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1. 其他人也問了

   騎腳踏車會消耗熱量嗎?

   • 騎腳踏車熱量可以消耗多少？ 對照表格一看就知道 相較於如跑步、游泳等有氧運動，騎腳踏車不僅簡單好上手，也較容易長期堅持，除此之外，騎腳踏車熱量消耗速度也比較快，能帶來很好的燃脂效果，因此，腳踏車運動成為多數人心中的熱門首選。

   騎腳踏車熱量消耗大解密，這樣騎腳踏車最快瘦！ - 安耐美-Enermax

   bike.enermax.com/news/how-to-lose-weight-cycling

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   室內腳踏車的功耗是多少?

   • 騎室內腳踏車中強度型，功耗150瓦 Cycling, stationary, 150 watts, moderate effort 騎室內腳踏車中高強度型，功耗200瓦 Cycling, stationary, 200 watts, vigorous effort 騎室內腳踏車高強度型，功耗250瓦 Cycling, stationary, 250 watts, very vigorous effort 一般有氧舞蹈

   運動消耗卡路里計算機(159種)｜計算Pro

   met.0123456789.tw/

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   為什麼要騎腳踏車?

   • 這種異常的天氣,都歸咎於人類不斷的砍伐森林資源及增加石化燃料的使用量,導致地球暖化及天氣異常,而現在人類才開始省思、愛護地球,並提倡【節約能源、做環保】及【綠色能源科技】,並採取諸多行動,來減少對環境的衝擊與影響,且國際也掀起了腳踏車風潮,在台灣也有國際無車日的活動及許多腳踏車步道和許多背包客,正可提升社會大眾減輕過度使用汽機車所造成的地球暖化及空氣汙染問題。 政府近年來不斷提倡腳踏車的用路權及加強民眾搭乘大眾運輸系統,來改善都市交通及環境汙染之問題,所以許多人也開始騎腳踏車,一方面可以休閒健身,一方面減少二氧化碳的排放,但大家為了省錢以及找替代能源,許多國家也開始用電力來代替石化燃料,使得現在市面上有著許多電動汽車及電動機車的誕生。

   腳踏車運動之發電與 多功能蓄電

   ir.hust.edu.tw/bitstream/310993100/3398/1/專題-(全).pdf

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   運動熱量消耗怎麼算?

   • 得到了以上三項數字之後，就可以來替自己量身計算不同運動的熱量消耗狀態嘍！ 舉個例子來說，比方如果以體重40kg、慢走 (4公里/時)、持續時間1個小時的運動量來計算，那麼，熱量消耗 = 40 kg * 1 hour * 3.5 METs = 140 kcal，如果持續時間為30分鐘，則為140 / 2 = 70 kcal，以下表格內的熱量消耗數字就是這麼計算得來的，這樣各位明白了嗎？

   【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類運動消耗熱量表（運動30分 …

   ryanwangblog.com/article/27276

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   走路跟騎腳踏車哪個比較好?

   • 有人好奇，走路、騎腳踏車哪一種比較健身？ 胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書上討論，他提到，根據2018年發表在《英國運動醫學雜誌》的研究指出，行走在時速每分鐘100步以上的速度，每分鐘都有健身效果。 另一方面，騎腳踏車可以在短時間內非常有效，根據健身和訓練研究，當健身騎腳踏車達到最大心率的60％～70％，可有效燃燒脂肪。 看更多： 不想跑步？ 走路也能顧健康！ 一張圖了解「正確快走姿勢」 而英國運動健身專家Penny Weston也曾說：「如果你想鍛鍊腿部肌肉，並獲得健美的腳，我認為同時進行走路和騎腳踏車是理想的選擇，特別是在斜坡等地形上行走，因為維持肌肉所需的卡路里是脂肪組織的4倍。 」他建議，走路和騎腳踏車都是很好的運動。 燃燒熱量誰厲害？ 騎腳踏車消耗卡路里較多

   走路和騎腳踏車哪個益處多？誰消耗熱量比較多？揭曉「這樣走路」才 …

   health.tvbs.com.tw/regimen/330430

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   腳踏車是無動力車嗎?

   • (四) 在道路交通法令上對不同車種及道路，都有規定行駛最高速率。 腳踏車是屬於無動力車，以人力踩踏曲柄踏板驅動的慢車，不適合騎乘速度太快，在道路交通法上也有規定其最高時速。 腳踏車雙載容易受重心移位影響，造成轉向操作不穩。 雙載分為「前載」與「後載」。

   騎乘腳踏車之交通規則 - 國立虎尾高級中學

   www.hwsh.ylc.edu.tw/ischool/widget/main_menu/show.php?id=94

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2. www.hpa.gov.tw › Pages › Detail衛生福利部國民健康署 - 運動消耗卡洛里

   www.hpa.gov.tw › Pages › Detail

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   本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。 運動項目/消耗熱量 (大卡/公斤體重/時)METs. 運動30分鐘所消耗的熱量 單位：大卡. 運動項目. 40KG. 50KG. 60KG. 70KG. 走路. 慢走 (4公里/時)/3.5. 70. 87.5. 105. 122.5. 快走、健走 (6.0公里/時)/5.5. 110. 137.5. 165. 192.5. 爬樓梯. 下樓梯/3.2. 64. 80. 96. 112. 上樓梯/8.4. 168. 210. 252. 294. 跑步. 慢跑 (8公里/時)/8.2.

   • 健康體能的評量

     各項健康體能要素測量方法簡介 規律運動可改善個人體能水準 ...

   • 運動強度

     上圖文字說明： 運動強度 Exercise. Intensity 運動除了種 ...

3. go-sport.tw › all-kinds-of-sports-consumption-of-heat-meters各類運動消耗熱量表 - 運動去！goSport

   go-sport.tw › all-kinds-of-sports-consumption-of-heat-meters

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   2015年8月8日 · 各類運動消耗熱量表. 資料來源： 國民健康署. 嚴禁抄襲，若欲轉載，敬請註明出處「goSport 運動去！ 」並附上本文網址連結： https://go-sport.tw/all-kinds-of-sports-consumption-of-heat-meters/ ，歡迎各大媒體交換文章連結。 加入【運動去！ 】粉絲團，更多專業有趣的運動訊息等你關注 https://www.facebook.com/gosport.tw. 如果這篇文章對你有幫助，請幫小編按個讚，也歡迎大家留言發問喔！ ^^ ← 鐵人三項！ 勇敢、堅持、不放棄. 「微流汗」運動半小時，就能瘦！ 運動去！ 愛運動，愛跑步，愛健康.

   運動項目	消耗熱量 ...	運動30分鐘所消耗的熱量 ...	運動30分鐘所消耗的熱量 ...
   慢走 (4公里/小時)	3.5	70	87.5
   快走/ 健走 (6.0公里/小時)	5.5	110	137.5
   下樓梯	3.2	64	80
   上樓梯	8.4	168	210

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4. ryanwangblog.com › article › 27276【減重|健身】運動熱量消耗如何計算？各類運動消耗熱量表（運動 ...

   ryanwangblog.com › article › 27276

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   2019年3月27日 · 如果想知道在從事不同的運動時，個別會消耗多少熱量？ 那麼你得先有三個數字才行，一是運動者本身的體重（以kg為單位），二是運動所持續的時間（以小時為單位），以上這兩個數字還容易理解，至於第三個數字，則是聽起來較為學術的「MET」。

   運動項目	Mets	40kg	50kg
   慢走 (4公里/時)	3.5	70	87.5
   快走、健走 (6.0公里/時)	5.5	110	137.5
   運動項目	METs	40KG	50KG
   下樓梯	3.2	64	80

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5. www.hpa.gov.tw › EngPages › DetailHealth Promotion Administration (HPA) - 運動消耗卡洛里

   www.hpa.gov.tw › EngPages › Detail

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   運動消耗卡洛里. 本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量，僅供參考。. ※中等費力身體活動 (3-6METs)：持續從事10分鐘以上還能舒服的對話，但無法唱歌。. 這類活動會讓人覺得有點累，. 呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗。. ※費力 ...

6. health.tvbs.com.tw › regimen › 330430走路和騎腳踏車哪個益處多？誰消耗熱量比較多？揭曉「這樣走路」 ...

   health.tvbs.com.tw › regimen › 330430

   2021年11月8日 · 黃軒總結說明，走路和騎腳踏車都有長期的健康益處，而兩者的效果取決於個人因素，例如訓練頻率和飲食習慣；其實，主要關鍵就是必須「動起來」，不要一直坐著、躺著不動，不管哪種運動，都對身體健康有益處。 圖片來源／達志影像/shutterstock提供. 資料來源／ 黃軒醫師.

7. bike.enermax.com › news › how-to-lose-weight-cycling騎腳踏車熱量消耗大解密，這樣騎腳踏車最快瘦！ - 安耐美-Enermax

   bike.enermax.com › news › how-to-lose-weight-cycling

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   解析不同體重與騎乘速度的騎腳踏車熱量消耗值，讓您輕鬆對照、安排運動計畫。 想騎腳踏車減肥還需搭配飲食控制，讓燃脂事半功倍 購物清單

8. met.0123456789.tw運動消耗卡路里計算機(159種)｜計算Pro

   met.0123456789.tw

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   騎自行車， 25.7-30.6公里/小時，賽車沒有起草 Cycling, 25.7-30.6 km/h, racing not drafting 騎自行車，超過30.6公里每小時，速度非常快，一般的賽車