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2021年7月1日 · 利用芹菜、紅洋蔥、藍莓、蘋果、柑橘、薑黃、黃豆等激瘦食物，打成蔬果汁，每日三杯，啟動身體代謝因子，有效減脂。 第一天~第三天 (每天都只能攝取1000大卡的食物)，包含： 三份激瘦食物蔬果汁. 一份正餐. 第四天~第七天 (食物攝取量會拉升到每天1500大卡)，包含： 兩份激瘦食物蔬果汁. 兩份正餐. Hands of a girl putting freshly harvested vegetable in a basket Hinterhaus Productions. 開始執行前，必知七件事！ 準備一台好用的果汁機 ：榨汁是激瘦食物飮食法不可或缺的料理手法。 事前規劃很重要 ：熟悉所有的食材和食譜，並備妥你所需的一切。
2023年8月9日 · 31種高鉀食物推薦，香蕉不是第一！. 缺鉀不只會水腫，心臟和肌肉都會無力。. 鉀對身體有什麼好處、如何在飲食中加入富含鉀的食物…..以下是專家的建議. By Ashia Aubourg 和 Jasmine Lee. 2023年8月9日. Photo of young woman enjoying a delicious salad while standing in her kitchen at home ...
2021年4月23日 · 減醣飲食、168斷食、綠拿鐵！想瘦下來一定要嘗試的10大減肥關鍵字
2019年11月18日 · 從Gigi Hadid、小禎到唐立淇老師都在喝的【綠拿鐵】，是最近相當火紅的瘦身飲品，澳洲有位男子連續飲用60天的綠拿鐵，竟然減重45公斤，減醣瘦身達人花花老師 (曾心怡)，在新書《減醣好油綠拿鐵》中就傳授【綠拿鐵】怎麼製作、怎麼喝才有效，以及 ...
2021年3月5日 · Troncoso指出，「辣木含有高劑量的鐵、鈣或鎂等營養素，除了維持我們骨骼和肌肉的健康，也有助對抗貧血；因此能幫助我們減少身心疲勞」。另外，Orrico也強調它的高含鐵量，並建議搭配富含維他命C的食物一起服用，以提高吸收率。
2021年7月16日 · 飲食控制＋運動是減重瘦身能成功的不二法門，有計劃地吃、吃對時間與食材，才能讓健身效果發揮到最大，以下是專業營養師傳授的運動前後飲食建議，在正確的黃金時間，吃正確的食物，不只不會胖，還能快速增肌又減脂。
2024年2月1日 · 維他命C含量超過柳橙，除了果實，葉子、花蕾、種子都能吃且充滿好處。. 黑醋栗是超級維他命C水果，含量甚至超過柳橙，它的好處一次說給你聽。. By Beatrice Zocchi 和 Jasmine Lee. 2024年2月1日. A handful of ripe forest blackcurrant (blackberry) in the hands of a young woman or girl in a ...
