美安 魚油 孕婦 相關
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懷孕期間吃魚油好還是安慰劑組好?
懷孕要補充魚油,補充DHA嗎?
2023年5月16日 · 大研生醫選用的是來自德國的 KD Pharma 魚油，它是【 德國最大的魚油原料商 】，同樣也有通過 IFOS 魚油認證，所以同樣具備『品質穩定、安全性高』等特點
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- 證實可能利於兒童【智力發育】的實驗
- 證實提高寶寶【解決問題能力】的實驗
- 美國婦產科醫師學會
- 美國妊娠協會
- 長庚醫院
在76 名寶寶中，相比於安慰劑組，懷孕期間食用魚油的實驗組寶寶的心智綜合評分與出生時頭圍有顯著影響，且甚至有利於兒童後期的智力發育 白話的說，孕婦持續在孕期補充足量的DHA(1183 mg)，對胎兒日後的智力發展有顯著的提升。
在 2007年的實驗中，將29位年齡在 18-35 歲且懷孕時間小於 20 週的孕婦分成兩組，分別給予每周安慰劑及平均214毫克DHA的保健食品，並於寶寶出生後9個月大時進行追蹤，得到以下結論： 相比於安慰劑組，懷孕期間食用魚油的實驗組嬰兒在 9 個月大時，解決問題能力的表現有顯著提升(在實驗中，更傾向採取特定行為，以獲得獎勵)，不過對於增進記憶力部分，兩組效果無明顯差異。 白話的說，在懷孕階段食用含DHA的保健食品，可能幫助提升寶寶在出生後解決問題的能力。
美國婦產科醫師學會的官方公開網頁中【3】明確的記載： Omega-3可能對於寶寶出生前後的大腦發育有很大的影響 該機構也建議，在懷孕前、懷孕期間和哺乳期間，每周至少吃兩份魚或貝類，一份魚是 8 到 12 盎司 (oz)
美國妊娠協會的官方公開網頁中【4】明確的記載： 增加 EPA 和 DHA 的攝取已被證實可以預防早產，還可以幫助嬰兒的視覺和認知發育，甚至減少嬰兒過敏的風險，另外該機構也指出缺乏Omega-3可能增加母親患抑鬱症的風險。 該機構也建議孕婦和哺乳期婦女每日攝取300毫克DHA。
在長庚醫院第四十三卷第十一期醫訊中【4】明確的記載： 許多醫學研究指出，從懷孕期開始大腦就需要DHA了，而在懷孕過程中孕婦體內的DHA濃度可能會影響胎兒頭部大小的發展、腦幹細胞的形成、眼部組織及心臟結構等 DHA是胎兒以及早期兒童發展時不可或缺的重要成分，藉由媽媽在孕期時適度的補充DHA，可以有效幫助胎兒出生後的大腦發展、甚至是智力發育，因此建議懷孕的媽媽可以透過日常飲食，多多補充DHA。 但如果你無法透過日常飲食補足DHA，也可以參考我們精選市面上68 款魚油產品分析後，選出最適合孕婦補充的幾款魚油： 以下是PTT、Dcard等網友們常問到的，關魚油功效的常見問題
雖然美國孕婦協會 & WHO 建議孕婦每日至少需攝取200~300 mg 的 DHA 來幫助胎兒正常發育，但如果想要進一步幫助『 預防早產、增加胎兒體重、緩解產前憂鬱 』的話，建議參照實驗文獻， 每日補充 1000 mg 的 Omega-3. 2.選擇具備『安全性報告』的魚油，【吃了才安全】 而除了功效外，魚油的安全性也是非常重要的，因為在懷孕時，媽媽吃進去的東西會直接影響胎兒的健康及發展，因此在【 安全性 】的部分， 一定要用最嚴格的標準來檢視. 建議孕婦務必選擇完整揭漏『 重金屬、塑化劑、環境汙染物 』等檢測報告的魚油，才能確保寶寶在最重要的成長階段，不會被汙染物影響.
WHO、美國、澳洲、歐洲等的懷孕期指引都鼓勵媽媽補充魚油，在懷孕時每日應額外補充200 mg DHA，確保媽媽維持體內充足的DHA，滿足寶寶成長需要。 聯合國糧農組織 (WHO/FAO)、歐洲食品安全局 (EFSA)建議，孕期建議每天攝取200 mg DHA，對媽媽及胎兒都有好處。 Q3：哪些食物有DHA？ 建議懷孕期以及哺乳期的媽媽每週攝取2~3份富含DHA、但重金屬汞含量低的魚類， 是獲得DHA的好方法。 簡單來說，像是 沙丁魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚、小魚干(體型較小的魚所含的汞較少，危害也較少) ，就是 一週內吃2~3次，每次至少吃1/3個手掌大小左右 。 Ps.可能有較高濃度重金屬汙染的魚種：鯊魚、旗魚、馬頭魚、鮪魚等，如果吃到這類魚，每週攝取量不超過12盎司 (370公克)。
2023年12月29日 · 一、懷孕初期（一至三個月） ＊葉酸：建議從備孕到懷孕前三個月都要多補充葉酸，有助於胎兒的正常生長發育。 補充量：備孕期每日葉酸補充400微克，懷孕一至三個月每日補充600微克葉酸。 主要食物來源：深綠色蔬菜、牛奶、雞蛋、魚類、堅果類、水果都含有葉酸成分。 二、懷孕中期（四至六個月） ＊DHA：懷孕接近中期起孕婦即可多補充魚油或萃取自微藻的藻油DHA。 補充量：依世界衛生組織建議孕期及哺乳期婦女每日需攝取200毫克DHA 。 主要食物來源：深海魚類為主，像是鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚，也可從孕婦魚油、藻油營養品中攝取。 ♦小叮嚀：醫師特別提醒，因為魚油主要來源為深海魚類，因此可能會有海洋污染的疑慮。
2023年2月17日 · 根據美國孕婦協會 American Pregnancy Associatio n與世界衛生組織 WHO 的建議，孕婦每日的 DHA 攝取量建議為 200~300 毫克以上，幫助寶寶成長與發展。 究竟魚油、DHA，為什麼對於寶寶那麼重要呢？ 為什麼孕婦要補充魚油? Omega-3 多元不飽和脂肪酸中，依據不同的碳鏈長度，可以分為 ALA、EPA、DHA 等不同種類的脂肪酸。 而魚油是 Omega-3 脂肪酸最常見的來源，其中最主要的成分為 DHA 和 EPA 。 DHA 在寶寶發展前期扮演非常重要的角色，建構學習力與潛能關鍵。 另外對於媽媽， DHA 為優良的脂肪酸來源，能夠幫助母乳良好的組成，並且可透過母乳提供給寶寶足夠的 DHA，在哺乳時同步讓寶寶健康成長。 孕婦補充魚油的好處？
2022年9月29日 · 懷孕營養重點整理！ （附總結表格） 跳到你想深入了解的部分： 1. DHA對孕婦和胎兒的功效和好處. 懷孕初期（第一孕期：1-12週） 懷孕中後期（第二和第三孕期：13週至出生） 2. DHA每日建議攝取量（準備懷孕中的女士） 3. DHA每日建議攝取量（孕婦） 4. DHA食物一覧表. 哪些魚類適宜／不宜孕婦食用？ 針對素食者的DHA飲食建議. 5. 孕婦（和備孕人士）需要服食DHA補充劑嗎？ 6. 孕婦DHA補充劑推薦. 7. 孕婦（和備孕人士）每日DHA攝取上限是多少？ 攝取過量DHA有甚麼副作用？ 8. 準爸媽常見問題整理. 孕婦單靠日常飲食可以攝取足夠DHA嗎？ 「魚油」和「藻油」有甚麼分別？ 哪種更適合孕婦？ 「魚油丸」和「魚肝油丸」有甚麼分別？
