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2023年5月18日 · 伴隨著早餐進入人類生活的，是日漸增長的代謝疾病盛行率。. ……很推薦看看這本《我的早餐斷食法》，作者基利教授有詳盡的討論。. ──李思賢醫師（家庭醫學科主治醫師．思思醫師陪你健康的好朋友）. 基利教授透過最科學的方式，親身實驗、完整記錄 ...
2023年7月22日 · 運動前後、睡覺前後怎麼吃？只要知道怎麼吃、何時吃，改變生活習慣一點點，吃飽睡好讓你提升脂肪分解效率！ 低醣飲食、間歇性斷食，都讓人好餓！ 提升代謝、減脂的學說有很多，最熱門的就是「減少胰島素分泌，降低身體合成脂肪的效益」。
書籍資訊. 「早餐，是危險的一餐。. 「中午之前不要攝取任何熱量，才是健康祕訣。. 與其盲目相信政治正確的「早餐一定要吃」. 不如看清「早餐真相」，注意身體發出的訊號. ★歐美世界第一本探討「吃早餐≠健康」的大眾健康讀物！. 牛津權威學者以科學 ...
2023年10月27日 · 琅琅悅讀 看聯副 聯合副刊. 王以安／早餐吃什麼？. 2023/10/27 聯合報／ 王以安. 昨晚窗簾未關，醒來的時候看見陽光蹲在牆角，閃亮的眸子隨著我緩慢翻身、下床，走出房間的身影骨碌碌地轉動。. 「真好，是今天。. 不知道從哪一晚起，拖著吸滿倦意的身體上床 ...
2023年6月1日 · 一個三明治的體積很小，熱量只有240大卡，不過鈉含量卻高達820毫克（超過2公克鹽的鈉含量），相當於每日建議攝取量的1/3。 早餐吃扁麵包三明治的人，大多會一次吃2個。 也就是說，他們不但吃下無謂的一餐，而且早上離家之前就已吃進每日鹽攝取量的2/3。 儘管如此，Special K的外包裝還是有著美麗的照片，在香腸、雞蛋和起司口味的扁麵包早餐三明治旁擺放2塊柳橙切片。...
第1堂課：晚餐就該晚點吃，最好睡前3小時吃。 第2堂課：白飯非吃不可，配菜的熱量比白飯更驚人。 第3堂課：不吃早餐瘦更快，早上是消耗熱量的好時機。 第4堂課：水果少吃為妙，高糖分水果是減肥大忌。 第5堂課：沒事多喝水，燃燒脂肪就靠它。
2024年3月14日 · 利用食物／情緒關係. 我對自己的幼年時期沒有多少記憶，只模糊記得膝蓋擦破皮以及在樹林裡玩耍的情景。 不過，我倒是清楚記得一年級或二年級的某一天，我到朋友克萊頓家裡外宿。...
