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2017年6月19日 · 他說：「『20年光景才累積而來的聲譽，只要5分鐘就能一夕全無。. 』，如果你做事情時能夠理解這一點，你的決策就會不一樣。. 3. 每天當作生命的最後一天來過（史提夫・賈伯斯，蘋果公司共同創辦人）. 已故的蘋果共同創辦人賈伯斯（Steve Jobs）十多年前回史 ...
- 當個晨型人
- 多喝點水
- 早上起來運動
- 花一分鐘整理床鋪
成功人士都知道時間很寶貴，因此，早點起床不但有益身心健康，還可以做更多事，何樂而不為？ 當個夜貓子不會讓我們更好，當個晨型人才能讓我們的產出提升、身體變得更健康。據說，百事可樂的執行長早上四點起床，並且在早上七點之前進公司；迪士尼的執行長則早上四點半起來閱讀，而 Twitter 創辦人則有早上五點半晨跑的習慣。
大部分的成功人士，習慣喝的是水，而不是早上起來喝咖啡。知名哈芬登郵報的創辦人 Arianna Huffington 也有喝水的習慣。 《喝對水，99%的疾病都可以解決》的作者藤田紘一郎指出，人體中，成人男性約有 60%、女性約有 55% 是由水所組成。一個人在三、四天內，或是處在極限狀態中連續一個星期不進食的話也能存活，但只要約三天滴水未進，就絕對會陷入脫水而死亡。
成功人士早上最常做的事或許就是運動了，全錄執行長 Ursula Burns 早上六點會起來做個人訓練，一週兩次；企業家 Gary Vaynerchuk 每天都會跟自己的訓練員運動一個小時。 在印象中，成功人士無一不是忙碌的，但他們卻仍然會養成運動的習慣。
這僅僅只花一分鐘的簡單習慣，卻能夠讓你更快樂，產出更高。《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》的作者 Charles Duhigg 就談到，把整理床鋪當作一個每日的習慣，可以增進生產力。 Charles Duhigg 認為，花一分鐘整理床鋪的習慣，不會讓你做更多事，但這個簡單的小習慣，卻很關鍵，能夠幫助你建立其它的好習慣。
2019年9月28日 · 1. 導正「愛比較」的心態，讓你從人氣競爭下喘口氣. 這並非 Facebook 第一次動起隱藏讚數的念頭，今年上半年起，他們就陸續在加拿大、澳洲、紐西蘭、愛爾蘭、義大利、日本等國測試隱藏 Instagram 的讚數，期望導正大眾愛比較的心態。 儘管過去曾在 Instagram 實行測試，但鑑於每個平台的生態大相逕庭，Facebook 相信，必須實際在平台上進行測試才能得到真正的結果。 與在 Instagram 實行的測試相同，雖然按讚數不再對外顯示，發布貼文者仍能看見自己的按讚數；另外，有心者還是可以點開名單，一個個數出有多少人為這篇貼文按讚，Facebook 的改變，讓用戶得以從人氣競爭下喘口氣。
2024年4月22日 · 因為這時候是最不適合喝咖啡的時間之一。 起床後 1.5～2 小時後，大概在上午 9 點半到 11 點之間，才最適合喝上一杯咖啡. 會增加對咖啡因的耐受性，也就是要愈喝愈多才會清醒. 一早起床就喝咖啡，時機真的不好！ 身體還有極高的皮質醇時，喝了咖啡、攝取了咖啡因，對身體有什麼傷害？ 睡前 6 小時，為何也不適合喝咖啡？
2022年2月9日 · 圖解「一日三餐」飲食原則. 潘慧如、張家慧、楊承樺、蔡在峰. 載入失敗. Shutterstock. 運動怎麼吃才能增肌減脂？. 難道只能吃水煮餐、蒸食嗎？. 專家、營養師建議：運動前以碳水化合物為主，運動後盡快吃碳水和蛋白質。.
2016年2月3日 · 3. 從輕鬆的工作開始，暖機30分鐘. 到公司的頭30分鐘，是整理好上班心情的時候。. 首先寫下今天的To-Do list；處理可以馬上回覆的電子郵件（不能馬上回覆的就留到下午）；或是打幾個聯絡電話，和客戶拜個年。. 4. 正事90分鐘，把重要的預定事項寫進桌曆. 接 ...
2020年8月27日 · 奶茶控必學！. 專家傳授食譜，3 步驟 DIY「鍋煮奶茶」. 覺得外面的奶茶太甜、有股香精味嗎？. 不如在家 DIY，簡單做「鍋煮奶茶」吧>>. 奶茶你也喜歡嗎？. 覺得外面的奶茶太甜、茶葉不夠香，或是有股香精味嗎？. 不如在家 DIY，簡單做「鍋煮奶茶」吧>>.
