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每次KOL開團都會大爆單的FANCL三肽膠原蛋白飲料，採用獲日本專利認證的三肽膠原蛋白，分子量極小僅400，還有維生素C、維生素E、輔酵素Q10等美容配方，無添加防腐劑，液態劑型無腥味，口感酸甜超好喝，食用方便。2024膠原蛋白飲推薦3 明治膠原蛋白
全系列以日法專利膠原蛋白胜肽製成的「海洋雙膠原蛋白胜肽粉」為核心，搭配「光皙潤透加強粉」、「紅潤氣色加強粉」、「青春養妍加強粉」三款美肌加強粉，可根據個人肌膚問題，將「海洋雙膠原蛋白胜肽粉」與加強粉一起搭配！
- Jieyu
- DR.WU 海洋雙膠原蛋白胜肽粉。這款新上市的DR.WU 海洋雙膠原蛋白胜肽粉一推出就登上熱搜！這一款可以說是最符合營養師標準的膠原蛋白，除了有人體實驗證實4週*有感的報告外，更使用日本專利PO·OG膠原蛋白胜肽，與法國專利小分子膠原蛋白胜肽Naticol，透過兩種膠原蛋白胜肽，創造1+1>2的長效澎潤！
- 蜜露珂娜膠原蛋白。來自日本的蜜露珂娜含有高濃度的PO.OG膠原蛋白、光透維他命C以及從牛乳中萃取的牛乳賽洛美，又稱神經醯胺，與膠原蛋白同時補充能夠防止水分流失及維持皮膚屏障，隨手包的設計可直接食用或是加入飲品中飲用，雖然只含有一PO．OG一種膠原蛋白，但是一包即含有5,000mg，符合一天所需！
- 天使娜拉EX膠原蛋白粉。這款天使娜拉EX膠原蛋白粉也是榜上有名！系列添加日本專利PO.OG膠原蛋白、牛奶萃取賽洛美、日本專利鮭魚子核酸、彈性蛋白、酪蛋白胜肽CPP、燕窩酸、維生素C…等成分，使用方式則不建議單吃（儂編硬是單吃後也真心覺得不優），以兌水食用較佳，所以無法隨時補充，比起可以直接食用的膠原蛋白來說方便性較低，此外，儂編也發現這款成分中有添加香料，在意化學添加物的女孩們自行斟酌囉～
- 明治膠原蛋白。鼎鼎大名的明治膠原蛋白，妳肯定不陌生吧！它可說是膠原蛋白屆的元老級人物，系列添加低分子魚膠原蛋白、氨基酸、氨基葡萄糖、維他命C，不建議單吃，可直接沖泡於冷熱飲品中，且不會對當中的活性成分不造成任何影響，網路上有滿多人反應明治膠原蛋白吃了會有長痘痘的困擾，但儂編目前食用幾次後並無致痘，而這部分就須依照每個人的體質來判斷囉～雖然說這款膠原蛋白粉平均下來是最便宜，但儂編真的不得不吐槽它的包裝設計，非獨立包裝攜帶不便就算了，還沒有附上丈量的小湯匙，誰知道上面說的一天補充7克是多少量啊！
其他人也問了
吃了明治膠原蛋白粉有什麼效果?
膠原蛋白的功效與副作用有哪些?
為什麼要補充膠原蛋白?
膠原蛋白合成養分的食物有哪些?
是。維生素C可有效促進膠原蛋白形成，並抑制膠原蛋白分解脢（metalloproteinases）作用，避免已存在的膠原蛋白被傷害及破壞，更有抗氧化效果，三效並存。維生素E則具抗氧化能力，減少自由基產生，增進皮膚健康。
- Q1.膠原蛋白補充品是否有效？
- Q2.二胜肽與三胜肽的差別？
- Q3.該如何挑選能有效補充的膠原蛋白補充品？
- Q5.吃膠原蛋白會致痘或存在過敏風險？
- Q6. 吃膠原蛋白有豐胸效果或影響生理週期？
- Q7. 膠原蛋白補充品吃越多越好？
- Q8. 膠原蛋白要選含維生素c、維生素e成份的品項？
- Q9.市售膠原蛋白補充品種類多元，哪種劑型的效果最好？
- Q10.膠原蛋白補充品適合誰食用？需要吃多久才能看見效果？
王綺嫻醫師：有研究指出，可以藉由補充促進膠原蛋白合成的物質來刺激新生、促進合成，增加角質層含水量及皮膚彈性。 經由飲食攝取的蛋白質(Protein)會被分解，且容易在高溫及酸性環境下被代謝掉。但若以不同形式攝取，例如：明膠(Gelatin)，膠原蛋白水解物(Hydrolysate)或胜肽(Peptides)等，在動物實驗中已被證實可以被吸收及促進合成。 (#1) #1資料源自 Adv Skin Wound Care. 2020 Apr;33(4):186-191.
王綺嫻醫師：許多國家的研究結果肯定服用三胜肽的膠原蛋白補充品，可以帶來年輕養妍效能。 (#2) 由於直接以蛋白質的形式補充膠原蛋白效果差，因此用酵素將膠原蛋白水解成膠原蛋白水解物或胜肽可以提高生物利用率及臨床效果。二胜肽就是兩個胜肽的組合(Pro-Hyp及Hyp-Gly較為常見)，三胜肽就是三個胜肽的組合(Gly-Pro-Hyp最為常見)，兩者都有許多臨床試驗報告。 #2 資料源自Prev Nutr Food Sci. 2012 Dec;17(4):245-53.
王綺嫻醫師：膠原蛋白補充劑的效果和膠原蛋白的來源、補充劑本身的安定性和生物有效利用率等因素有關，產品中的其他添加劑也會影響使用後的效果。建議從廠商的信譽，闡明成分的來源、是否進行臨床試驗以及添加劑的成份幾個方面來挑選產品。也要注意劑型使用的方便性及產品的味道是否可以接受，因為是否有意願規則使用也大大影響有效性。
王綺嫻醫師：膠原蛋白補充劑本身的成份不會致痘或皮膚過敏，但是吃進身體的東西，對特異體質的人還是有過敏的可能。醫學文獻有報導過服用從魚萃取出的膠原蛋白水解物引起過敏的病例。如果在服用後出現皮膚不適，請至皮膚專科就醫。
王綺嫻醫師：膠原蛋白補充劑的來源包括豬、雞、牛及魚等，補充劑的配方包括明膠(Gelatin)，膠原蛋白水解物(Hydrolysate)或胜肽(Peptides)等，這些成份理論上不含賀爾蒙，因此不會讓胸部變大或影響女性生理週期，但動物生長的過程中，若有被注射生長激素或賀爾蒙，是否有殘留現象，就不得而知。選擇膠原蛋白補充品應注重廠商的信譽，並確認廠商是否將產品送檢重金屬或有害物質等等。
王綺嫻醫師：錯。所有用於改善皮膚、指甲及毛髮生長的營養補充品都建議適量攝取。身體的平衡非常巧妙，尤其某些成份能從日常飲食中攝取，如果補充過多反而會造成身體負擔及反效果。特定營養素的補充，可參考衛福部公布的國人膳食營養素參考攝取量，例如：三十歲以上成人，建議維生素C補充劑量為100mg，對於膠原蛋白補充品目前則無建議劑量。
王綺嫻醫師：是。維生素C可有效促進膠原蛋白形成，並抑制膠原蛋白分解脢(metalloproteinases)作用，避免已存在的膠原蛋白被傷害及破壞，更有抗氧化效果，三效並存。維生素E則具抗氧化能力，減少自由基產生，增進皮膚健康。
王綺嫻醫師：方便服用及使用者容易接受就是相對較好的劑型。目前膠原蛋白補充品的劑型有膠囊、粉末、膠體及液態等，因為各個臨床試驗所用的劑型、劑量、接受試驗者年齡及評估有效度的方式都不同，嚴格說來無法互相比較，再加上有些補充品有添加維生素或微量元素等，會使用相對應較適合的劑型，因此目前對於哪種劑型較容易吸收及效果較佳，還沒有定論。
王綺嫻醫師：研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51-70歲的族群，則要補充90天才可看到效果。 此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。停經後婦女及年長者為了抗衰老所使用的膠原蛋白補充品，在使用四周後，皮膚保濕度或彈性有明顯效果。 (#3) 運動健身者使用的膠原蛋白補充品則多針對第一型膠原蛋白，可減少運動後痠痛及關節肌腱磨損等，有些研究顯示服用及運動後四小時檢測出現明顯改變。 #3. 資料源自JOURNAL OF DERMATOLOGICAL TREATMENT 2021, VOL. 32, NO. 8, 991–996
「明治膠原蛋白」在魚類、豬皮、雞冠中選擇吸收高出1.5倍的魚類來源，低分子設計更利於身體吸收；而美顏透亮部分，是每份添加維生素C 50mg，幫助膠原蛋白合成抗氧化，有助於維持皮膚的正常功能，養顏透亮有光彩，實現女性最在意的「澎・潤・彈 ・亮」！ 並且採用專利製程「 Magical Clear淡味技術」易溶解、無臭無味且不影響食物風味，完美解決了魚類膠原蛋白為了蓋味多增加化學調味及產生多餘熱量的問題～打造出可以溶於任何飲料或食物的百搭吃法！ 2024有感膠原蛋白推薦－ Valerie珍燕水解膠原蛋白粉.
不過，關於膠原蛋白，許多人或許也有疑問：「補充膠原蛋白粉/飲有用嗎？」、「膠原蛋白要怎麼吃才有效？」、「我們可以吃什麼食物來補充膠原蛋白」…為此，WH整理多位專家說法，帶你了解——關於「膠原蛋白」你必須知道的事！2022「膠原蛋白推薦
