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2024年3月1日 · 護心又降死亡率 專家大推6款食物 2高蛋白蔬菜入列. 談及補充蛋白質,很多人都會想到肉類,其實植物性蛋白質也是很好的選擇。. (示意圖 ...
2024年4月23日 · 3款低脂高蛋白食物 (製圖/中時新聞網) 增肌減脂需要攝取高蛋白,但別只是吃蛋白粉。. 內分泌新陳代謝科醫師蔡明劼以自身為例,光是吃原形食物 ...
2023年6月15日 · 而蛋白質來源最好要低脂、高蛋白質食物,如雞胸肉、雞蛋、豬後腿肉、海鮮、豆類製品;雞胸肉有豐富的維生素B及礦物質;雞蛋富含必需的氨基酸 ...
2024年5月6日 · 減重醫師許芷瑜指,除雞胸肉外,雞蛋、鮭魚、天貝、嫩豆腐、牛排、無糖厚豆漿、豬里肌與蛋白粉,都屬優質蛋白食物,其中無糖厚豆漿中含大豆 ...
2024年4月18日 · 減重吃蛋白質3重點 專家曝「7食材」合成肌肉最有效. 許多人都有減重需求,但這段期間蛋白質該怎麼吃,才能事半功倍達成目標?. (圖:shutterstock ...
2024年4月21日 · 想要增肌減脂,吃對蛋白質很重要,醫師指出,有些人每天吃好多蛋、肉,效果卻不如預期,原因是犯了蛋白質攝取的3大NG,包括吃錯食物、吃錯 ...
2023年9月21日 · 但許多人在低碳日並未成功減重,常是因為不小心攝取了隱藏在食物中的碳水化合物。他舉例3種常見、內藏高碳水化合物的「高蛋白」食物。