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Garmin Connect “我的一天” 提供即時健康&健身數據. 紀錄你的運動數據. 許多使用者表示,喜愛 Garmin Connect 的主要原因之一,是為了更仔細地瞭解每一次的運動數據。 在 Garmin 智慧手錶上儲存活動並與 Connect 同步後,您將獲得活動的深入資訊,其中包括相關的性能指標,例如時間、距離、卡路里、圈數、海拔、步速/速度、心率等,還能將部分指標數據重疊,去比對您在運動中的體能表現變化。 GPS 追蹤的活動還包括帶有路線紀錄的地圖資訊,詳細說明了您在路線上選擇的指標。 同時也提供歷史活動報告,以便您追蹤個人記錄、訓練歷史、總里程等。 Garmin 運動數據紀錄,幫助您比對在運動中的體能表現變化. 進階睡眠偵測及睡眠分數.
1. VO2 Max 最大攝氧量. 我們知道,耐力運動是依賴氧氣的,相同條件下,人體能攝入和使用的氧氣越多,就能燃燒更多的糖或脂肪,為運動提供更多的動力。 因此,最大攝氧量 VO₂ max,每分鐘能攝入的最大氧氣量,跟跑步能力正相關。 普通人的最大攝氧量在40-50左右比較常見,經過較多耐力訓練的人,最大攝氧量會更高,而耐力運動員可達到60或70以上。 Garmin Forerunner 跑錶 VO2 Max 最大攝氧量功能. 2. 乳酸閾值. 跑步過程中產生的乳酸,也可以成為了解自己、突破自己的指標。 乳酸閾值有時稱為無氧閾值,是乳酸(由葡萄糖製成的能量副產品)開始在血液中積聚的限度。 乳酸積聚會影響運動表現,一旦達到閾值或超過閾值,則會導致疼痛和肌肉疲勞。
Instinct® 2 er en robust GPS-smartklokke i dristige farger med høykontrastskjerm, smartvarsler, kontinuerlig helseovervåking, støtte for multi-GNSS og mye mer.
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