界牛奶日（英語：World Milk Day），是聯合國糧食及農業組織設立的節日，目的是讓人們認識到牛奶作為全球性食品的重要性。許多人每天早上都會來一杯牛奶，補充鈣質預防骨質疏鬆。牛
良醫健康網
2 天前
2020年2月26日 · 營養師高頌欣（Cheryl）表示，維他命C屬於水溶性維生素的一種，能溶於水，可透過汗水或尿液排出體外，亦會受熱力破壞，所以清洗或烹調含豐富維他命C的食物時，不宜泡浸或煮食太久。蔬菜水果中含有最多維他命C，以下5種更屬含高維他命C的食物。
2019年8月29日 · 牛奶中的部分物質會跟提子蘊含的維他命C產生反應，會對胃腸產生傷害，所以牛奶勿與提子共食，有機會引致腹瀉，甚至嘔吐。 禁忌3.與海鮮同吃. 海鮮含豐富的蛋白質，當它遇上提子蘊含的鞣酸，就會出現凝固沉澱，形成不易消化的物質，所以提子不宜跟蝦、蟹等海鮮同吃。 禁忌4.吃後即喝水. 提子有通便潤腸的功效，吃完後立即喝水，會加速腸道蠕動，繼而導致腹瀉。 踏入秋天，數合時水果，不得不提清甜多汁的提子，尤其是香印與巨峰，更是大受歡迎。 提子即葡萄，含糖量高，能在短時間內為人體提供能量，有助消除疲勞；它又含有大量抗氧化物，如類黃銅素、花青素及白藜蘆醇，可對抗自由基，延緩衰老。 <br/>另外，在中醫角度，葡萄不但能生津止渴、健脾利尿，而且.
2020年11月6日 · 除此之外，石榴亦含有一種酶，可防止軟骨磨蝕和分解，以及防止關節炎、牙肉發炎和牙周病，「佢維他命C都好高，可以令到骨膠原增生得好啲，係一種維他命C幾好來源嘅水果。
2018年3月2日 · 1.進食深綠色蔬菜：所謂深綠色蔬菜如菠菜、豆類、 乾果、加添鐵質的穀類早餐和全麥穀類等，皆含豐富鐵質。 2.攝取維他命C：維他命C有助鐵質吸收，故烹調時可加入含豐富維他命C的配菜，如番茄、菠蘿、檸檬汁。 3.選吃補鐵水果：用餐時可配搭蔬果汁，又或進食奇異果、士多啤梨、西柚等水果，能加強補鐵效果。 4.紅肉和內臟有幫助：紅肉和動物內臟的鐵質含量最豐富，惟肝臟的膽固醇含量高，故進食分量要適宜。 5.單寧酸破壞吸收：值得一提，飲食時若同時攝取鹼性食物或飲料，如濃茶、咖啡等，其豐富單寧酸成分會影響吸收鐵質所需的酸性環境，大幅降低鐵質吸收量，貧血患者更應注意。 ------------------------- 《骰寶坊》誠邀各地【賭王】【賭后】挑戰神人境界，每日更有百萬籌碼等你領取！
5 天前 · 我平時愛喝奇異果及蘋果混合果汁，有豐富維他命C及膳食纖維，當中奇異果有助預防及治療便秘。而我是只吃「常溫」的水果，剛從雪櫃拿出來的水果，還是凍冰冰的，我不會直接吃，總待水果回復「常溫」後才吃。
2020年3月21日 · 橙皮薄多汁又營養豐富，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒等作用，加上含量豐富維他命C及P，有助提升機體抵抗力、增加毛細血管彈性及降低血中膽固醇。. 就算避疫在家，一些健康法則都建議遵行，好似健康飲食2+3；即衞生署建議每人每日進食最少2份 ...
2020年3月11日 · 雅枝竹：蘊含豐富纖維、葉酸及維他命C，初春3至4月正值當造期，花芯及根部特別清甜。 蘆筍：葉酸含量豐富，另外還有大量纖維及維他命A、B6、C、K，味道清新爽甜。
