搜尋結果
2024年5月25日 · 分享. 許多人都會說膽固醇太高不好，但事實上，膽固醇也有好壞之分，其中壞的膽固醇就是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），諸如運動不足、高壓、肥胖、吸菸等都可能是壞膽固醇升高的危險因子。. 對此，腎臟科醫師洪永祥就指出，壞膽固醇不僅會破壞全身血管 ...
2021年11月23日 · 00:00. 分享. 很多人認為「吃蛋會增加膽固醇」，所以不能吃太多雞蛋。 敏盛綜合醫院副院長江坤俊要打破大家的觀念，他表示只要「吃對方法」，就算1天吃3顆蛋，也能讓膽固醇下降。 吃雞蛋會增加膽固醇嗎？ 江坤俊拍影片打破迷思。 （圖／健康2.0YT） 江坤俊在YT頻道中說：「如果你吃蛋吃對了，不但不會增加膽固醇，還有可能會幫助你調節膽固醇！ 」他表示，美國2015年發布的飲食指南提到每日膽固醇攝取不超過300毫克，但一顆蛋大約就有250毫克，正因如此，以前大家才會認為1天只能吃一顆蛋。 喝的時光機 「小姐好漾」搖搖青春飲 膠原蛋白外泌體賽洛美冰晶蕃茄 SBK美麗三部曲 STOP BACK KEEP你的青春.
2018年11月30日 · 總膽固醇（TC）正常值應小於 200 mg/dL，200～239 mg/dL 為警戒值，240 mg/dL 以上為危險值；低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）正常值應小於 130 mg/dL，130～159 mg/dL 為警戒值，160 mg/dL 以上為危險值；高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）男性正常值應大於 40 mg/dL、女性 50 mg/dL ...
2024年1月21日 · 隨著現代社會食物越發精緻化的情形，不少民眾上了年紀後都有膽固醇過高等問題。而腎臟科醫師江守山則表示，有研究指出，一天醫科酪梨，半年後有效降低「低密度膽固醇」（壞膽固醇），甚至還可以預防心臟病、糖尿病及癌症。
2021年6月3日 · 16:42. 東森新聞. 00:00. 分享. 膽固醇在血管裡不痛不癢，但為什麼心血管疾病依舊是全球死亡的頭號殺手?甚至會發生突然猝逝的情況? 劉昱伶營養師表示高膽固醇在我們三高疾病裡面，可以說是最容易致死，第一個高膽固醇容易造成血栓，血栓就會堵住血管，第二個會造成血管的硬化。 郭威廷醫師更點出高膽固醇問題，已經不是肥胖族專利，有很多人努力的想靠運動或飲食來調整膽固醇是很困難的，甚至有很多瘦子，或是平常吃東西也很節制的人也是有高膽固醇的問題，主要原因是現代人的生活型態，大部分都外食居多，很多人無法攝取到足夠的營養，也很難避免吃到高油脂的食物，若難做到保持三餐均衡，醫師建議可以額外補充健康食品來輔助。
2018年5月11日 · 1. 充足攝取高纖食材. 攝取高纖維食物有助降低血中膽固醇含量，建議每天攝取25~35公克的膳食纖維；日常飲食中建議可以選擇紅藜、燕麥、葉菜類、蘋果、芭樂等膳食纖維含量較高的食物。 鄭欣宜營養師補充，每日食用足量蔬果不僅可以攝取膳食纖維，而且不同顏色蔬果含有不同的植化素，常見的紅色蔬果像是番茄、胡蘿蔔、紅火龍等含有番茄紅素、胡蘿蔔素等，可增加抗氧化功能，降低發炎反應，且能修復自由基對人體造成的損害。 若以主食類食材來說，建議可選擇紅藜、紫米部分取代白米，因紅藜、紫米含有抗氧化植化素及膳食纖維，可降低壞的膽固醇、降低血壓、穩定血糖，且具有保護心血管的功能，對於有三高問題、體重控制的民眾來說都是很好的選擇。 2. 健康油脂取代飽和脂肪.
2016年1月12日 · 許多歐美研究都已證實，吃雞蛋、海鮮並不會升高體內膽固醇；相反，少吃也不會降低膽固醇！ 研究也證明，吃雞蛋數量與心肌梗塞沒有關聯！ 根據「良醫建康網」報導，膽固醇不一定是透過飲食而來，有將近95%的膽固醇是由體內製造，並非從高膽固醇 ...
