先前有網友在小紅書大推「傻瓜式減肥法」,只有7個原則、用4周慢慢調適,且原則都很簡單、好上手;原則中包含多喝水、細嚼慢嚥、晚飯後不再進食等等,屬於比較溫和、不極端的減肥方法,經過查證後,也都是研究或是專家認可的健康原則,或至少不違背常識、無害健康。只要你沒有特殊身體狀況、疾病,應該都可以適用這套傻瓜減肥法!
Yahoo奇摩趣運動
2 天前
ET Fashion
營養師教減脂食物「紅綠燈挑選法」 紅燈區高熱量吃錯超NG
1 天前
Yahoo時尚美妝編輯群
綠色地中海飲食減肥效果更好!比起傳統版地中海飲食 加入了這3種超強多酚食物成關鍵、研究證實能降更多內臟脂肪
4 小時前
cosmopolitan柯夢波丹 via Yahoo奇摩新聞
越吃越瘦!10個 「刮油食物」推薦,別怕好的油脂、膳食纖維多攝取...加碼5款刮油湯食譜,幫你降低體脂肪養成易瘦體質 | 柯夢波丹
20 小時前
健康2.0 via Yahoo奇摩新聞
減重吃1食物增肌減脂!「豆腐麵」吃飽又能瘦 減重料理作法超簡單
台灣大紀元
「不死癌症」致關節變形疼痛 9類超級食物抗炎鎮痛
6 天前
Yahoo Food
減肥食譜|25道不挨餓減肥食譜合集 零食/甜品/肉類也可以照吃!
7 天前
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
運動後1小時內進食會變胖?,可以幫助修補肌肉組織,1條烤地瓜+香蕉牛奶,是個好選擇
5 天前
良醫健康網
甜食、炸物不忌口,減肥「作弊日」怎麼吃?快配「●●茶」加快胃排空!中醫師公開3個技巧,大吃也不怕胖
TVBS新聞網 via Yahoo奇摩新聞
不算熱量甩22公斤!醫激推「飯前喝2飲品」:秒控血糖
檢視全部