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維他命C（維生素C）是很常見的維生素之一，其中最常見的功效就是作為抗氧化劑以及修復傷口等等，已經看到這2個重要作用的你，可能會有疑問：那要何時吃維他命C 才能達到最好效用呢？而不能與什麼食物一起吃呢？聽說過量攝取超過 1000mg 會導致腎結石等不良狀況？
2022年5月30日 · 維他命C劑量該吃多少？既然維他命C對人體有這麼多幫助，那是否應該吃好吃滿呢? 其實不然，衛福部建議，一般成年人每日建議攝取量為100～2,000毫克。功能醫學營養師呂美寶表示，一般來說，每天攝取2,000毫克以內的維他命C，是符合安全的劑量，若未經醫師或營養師作飲食與身體狀況整體評估 ...
維他命C功效預防感冒、增強免疫力深入人心，但你是否知道維他命C何時吃、怎麼吃才最好？緩釋型維他命C、酯化維他命有哪些功效和缺點？來！千萬別錯過這篇維生素C推薦攻略，不僅教你維他命C好處、功效，文內還有高含量的維他命C食物清單！
2002年4月1日 · 咳嗽、流鼻水？是感冒了嗎？「吃幾顆維他命C，再多喝點開水，好好睡一覺，很快就會好。」根據衛生署的一項統計，維他命C是國人最常服用的第三種營養補充品，僅次於綜合維他命及維他命E，大約13%的人有經常服用的習慣。但是你吃對了嗎？看看我們給你的建議。
2023年2月28日 · 想做好體內保養，維他命C是不可或缺的營養素，但你真的瞭解維他命C的功效嗎？Sandy營養師整理了維他命C相關的資訊與常見問題，包含6大功效、何時吃、吃多少、副作用與推薦食用族群，一起看看你該不該吃維他命C，同時吃對方法，做好身體保健。
維他命C什麼時候吃？維他命C早上吃還是晚上吃？ 維他命C什麼時候吃最好？每種保健食品都有最佳推薦的服用時間，一般來說，空腹與飯後吃維他命C各有好處，空腹時補充維他命C，其吸收率較佳，飯後補充則可幫助鐵離子吸收；如果是腸胃狀態不佳者，建議在飯後補充維他命C會較適當。
2023年8月27日 · 此外，每抽一支菸會破壞25毫克的維生素C，也建議癮君子額外補充。另因避孕藥會阻礙維生素C、維生素B6、B12和葉酸的作用，建議服用避孕藥的女性，應額外補充維生素C。何時吃維生素C效果最好？．空腹吃吸收率佳 ．餐後服用可增加鐵質吸收
2024年1月30日 · 和B群一樣，維他命C是許多人最常補充的保健食品之一，只要感冒就趕緊補充維他命C的觀念深值人心，還有愛美女性總吃維他命C幫助美白，這些方式 ...
2023年6月26日 · 維他命C是其他營養素好幫手 營養素在身體裡要發揮作用，往往需要其他營養素一起協同，維他命C對許多營養素都是好幫手。 協助膠原蛋白合成 ...
維他命C有治感冒的功效？ 維他命C對人體有許多功效，最廣為流傳的說法是預防 感冒；不過，根據美國國家圖書館的 研究，對一般民眾而言，攝取維生素C其實並無預防功效。 然而，對高度訓練的運動員，包括馬拉松跑者或極地重量訓量的軍人來說，若能於從事激烈運動前，每天服用至少200毫克的 ...
