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2021年9月11日 · 從營養來說，將海鮮作為餐膳，是正確選擇。 註冊營養師、紐約大學食品實驗室主任Lourdes Castro說，海鮮的飽和脂肪含量相對於蛋白質而言較低，除了屬於一種瘦肉蛋白之外，海鮮還富含維他命D、B以及礦物質，如鐵、鉀和鈣。 最重要的是，海鮮富含Omega-3脂肪酸，這對我們身體的細胞構成至關重要，有助於我們的心血管健康和免疫系統。 如此強調Omega-3，因為人體不能自己產生Omega-3，所以我們所有的攝入來源，都必須來自所吃食物。 專家指出，人們的飲食通常不含大量Omega-3，每周吃兩次海鮮，是增加這些基本脂肪酸攝取量的一個「基本法」。 三文魚Omega-3高. 講到海鮮類的Omega-3，三文魚是拋離同類的大贏家。
2020年8月17日 · 股神巴菲特（Warren Buffett）是好書之人，他曾指出「每天要閱讀500頁，知識會像複利一樣積累。」在過去10年，巴菲特在不同場合及信件中都會推薦不同的書本。CNBC整理了一份「巴菲特書單」，
2023年10月9日 · 收息攻略. 發布時間： 2023/10/09 10:27. 最後更新： 2023/10/09 15:24. 分享： 跌市期間想保持長線投資，又不想集中在港股，交易所買賣基金（ETF）幫到你。 ETF集指數基金的分散風險作用及股票交易方便的特點於一身。 市場上有各式各樣的ETF，追踨不同的市場、行業及商品等，部分ETF每季、每半年或每年派息一次。 以下將會為大家介紹幾隻高息的港股ETF，當中有幾隻是年初至今仍然錄得升幅，又有高達8厘的股息率，可謂「財息兼收」，讓「食息一族」有更多選擇。 以下股價變幅均以2023年10月6日收市價計算、股息率則以過去12個月派息計算。 1. iShares 安碩核心MSCI 台灣ETF （03074） 股息率︰3.26% 年初至今︰+12.41%
2024年1月25日 · 交稅可謂打工仔噩夢，因此很多人每年3月31日前都想盡方法扣稅，而合資格延期年金（QDAP，扣稅年金）屬熱門扣稅工具，也是銀行RM（客戶關係經理）、保險Agent（代理）常常推薦客戶的保險產品。 不過，大家購買扣稅年金前，宜先比較回報。 10Life今次比較市場上5款在儲蓄扣稅年金，看看哪一款回報高。 扣稅年金扣除額上限$60,000 最多可慳$10,200稅. 根據保監局定義，延期年金包括累積期和領取期兩個階段。 投保人在特定時間內定期支付保費，在累積期，保險公司通過投資令金額增長。 到了領取期，投保人可定期收取年金。 現時扣稅年金扣除額上限為60,000港元，意味每年3月31日前一筆過支付60,000港元保費，便能夠趕及稅季享扣餘額。 以薪俸稅17%稅率計算，每年最終可慳稅10,200元。
2019年8月26日 · 未來恒生高股息率ETF是追蹤恒生高股息率指數，也就是ETF內的組合是依據該指數進行配置，利息也是從該批高息股而來，每半年分派一次。 息價都要睇. 留意選擇收息ETF，除了要留意股息率外，亦要留意股價的成長，最理想當然是賺息又賺價。 以未來恒生高股息率ETF為例，未來恒生高股息率ETF股息率有6%，但股價回報錄得-3.51%；相比之下，盈富基金有3.6%股息率及錄得3.26%股價回報。 另外，投資者亦要留意ETF的成交是否活躍。 由於中美貿易戰戰端再起，以致環球股市波動，統計7隻「高息」ETF由年初至上周一的回報，僅有3隻錄得正回報。 至於價格回報好過盈富基金的有COMS德高息股及BMO亞洲高息股，分別是約4.93%及3.27%。 ETF組合分布.
精明消費. 撰文： 葉雨. 發布時間： 2024/05/2410:44. 最後更新： 2024/05/2416:16. 分享： 港幣換台幣｜找換店可兌4.17算 近20間找換店、銀行匯率比較（2024年5月更新） 在台股大漲帶動下，本周新台幣有小幅升值。 不過，台幣匯率仍處於歷史較低水平，利好赴台旅遊。 計劃到台灣要準備換台幣，到底銀行還是找換店會更著數? 目前，港幣1元大約最多能兑換到3.7至4.17元新台幣，以現鈔來對比，找換店匯率大多優於銀行，數字愈大就表示愈抵，即看下列表格比較︰. 出發前記登記5000消費金. 需留意，在銀行換外幣可能會有各種手續費，銀行亦未必會以成本價賣給你，所以上述列出的只是牌價，僅供參考。
2024年1月8日 · 強積金是港人退休儲蓄的重要部分，基金的長期表現至關重要。 本網針對市佔率排名較高的宏利，羅列其「 宏利環球精選（強積金）計劃 」29隻強積金基金的近10年、5年、3年和1年的回報，每月更新，以下是最新的2023年12月數據。 這些數據讓大家了解，若使用宏利，哪隻基金可以取得最佳回報。 僅記以下只是歷史數據，不代表未來表現。 而3年、5年及10年的數據，都是平均每年的回報率。 要注意的是，宏利MPF有 兩隻成分基金變更，成為ESG主題的產品 ，已於2023年10月3日起生效：「宏利MPF亞太債券基金」變更為「 宏利MPF可持續亞太債券基金 」，「MPF恒指基金」變更為「 宏利MPF恒指ESG基金 」。 數據來源： 積金評級. 宏利強積金表現 . 點擊圖片放大.
