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薰衣草精油(Lavender Essential Oil)是目前世界上最常被使用的芳香療法產品(由花朵及莖葉部位蒸汽蒸餾所萃取出),為淡黃色黏稠狀液體,帶有特殊的香甜味,常被用於香水、化妝品及沐浴用品中,至今已有2500年歷史. 其主要組成有芳樟醇、乙酸芳樟酯、薰衣草、香葉醇單甯、黃酮類化合物和桉油醇. 薰衣草精油的實證功效(好處)有哪些? 1.抗憂鬱. 憂鬱症/抑鬱症(Depressive disorders)的特徵是存在抑鬱情緒、空虛感或無價值感、對日常活動缺乏興趣、食欲下降或增加,以及其他認知和軀體表現,這使它成為世界上最嚴重和最重要的健康問題之一。 世界衛生組織調查指出,憂鬱症是世界上造成殘疾的主要原因,影響了3.22億不同年齡和社會階層的人,這意味著較高的社會經濟成本和自殺風險。
2021年11月12日 · 真正薰衣草精油功效:溫和推動、改善情緒、幫助放鬆。 1.舒緩、放鬆. 真正薰衣草是最受人愛戴、也最被大量使用的一種精油。 它有敞開、安撫和清涼的特質,以安神、放鬆思緒和輕柔行氣的作用聲名大噪,幾乎適合所有人使用。 最常見的用法,就是幫助人們放鬆。 就像佛手柑一樣,它幾乎可以和任何精油搭配使用。 它能讓氣味濃重的配方稍微輕盈一些,也能讓太往上行或太過溫暖的配方軟化下來。
薰衣草精油是目前最受歡迎的精油之一,薰衣草精油成分溫和且有著淡淡花香,不僅讓人不自覺地放鬆,也可以讓心情平靜,同時也是芳香療法中用途最廣泛的精油,能夠被多樣地運用。 今天美樂家會與大家分享薰衣草精油除了放鬆平靜之外的好處,以及薰衣草精油的功效,並介紹薰衣草精油種類和選購指南,最後也會推薦一個能夠穩定身心的妙方唷! 什麼是薰衣草精油? 薰衣草精油介紹及好處. 薰衣草精油介紹&薰衣草功效. 薰衣草精油為目前最廣泛使用的精油,早在西元 1 世紀時,關於薰衣草功效與健康防護的相關內容就已被記載於藥誌學中。 早期是透過焚燒薰衣草枝葉,以提高身體的防護並驅除不佳的氣味。 此外,古時羅馬軍隊也將薰衣草放入泡澡水中,藉由薰衣草香氣,穩定情緒並放鬆身心,讓在戰場上辛苦的士兵能夠好好的休息。
2023年8月8日 · 以下是薰衣草精油的幾種突出功效: 1. 促進睡眠 :經過研究發現,薰衣草精油具有催眠效果,可以改善睡眠品質。 在睡前幾滴薰衣草精油點在枕頭上,或在房間中燃點薰衣草精油燈籠,能夠使你更容易入睡,並且享受一個深度休息的夜晚。 2. 緩解焦慮和壓力 :薰衣草精油被認為是一個自然的鎮定劑,能夠舒緩焦慮和壓力。 從香薰療法到按摩療法,它被廣泛應用於情緒管理和壓力紓解。 薰衣草精油中的成分可以刺激大腦中的神經逐漸放鬆,帶給你一種平靜和平衡的感覺。 無論是在工作壓力大的日子中舒緩疲勞,還是在焦慮情緒壓倒性時刻找回平靜,薰衣草精油都能夠幫助你達到身心的放鬆。 薰衣草精油配方推薦. 以下是7款薰衣草精油的配方比例和使用方法,供您參考: 放鬆舒眠的薰衣草單方精油. – 薰衣草精油:5滴.
功效1:安定情緒. 薰衣草精油可在白天上班煩躁時,滴於化妝棉或棉球上薰香,或將精油瓶靠近臉部直接用鼻子吸嗅,有助 鎮定心情、提升工作效率 等功效。 功效2:改善睡眠. 薰衣草精油在夜晚使用,則對 失眠有相當好的紓壓效果 ,可滴入純薰衣草精油2~6滴,以薰香器具擴散,或直接滴2滴在枕頭上使用。 功效3:驅蟲防蚊.
薰衣草精油最著名的功效就是安定情緒,現代生活壓力大,忙碌的上班族可以將薰衣草精油滴在項鍊型擴香石中,不僅造型好看還可以幫助安定心神。 薰衣草精油功效二:改善睡眠. 睡前在枕頭套的四個角落滴上幾滴薰衣草精油,可以幫助你平撫思緒,更容易入睡,進入香甜夢鄉。 薰衣草精油功效三:放鬆身心. 若將薰衣草精油混和搭配按摩基底油,塗抹於身體並加以按壓,不僅能舒緩緊繃肌肉,薰衣草的氣味更是帶來加倍的放鬆效果。 薰衣草精油功效四:舒緩肌膚. 由於薰衣草具備舒緩肌膚的特性,在古代,薰衣草精油就會用來治療皮膚燒燙傷或發炎後所帶來的不適。 而在現代常常也能在保養品中看到帶有薰衣草成分舒緩肌膚的特色。
2021年6月1日 · 薰衣草精油 的香氣可幫助穩定自律神精系統和生活作息,讓身體有能量對抗外來壓力,不讓病灶找上門,是經常性壓力大者及因壓力導致睡眠不好的各種族群的舒眠精油首選。 薰衣草 特性溫和不刺激,因此各種年齡層都可使用幫助放鬆緊張的情緒和舒緩壓力,寶寶在夜裡不明原因的緊張啼哭,新手爸媽焦慮緊張難眠,孩子學業或同儕壓力大睡不著或無法專注,家長工作壓力大輾轉難眠以及長輩徹夜不好睡的時候,都可以將6-9滴 薰衣草精油 滴入水氧機(香氛儀)中,讓霧化後的 薰衣草精油 分子均勻散佈在房間等需要舒壓的空間,包圍緩和緊張的情緒。 寵物的芳香療法臨床上也常將薰衣草稀釋到低於1%後,用擴香的方式讓緊張的貓狗達到舒壓愉悅的情緒平復。 (更多寵物與精油相關資訊請閱讀這篇: 寵物的芳香療法與安全 | 貓狗可以用哪些精油?
2024年5月5日 · 真正薰衣草精油具有高比例的萜烯醇 (terpenoid alcohol),其中 多種成分已實證 與人體有關焦慮的神經接受器會有交互作用,適度使用真正薰衣草精油有望能緩解焦慮 (anxiety)、憂鬱 (depression) 等負面情緒,安定生活中紛擾難解的心緒! 真正薰衣草精油功效二:緩解失眠. 失眠 (insomnia),可說是不少現代人的文明困擾,目前科學主流已認為 失眠與焦慮及憂鬱有相關程度關聯 ,而前述提及真正薰衣草精油對舒緩焦躁心緒的功效,因此是有助於改善睡眠品質! 然而,真正薰衣草僅具助眠性質,若想根治失眠的困擾,仍建議找尋專業醫師諮詢喔! 真正薰衣草具緩解失眠效果. 真正薰衣草精油功效三:抗炎止痛.
2023年9月8日 · 2023-09-08. 薰衣草精油好處有哪些? 本篇將介紹薰衣草精油功效 使用方法與3大薰衣草精油種類,並分享薰衣草精油挑選重點,讓你避開薰衣草精油禁忌,最後附上薰衣草精油推薦品牌資訊。 目錄: 一、薰衣草精油是什麼? 薰衣草精油如何萃取? 二、薰衣草精油好萬用! 薰衣草精油功效 使用方法有這些! (一)薰衣草精油功效. (二)薰衣草精油使用方法. 三、薰衣草精油種類有幾種? 3 大薰衣草精油種類介紹. (一)真正薰衣草精油. (二)穗花薰衣草精油. (三)醒目薰衣草精油. 四、薰衣草精油禁忌有哪些? 薰衣草精油使用常見問答. Q1 哪些人不適合薰衣草精油? Q2 薰衣草精油可以直接塗抹在皮膚上嗎? 五、如何挑選適合的薰衣草精油? 薰衣草精油挑選指南. 薰衣草精油用途. 薰衣草精油價格.
2019年5月24日 · 薰衣草精油的成分對肌膚十分有益,能為肌膚提供深層滋潤,使肌膚看起來更加健康光澤。 只需要加幾滴薰衣草精油在日常使用的護膚品中,就可以體驗到其給肌膚帶來的滋養效果。 家居清潔. 薰衣草精油不僅僅只有舒壓和護膚的效果,它更是一種高效的清潔劑。 可以將薰衣草精油與水混合,用於清潔家居表面,使清潔過程更加自然,且不含化學物質。 優質睡眠. 良好的睡眠是身心健康的關鍵。 薰衣草精油的香味可以促進深度睡眠,讓我們在睡夢中放鬆身心,醒來時感到充滿活力。 放鬆肌肉.