降血糖保健食品 相關
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2024年6月27日 · 李思賢指出,白麵包、白飯等快速澱粉,通常在20到30分鐘內就能被人體完全消化和吸收,導致血糖水平迅速上升。由於葡萄糖快速進入血液,血糖水平在短時間內達到高峰,一般在進食後30到45分鐘內,胰臟需要立即分泌大量胰島素來應對快速上升的血糖。
5 天前 · 魚油:魚油可說是全方位的保健食品,丹麥哥本哈根大學的研究發現DHA與胰島素抗性有關聯性。 8. 維他命D:維他命D與胰島素作用有關,研究證實健康成年人的血中維生素D濃度高者飯後血糖和胰島素抗性較佳。
2024年5月29日 · 食物的升糖指數會受其製作過程、煮食方法及成熟程度影響,一般而言,升糖指數低的食物會比升糖指數高的食物有益,因為前者對血糖的升幅較輕微,而且反應緩慢,故有助控制血糖穩定性。 食物的升糖指數以0-100排列,分類如下: 55或以下:低升糖指數,例如全穀麥麵包、紅米、粟米、茄子等. 56至69:中升糖指數,例如麥皮、蕎麥麵、米粉、紅菜頭等. 70或以上:高升糖指數,例如白米、白麵包、薯條、薯蓉等. 到底高升糖指數的食物對身體有甚麼影響? 澳洲註冊營養師劉惠汶Vivien曾受訪表示,白麵包、蛋糕等會影響血糖指數快速升跌,反而會影響專注力。 以忌廉蛋糕為例,高糖分且含有精製澱粉質,纖維含量低,屬於高升糖指數食物:
2024年6月14日 · 2種飲品 + 3大原則控糖. 初日診所減重專科暨家醫科醫生魏士航指出,如果人在短時間内進食太多高GI(升糖指數)食物,血糖就會急升,這時身體也會隨即分泌更多胰島素讓血糖快速下降,從而帶來明顯飢餓感,陷入「越吃越餓、越吃越多」的惡性循環;若身體分泌過多胰島素,就容易變肥! 他建議,飯前與飯後2小時的血糖波動範圍,「不要超過30至60mg/dl」才較平穩。 而當血糖差距變大、長期巨幅波動,不單止會令人感飢餓昏睡,也會對血管造成傷害,讓血管承受過大壓力而發炎,容易引致心腦血管、腎臟與視網膜相關之疾病,非常危險。 魏士航分享2種飲品,有助控制血糖波動,飯前飲用更有效: 500毫升水:過往有研究發現,飯前飲水可以降低22%的食慾,同時提升25%的基礎代謝率。
2023年11月13日 · JC最推薦的「OOHA」3款汽水,使用的是天然甜味劑「赤蘚糖醇」,有助穩定血糖水平,而且不易被人體消化吸收,對需要控制血糖人士來說相對上比較適合。
2020年9月3日 · 避免進食高GI(升糖指數)食物,以免血糖上升太快。 選食天然的降血糖食物,例如苦瓜、秋葵、山藥、芹菜、海帶等均有「天然的降糖藥」之稱。
2024年6月28日 · 醫生自創一套減肥飲食法,在不挨餓的情況下加上運動,輕鬆在4年内減走約52磅,體脂下降18%,更有效降血糖,逆轉了早期糖尿病。 最新影片: Healthy Life
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通過國家檢驗,不含橘黴素,添加L-精胺酸、專利Q10、葉酸與維生素C,經醫學期刊發表之黃金配方。 專業藥師指出:紅麴應選擇高活性開環型,且紅麴菌素K含量高於4.8mg以上,才具促進體內循環效果。
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